Che cosa fa l'Heartbreak alla tua salute?

Panoramica

Il recupero da una rottura può essere un duro lavoro. E non è solo nella tua testa - ci possono essere anche effetti fisici.

"Credo al 100% che un cuore spezzato e un dolore emotivo possano influire negativamente sulla salute fisica", afferma Courtney Nesbitt, L. C. S. W., che pratica terapia individuale, di coppia e di gruppo. "La mente è un organo molto potente e il crepacuore è un'emozione molto potente. Quando i due si combinano, può certamente produrre una reazione fisica. “

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The Brain

Pain and the Brain

Sebbene gli esperti concordino che una rottura può causare dolore fisico e altri effetti sulla salute, il "perché" non è chiaro.

Effetti comuni di Heartbreak

eccesso di cibo o perdita di appetito

perdita di peso o aumento di peso

mancanza di motivazione

mal di testa e senso di malessere

Recenti ricerche hanno scoperto che le persone che hanno Recentemente è stata un'esperienza di rottura simile attività del cervello quando ha mostrato le foto della loro amata come fanno quando nel dolore fisico. I ricercatori hanno concluso che il rifiuto e il dolore emotivo e fisico sono tutti elaborati nelle stesse regioni del cervello.

Secondo l'autore Meghan Laslocky, che ha scritto libri sul crepacuore, ciò potrebbe essere dovuto al fatto che i sistemi di attivazione sia simpatico che parasimpatico sono attivati ​​simultaneamente.

Il sistema parasimpatico è la parte del sistema nervoso che gestisce le funzioni rilassate come la digestione e la produzione di saliva. Rallenta la frequenza cardiaca e la respirazione. Il sistema nervoso simpatico, d'altra parte, prepara il corpo all'azione. È la risposta "volo o lotta" che manda gli ormoni a correre attraverso il corpo per aumentare la frequenza cardiaca e svegliare i muscoli. Quando entrambi sono accesi contemporaneamente, è ovvio che il corpo proverebbe disagio - forse anche dolori al petto.

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The Body

Heartbreak può essere debilitante

Può essere un catch-22 perché mentre vogliamo che un individuo senta ciò che sente e pianga questa perdita, non lo facciamo vogliono che scivolino in isolamento, depressione e ansia. Jennifer Kelman, L. C. S. W.

Anche se non possiamo sapere esattamente perché il crepacuore colpisce i nostri corpi fisici come fa, gli effetti sono molti e possono essere debilitanti.

"Ho anche avuto esperienza di pazienti che hanno avuto un ictus o infarto dallo stress di una rottura", dice Nesbitt, che avverte che, sebbene questi siano casi estremi, "illustrano quanto fortemente proviamo dolore emotivo. "

Jennifer Kelman, assistente sociale clinico autorizzato e life coach, dice che il crepacuore può portare a cambiamenti di appetito, mancanza di motivazione, perdita di peso o aumento di peso, eccesso di cibo, mal di testa, mal di stomaco e un senso generale di malessere. Trattare gli effetti del crepacuore mentre permette alla persona di piangere la perdita di una relazione può essere un equilibrio difficile.

3 modi per combattere gli effetti di una rottura: 1. Rimani attivo, anche quando non vuoi.

2. Condividi i tuoi pensieri con gli amici e resta socievole.

3. Attenersi alle abitudini alimentari regolari.

"La depressione, l'ansia e il ritiro dagli amici, dalla famiglia e dalle solite attività sono alcune delle più comuni reazioni emotive al dolore dopo una rottura", afferma Kelman. "Può essere un catch-22 perché, mentre vogliamo che un individuo senta ciò che sente e pianga questa perdita, non vogliamo che scivolino nell'isolamento, nella depressione e nell'ansia. "

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Trattamento di Heartbreak

Cosa puoi fare

Kelman suggerisce che restare attivi anche quando non vuoi, mantenere le corrette abitudini alimentari e interagire con le persone della tua cerchia sociale può aiutare ridurre al minimo i rischi di cattiva salute a causa di una rottura.

"Sfortunatamente, l'unico rimedio per il crepacuore e il dolore emotivo è il tempo", aggiunge Nesbitt. Spesso cerchiamo di aggrapparci a una relazione, prolungando solo il dolore. "A meno che non ci siano bambini coinvolti", raccomanda, "l'opzione migliore è di astenersi dal contatto con la persona; che include sui social media. “