Il secondo trimestre di gravidanza: costipazione, gas e bruciori di stomaco

Cosa succede nel secondo trimestre?

Molti cambiamenti significativi si verificano nel feto in crescita per tutto il secondo trimestre. È anche durante questa entusiasmante fase che puoi imparare il sesso del tuo bambino e la nausea mattutina inizia a svanire.

Mentre il tuo bambino sta crescendo, il tuo corpo sta rapidamente cambiando. Questi cambiamenti possono includere problemi digestivi come stitichezza, gas e bruciore di stomaco. Scopri di più su queste lamentele comuni e su come trovare sollievo in modo da poter tornare a godere della gravidanza.

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Problemi digestivi

Problemi digestivi e gravidanza

Il sistema digestivo è una complessa rete di organi che lavorano insieme per aiutare il tuo corpo ad abbattere il cibo e ad assorbire i nutrienti. Comprende il tuo:

esofago
stomaco
fegato
intestino tenue
bocca
ano

L'assorbimento di nutrienti è sempre importante per creare l'energia e la funzione cellulare complessive, ma questi ruoli sono ancora più cruciali nel sostenere un feto in crescita.

Problemi digestivi si verificano in gravidanza a causa di un afflusso di ormoni che rilassa i muscoli del tubo digerente. L'aumento di peso naturale dal sostegno del bambino può anche esercitare ulteriore pressione sul tratto digestivo.

La costipazione

Stitichezza

La stitichezza è un disturbo comune durante la gravidanza ed è più frequente durante il secondo trimestre. L'American College of Obstetricians and Gynecologists definisce la stitichezza con tre o meno movimenti intestinali a settimana.

I livelli di ormoni possono influenzare la digestione oltre a rallentare i movimenti intestinali. I movimenti intestinali potrebbero essere dolorosi o difficili e il tuo ventre potrebbe gonfiarsi.

Potresti anche avere livelli più alti di ferro se stai prendendo vitamine prenatali. Alti livelli di ferro possono contribuire alla stitichezza.

I cambiamenti nella dieta sono il modo più pratico (e il più sicuro) per trattare la stitichezza durante la gravidanza. L'assunzione di fibre naturali può compensare i problemi di stipsi. Infatti, l'American Academy of Family Physicians raccomanda tra 20 e 30 grammi al giorno.

Le fonti vegetali sono la tua chiave per la fibra, quindi assicurati di mangiare molti prodotti freschi, cereali integrali, fagioli e legumi.

Assicurati anche di:

evitare di tenere i movimenti intestinali
bere molta acqua (le bevande zuccherate possono peggiorare la stitichezza)
esercitare regolarmente per favorire il movimento nel tuo intestino

Come ultima risorsa, il tuo il medico potrebbe raccomandare un supplemento di lassativo o fibra per ammorbidire e facilitare i movimenti intestinali. Non prenderli mai senza aver prima consultato il medico. La diarrea è un effetto collaterale comune di questi prodotti, che può essere pericoloso durante la gravidanza.

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Gas

Un sistema digestivo più lento durante il secondo trimestre può portare a un accumulo di gas che causa:

dolore al ventre
crampi
eruttazione
passaggio gas < 999> Non puoi cambiare il modo in cui funziona il tuo apparato digerente durante la gravidanza, ma puoi contribuire ad accelerarlo evitando cibi che portano al gas.Considera di ridurre:

bevande gassate

prodotti lattiero-caseari
verdure crocifere come broccoli, cavoli e cavolfiori
fagioli e altri cibi ricchi di fibre (tagliare solo se non si hanno problemi di stitichezza)
aglio
spinaci
patate
Il modo in cui mangi può anche peggiorare il gas. Prova a mangiare pasti più piccoli ea mangiare lentamente per evitare di inghiottire l'aria. Se le tue abitudini alimentari non cambiano, parla con il tuo medico circa l'aggiunta di prodotti per lo scarico del gas da banco. Non assumere integratori o erbe senza prima consultare un medico.

Bruciore di stomaco

Bruciore di stomaco si verifica quando gli acidi dello stomaco perdono nuovamente nell'esofago. Chiamato anche reflusso acido, il bruciore di stomaco in realtà non influisce sul cuore. Invece, potresti avvertire una scomoda sensazione di bruciore alla gola e al petto poco dopo aver mangiato.

Secondo il March of Dimes, il bruciore di stomaco è così comune durante il secondo e il terzo trimestre che molte donne lo sperimentano per la prima volta durante questi pochi mesi.

Molti cibi possono contribuire al bruciore di stomaco. Anche se non hai sofferto di reflusso acido prima della gravidanza, potresti considerare di evitare:

cibi grassi, grassi e fritti

cibi piccanti
aglio
cipolle
caffeina
Mangiare pasti abbondanti e mangiare prima di coricarsi può anche portare al bruciore di stomaco. Elevare il cuscino durante l'ora di andare a dormire per aiutare a prevenire i bruciori di stomaco durante la notte. Chiamate il vostro medico se avete bruciore di stomaco frequente (due volte a settimana o più). Possono consigliare antiacidi da banco per il sollievo.

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Quando vedere un medico

Disturbi digestivi lievi sono normali durante il secondo trimestre, ma alcuni sintomi possono sollevare bandiere rosse. Chiama immediatamente il medico se manifesta:

grave diarrea

diarrea che dura più di due giorni
feci nere o sanguinolente
dolore addominale grave o crampi ventricolari
dolore correlato al gas che viene e passa ogni pochi minuti (questo potrebbe effettivamente essere il travaglio)
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