Il ristorante per sedersi non è molto più nutriente dei fast food

Negli ultimi anni il fast food ha subito una battuta reputazionale, con difensori della salute pubblica attaccando il colesterolo, il sale e le calorie che contiene.

Ma si scopre che il cibo nei ristoranti seduti più eleganti è altrettanto brutto.

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Quando gli americani mangiano a qualsiasi tipo di ristorante, consumano più grassi, colesterolo e sodio e calorie di quelli a casa, secondo i dati raccolti dal governo federale nel National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES).

Il cibo nei ristoranti a sedere era in qualche modo peggiore di hamburger, patatine fritte e frullati che sono diventati il ​​simbolo di ingrassare le abitudini alimentari americane.

Le persone che mangiavano in stabilimenti seduti consumavano più colesterolo e sodio rispetto a quelli che mangiavano fast food, secondo la kinesiologia dell'Università della Illinois e il professore di salute della comunità Ruopeng An, Ph. D., che scricchiolava i numeri NHANES.

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Gli americani hanno ricevuto quasi tutte le calorie nei ristoranti con le tovaglie e quelli con i sedili di plastica. Ma i pasti al ristorante del sit-down contenevano un po 'più vitamine, minerali e fibre e un po' meno grassi e zuccheri.

"Questi risultati rivelano che mangiare in un ristorante a servizio completo non è necessariamente più salutare di quello che si mangia in un fast food", ha detto An. "In effetti, potresti avere un rischio maggiore di mangiare troppo in un ristorante con servizio completo rispetto a quando mangi cibi fast food. Il mio consiglio a coloro che sperano di consumare una dieta sana e non eccessiva è che è più sano preparare i propri cibi e evitare di mangiare fuori casa ogni volta che è possibile. “

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Marion Nestle, Ph. D., professore di studi nutrizionali e alimentari all'Università di New York, afferma che i risultati non la sorprendono.

"I pasti al ristorante sono ricchi di calorie e non vengono forniti con informazioni nutrizionali. E le porzioni sono enormi ", ha detto Nestlé a Healthline. "Quello che mi sorprende qui è quanto siano basse le differenze caloriche. "

Per saperne di più: Perché il consiglio nutrizionale è così confuso?

Cambiare il messaggio nutrizionale

Lo studio suggerisce che gli sforzi di sanità pubblica per migliorare le abitudini alimentari degli americani potrebbero aver bisogno di una messa a punto.

Ad esempio, i recenti sforzi per incoraggiare migliori abitudini alimentari scelgono ristoranti fast-food. Ad esempio, i regolamenti federali sull'etichettatura dei menu si applicano solo ai ristoranti della catena con 20 o più sedi.

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Nonostante la pubblica conversazione sulle insidie ​​nutrizionali del fast food, gli americani continuano a mangiarlo frequentemente. Dal 2003 al 2010, il periodo A studiato, gli americani hanno ridotto la quota di calorie che hanno ottenuto dal fast food solo da 1.5 percento, a 11. 3 percento.

I risultati indicano differenze demografiche nelle abitudini alimentari. Gli uomini e gli afroamericani hanno avuto un maggiore salto di consumo tra pasti casalinghi e pasti al ristorante rispetto ai loro coetanei, ad esempio.

Le persone più povere aumentano il loro apporto calorico e di grassi più nei fast food, le persone di classe superiore più negli stabilimenti. Le persone della classe media hanno ottenuto la maggior parte delle loro calorie dagli alimenti dei ristoranti di entrambi i tipi.

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Le persone obese hanno consumato più calorie nei ristoranti seduti rispetto a qualsiasi altro gruppo, suggerendo che potrebbero non essere consapevoli delle insidie ​​nutrizionali che possono derivare da una tovaglia bianca.

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