Smettere di fumare: informazioni che possono aiutare

Panoramica

Ti sei promesso che avresti smesso quando ti sarai laureato all'università, o quando avevi compiuto 30 anni o quando hai avuto il tuo primo figlio. Hai promesso alla tua famiglia che avresti lasciato non appena ti saresti sistemato nel tuo nuovo lavoro, o trovato il programma giusto, o in pensione. Ogni anno milioni di americani promettono a se stessi e alle loro famiglie di smettere di fumare una volta per tutte. E ogni anno, milioni di americani riescono. Puoi essere uno di loro.

Il numero di programmi per smettere di fumare e smettere di fumare è cresciuto notevolmente negli ultimi anni, mentre sempre più persone cercano di smettere di fumare attraverso soluzioni su misura. Lavorando con il medico o un medico, è possibile trovare il piano giusto che utilizza una o più di queste soluzioni.

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Terapia sostitutiva

Terapia sostitutiva della nicotina

Le terapie sostitutive della nicotina (NRT) forniscono alla nicotina il desiderio del corpo in una forma molto più sicura rispetto alle sigarette. Con il passare del tempo, riduci la quantità di nicotina che consumi finché non hai sperato di frenare completamente le tue voglie. Queste terapie includono:

• patch
• gengive
• inalatori

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Farmaci

Farmaci per smettere di fumare

Farmaci soggetti a prescrizione medica come Chantix o Zyban alterano le sostanze chimiche nel cervello per alleviare voglie e sintomi da astinenza. Con alcuni di questi farmaci, è possibile utilizzare contemporaneamente terapie sostitutive alla nicotina come un cerotto o una gomma per alleviare i sintomi di astinenza gravi. Alcuni addirittura consentono di continuare a fumare all'inizio del programma, per coordinarsi con la data di uscita prescelta.

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Terapie alternative

Terapie alternative

Alcune terapie rispondono alle abitudini mentali e fisiche sviluppate intorno alle sigarette. Queste terapie includono:

• ipnosi
• agopuntura
• meditazione

Alcune persone che smettono di fumare usano queste terapie da sole, mentre altre le usano in combinazione con farmaci o sostituzioni di nicotina.

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Supporto

Supporto

Le terapie di supporto comprendono counseling e gruppi per smettere di fumare. Molti medici e specialisti della cessazione del fumo raccomandano questi metodi oltre ai trattamenti chimici o a basso contenuto di nicotina.

Se fumi, probabilmente sai qual è il danno che l'abitudine sta facendo al tuo corpo. Questo danno include:

• durata inferiore
• aumento drammatico dei rischi di cancro
• processo di invecchiamento più rapido

Probabilmente conosci più di un fumatore che ha perso una battaglia con malattie legate al fumo, come ad esempio:

• carcinoma polmonare
• malattie cardiache
• ictus

Probabilmente è possibile recitare i blocchi stradali che si incontrano quando si tenta di prendere l'abitudine. Potrebbero includere:

• recidiva
• aumento di peso
• sintomi di astinenza

Il viaggio di ciascuna persona è diverso.Ogni successo porta con sé una nuova difficoltà e ogni traguardo raggiunto - una settimana senza illuminazione, un mese, un anno - porta gioia indicibile a te e alla tua famiglia. Alla fine, la decisione di smettere dovrebbe essere tua, ma il viaggio non deve essere preso da solo.