Che cos'è la terapia delle vibrazioni?

Panoramica

Punti salienti

1. La terapia vibratoria mira a prevenire la perdita ossea trasmettendo vibrazioni direttamente attraverso il corpo.
2. Le vibrazioni fanno contrarre e rilassare i muscoli e possono stimolare la produzione di osteoblasti, ovvero cellule che producono ossa.
3. Esistono due tipi principali di terapia vibratoria: corpo intero e localizzato.

Nel 1867, il medico e inventore russo Gustav Zander sviluppò un apparecchio che usava pesi e carrucole per creare un senso di vibrazione. Il suo scopo era terapeutico. Nel 1895, il Dr. John Harvey Kellogg implementò la terapia vibratoria nella sua pratica sanitaria. Usando una sedia vibrante si è sviluppato, ha affermato che potrebbe contribuire a migliorare la circolazione e alleviare la stitichezza.

Durante il programma spaziale russo, i medici hanno scoperto che gli astronauti soffrivano di perdita e fratture ossee molto più giovani del normale. Hanno iniziato a usare la terapia vibratoria per aiutare a rafforzare la massa ossea e i muscoli degli astronauti. Oggi, la NASA continua a utilizzare la terapia vibratoria per aiutare a prevenire la perdita ossea.

Sono necessarie ulteriori ricerche sui potenziali benefici per la salute e sui rischi della terapia vibratoria. Alcune prove suggeriscono che potrebbe aiutare a trattare determinate condizioni. Potrebbe anche comportare alcuni rischi.

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Procedura

Come funziona la vibroterapia?

Esistono due tipi principali di terapia vibratoria: corpo intero e localizzato.

Durante la terapia vibratoria di tutto il corpo, il terapeuta ti chiederà di stare in piedi, sedere o sdraiarti su una macchina supportata da una piattaforma vibrante. Ad esempio, potrebbero chiederti di stare in una posizione di mezzo squat con le ginocchia piegate.

Durante la terapia vibratoria localizzata, il terapeuta posizionerà un dispositivo vibrante portatile su alcune parti del corpo. Ad esempio, possono posizionarlo sui muscoli del polpaccio o della coscia.

Quando le vibrazioni vengono trasmesse al tuo corpo, causano il contrazione e il rilassamento dei tuoi muscoli. Alcuni tipi di vibrazioni possono anche indurre il tuo corpo a produrre più osteoblasti. Queste sono cellule che producono ossa.

La direzione e l'intensità delle vibrazioni possono determinare l'efficacia della terapia a vibrazione. Alcune macchine producono solo vibrazioni verticali. Altri producono vibrazioni che vanno su e giù, davanti e dietro e lateralmente. Si ritiene che le vibrazioni ascendenti e discendenti siano le più efficaci per produrre contrazioni muscolari rapide.

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Vantaggi

Quali sono i benefici per la salute della vibroterapia?

I sostenitori affermano che la terapia vibratoria di tutto il corpo e localizzata ha una serie di benefici per la salute. Per esempio, alcune persone sostengono che la terapia vibrazionale può aiutare:

• aumentare la densità ossea
• aumentare la massa muscolare
• migliorare la circolazione
• ridurre il dolore articolare
• ridurre il mal di schiena
• alleviare lo stress
• aumentare il metabolismo

Sono necessarie ulteriori ricerche sulla terapia vibratoria.Ma i primi risultati suggeriscono che potrebbe avere alcuni benefici per il trattamento di determinate condizioni.

Densità ossea e forza muscolare

Un articolo pubblicato sulla rivista Clinical Rehabilitation ha esaminato la ricerca sugli effetti della terapia vibratoria sulla forza muscolare e sulla massa ossea. Gli autori hanno trovato prove che la terapia vibrazionale può aiutare a migliorare la forza muscolare delle gambe negli anziani. Non hanno trovato prove significative che migliorino la densità ossea negli anziani.

La ricerca più recente descritta in Current Osteoporosis Reports e Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity è stata più promettente. I risultati suggeriscono che la terapia vibrazionale può aiutare a stimolare la formazione ossea e migliorare la resistenza ossea. L'intensità delle vibrazioni può influire sulla sua efficacia. Sono necessari ulteriori studi.

Dolori muscolari

Secondo una ricerca pubblicata sul Journal of Athletic Training, la vibroterapia a corpo intero può aiutare a prevenire il dolore muscolare dopo l'esercizio. Gli autori sottolineano che sono necessarie ulteriori ricerche.

Morbo di Parkinson

Uno studio riportato su NeuroRehabilitation suggerisce che la terapia vibrazionale può avere benefici a breve termine per le persone con malattia di Parkinson. Ad esempio, può aiutare a ridurre tremori muscolari e rigidità. Sono necessarie ulteriori ricerche per valutare gli effetti a lungo termine.

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Rischi

Quali sono i rischi della vibroterapia?

La terapia vibratoria può essere pericolosa se l'intensità delle vibrazioni è troppo alta. Ciò potrebbe causare lesioni lombari e forti dolori alla schiena.

Parlate con il vostro medico prima di provare la vibroterapia. Potrebbero consigliarti di evitarlo se:

• sta assumendo farmaci per fluidificare il sangue
• ha un diabete avanzato
• ha una malattia cardiaca
• è incinta

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Da asporto

Il takeaway <999 > La terapia vibratoria può avere alcuni benefici nel trattamento di determinate condizioni, come debolezza muscolare, indolenzimento muscolare o malattia di Parkinson. Può anche essere utile per le persone anziane che non sono in grado di esercitare regolarmente. Sono necessarie ulteriori ricerche per valutare i suoi potenziali benefici, incluso se può aumentare o no la densità ossea.

Parlate con il vostro medico prima di provare la vibroterapia. Possono aiutarti a valutare i potenziali benefici e rischi.