Sollievo per costipazione IBS

Rilievo per costipazione IBS

IBS presenta diversi sintomi fisici fastidiosi, uno dei quali è costipazione. La buona notizia è che ci sono molti modi in cui puoi trovare sollievo e tornare a un certo senso di regolarità.

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Fibra

La fibra è un materiale non digeribile che si trova naturalmente negli alimenti, in frutta, verdura, cereali integrali e fagioli, che aiuta a spostare il cibo attraverso il colon. In questo modo, può aiutare a far muovere le cose e alleviare la costipazione. Puoi ottenere più fibre nella tua dieta mangiando cibi contenenti fibre o con l'aiuto di un integratore. L'American College of Gastroenterology (ACG) raccomanda di mangiare fibre che contengono psyllium sulla crusca.

Mentre può alleviare la stitichezza, la fibra in quantità improvvise e grandi può anche aumentare il gas, i crampi e il dolore. Il modo migliore per evitare questo è introdurre lentamente la fibra nella dieta fino a quando non ci si abitua a lavorarla. Assicurati di bere molta acqua e controlla le etichette dei cibi. L'assunzione giornaliera raccomandata di fibre è la seguente: 38 grammi per gli uomini di 50 anni o più giovani, 30 grammi per gli uomini di 51 anni o più, 25 grammi per le donne di 50 anni o più giovani e 21 grammi per le donne di 51 anni o più.

Se cambiando la dieta non fornisce sollievo, prova a prendere un integratore di fibre. Assicurati di consultare sempre il medico prima di iniziare qualsiasi supplemento.

Lassativi

Oltre il contatore lassativi possono fornire un adeguato sollievo temporaneo dalla stitichezza. Assicurati di consultare il tuo medico prima di provare un nuovo prodotto e inizia sempre con il dosaggio più basso raccomandato. Questi farmaci non sono pensati per essere utilizzati per lunghi periodi di tempo, ma possono essere molto utili a breve termine. Chiedi al tuo medico quale lassativo è giusto per te e usali solo quando è veramente necessario.

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Farmaci

Quando altre opzioni hanno fallito, parli con il medico circa i farmaci prescritti per curare la stitichezza. Alcuni farmaci sul mercato sono progettati per alleviare la stitichezza.

Dulcolax (bisacodyl)

Dulcolax è un lassativo stimolante. Stimola l'attività del tuo intestino per produrre un movimento intestinale. Dovrebbe produrre un movimento intestinale entro sei a 12 ore di assunzione. Se il medico ti dà questo farmaco, prendilo solo come indicato e per non più di quanto raccomandato. È possibile diventare dipendenti da lassativi stimolanti e perdere la normale attività intestinale.

Amitiza (lubiprostone)

Amitiza è approvato per il trattamento della stitichezza dell'IBS solo nelle donne. Questo farmaco è raccomandato per le persone che soffrono di stitichezza cronica associata a IBS. Funziona aumentando la quantità di liquido secreto nel tuo intestino.Questo ammorbidisce le feci, rendendo più facile il passaggio. Assicurati di seguire attentamente le dosi e le istruzioni del medico.

Linzess (linaclotide)

Questo farmaco relativamente nuovo è raccomandato anche per le persone che soffrono di stitichezza cronica associata a IBS. Questo farmaco agisce aumentando la secrezione di fluidi nell'intestino in modo che le feci possano passare più facilmente. Non è raccomandato per i bambini di età inferiore ai 17 anni.

Medicina alternativa

La medicina alternativa può fornire sollievo dalla stitichezza. Anche se non è stato dimostrato che sia efficace, l'agopuntura può ridurre parte del dolore associato alla tua condizione. Potresti anche provare lo yoga, il massaggio e la meditazione. Ancora una volta, questi non hanno dimostrato di essere di aiuto, ma non c'è nulla di male nel provarli. Per lo meno, possono ridurre lo stress.

Potresti anche provare a mangiare probiotici . Questi sono batteri e lieviti che vivono naturalmente nell'intestino e aiutano a processare il cibo. È possibile che ti manchi la giusta combinazione di questi organismi. In questo caso, mangiare yogurt con colture attive può dare sollievo dal gas e dal gonfiore.