Vantaggi del tè allo zenzero: aiuterà la mia salute?

Tangy con un calcio, lo zenzero è stato usato per millenni per aromatizzare il cibo e curare i disturbi.

Originario dell'Asia, lo zenzero - la pianta da fiore della famiglia Zingiberaceae - può aggiungere un delizioso sapore alla cucina indiana o thailandese, o essere parte di un regime olistico a base di erbe per ridurre il dolore artritico. Lo zenzero ha una lunga lista di benefici per la salute proposti, e bere il tè allo zenzero ogni giorno può aiutare con tutto, dalla cinetosi alla prevenzione del cancro.

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Hai bisogno di prove? Controlla la nostra guida sui benefici del tè allo zenzero qui sotto.

Quando c'è movimento nell'oceano

Alcune ricerche suggeriscono che il tè allo zenzero può aiutare a calmare i sintomi del mal di mare come vertigini, vomito e sudorazione fredda. Mentre lo zenzero non è un toccasana, e non tutti gli studi concordano sui suoi benefici - gli studi mostrano che i farmaci per il mal d'auto funzionano meglio - è privo di fastidiosi effetti collaterali dei farmaci da banco come sonnolenza e secchezza delle fauci.

Quando il tuo stomaco è tutto mescolato

I professionisti della salute credono che i componenti attivi degli oli volatili e dei composti fenolici dello zenzero - come i gingeroli - possano alleviare diversi tipi di nausea, tra cui nausea, nausea chemioterapia del cancro e nausea dopo chirurgia. Assicurati di controllare con il medico o il professionista sanitario prima di utilizzare lo zenzero dopo l'intervento chirurgico, in quanto potrebbe interferire con la coagulazione.

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Quando hai bisogno di proteggere il tuo cuore

La ricerca ha dimostrato che i minerali e gli amminoacidi nello zenzero possono avere effetti positivi sul cuore. L'impianto di spezie può essere in grado di aiutare:

• abbassare la pressione sanguigna
• prevenire attacchi di cuore
• prevenire la coagulazione del sangue
• alleviare il bruciore di stomaco
• abbassare il colesterolo
• migliorare la circolazione sanguigna
• prevenire le malattie cardiache < 999> Quando si vuole perdere peso

Uno studio della Columbia University che ha coinvolto 10 uomini in sovrappeso ha scoperto che bere tè caldo allo zenzero può aiutare a sentirsi pieno e ridurre la sensazione di fame, agendo quindi come uno strumento naturale e salutare per la gestione del peso.

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Altri studi hanno scoperto che lo zenzero può aiutare a migliorare la digestione e stimolare la perdita di peso, anche con effetti simili ai farmaci dimagranti. Lo zenzero può aiutare a migliorare il controllo della glicemia tra le persone con diabete di tipo 2, anche se sono necessarie ulteriori ricerche in questo settore.

Quando è necessario alleviare i dolori muscolari

Lo zenzero è stato usato per trattare l'infiammazione da secoli. Uno studio ha suggerito che la pianta in fiore può avere proprietà che aiutano ad alleviare il dolore da osteoartrosi del ginocchio.

È anche suggerito che il tè allo zenzero può alleviare il mal di testa, i crampi mestruali e altri disturbi e dolori muscolari.

Quando si vuole scongiurare la malattia

Si ritiene che gli antiossidanti nello zenzero possano rafforzare la propria immunità e ridurre lo stress.Inalare il vapore del tè allo zenzero può anche aiutare ad alleviare la congestione e altri problemi respiratori dal comune raffreddore o allergie ambientali.

Ancora più importante, la ricerca ha dimostrato che lo zenzero può effettivamente prevenire il cancro. Uno studio ha scoperto che il gingerolo sopprime la crescita delle cellule del cancro del colon; tuttavia, questo è stato visto solo nei topi e deve essere confermato negli studi sull'uomo. Un altro ha mostrato che l'estratto di zenzero intero riduce la dimensione del tumore della prostata nei topi di oltre il 55 percento.

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Crea deliziosi tè allo zenzero a casa

Ecco una ricetta facile da seguire per preparare il tuo tè allo zenzero. Avrai bisogno di:

da 4 a 6 fette sottili di zenzero crudo (aggiungi più fette per un tè allo zenzero più forte)

• 2 tazze di acqua
• opzionale: succo di mezzo limone e miele o nettare di agave qb
• In primo luogo, lavare e strofinare la radice di zenzero. Successivamente, sbucciare lo zenzero e quindi affettare sottilmente. Riempi una pentola media con 2 tazze d'acqua. Metti le fette di zenzero nell'acqua e lascia bollire per 10-20 minuti, a seconda di quanto forte e piccante ti piace il tuo tè. Togliere dal fuoco. Aggiungere succo di lime e miele (o agave) a piacere.

Puoi anche preparare il tè allo zenzero con il latte. Lessare le fette di radice di zenzero in 1 tazza di acqua per 10 minuti, quindi togliere dal fuoco e aggiungere 2 tazze di latte. Lasciate sobbollire il latte e lo zenzero per cinque minuti. Servi nella tua tazza preferita.

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Cosa tenere a mente

Ci sono effetti collaterali a consumare il tè allo zenzero, anche se pochi sono legati allo zenzero preso in piccole dosi.

Le persone più spesso riferiscono di gas, gonfiore, bruciore di stomaco e nausea come effetti collaterali legati allo zenzero. E, ricordate, poiché lo zenzero è anche noto per abbassare la pressione sanguigna, le persone su anticoagulanti, farmaci per la pressione del sangue o farmaci per il diabete dovrebbero consultare il proprio medico prima di consumare lo zenzero in più.

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Il Takeaway

Anche se si deve prestare attenzione a quanto zenzero si consuma, il tè allo zenzero è ancora un modo facile, delizioso e tutto naturale per combattere le malattie e promuovere una buona salute senza rompere la banca.

Quindi siediti con il tuo tè allo zenzero preferito, inspira, sorseggia lentamente e goditi.