5 Modi per stimolare il collagene

Che cos'è il collagene?

Il collagene è la proteina più comune presente nel corpo. È presente nei tendini, nei grassi e nei legamenti, tra gli altri luoghi. Aiuta i pezzi del nostro corpo a stare insieme, ed è fondamentale per la forza della nostra struttura ossea. Quando i livelli di collagene sono sani, le cellule che contengono collagene assumono un aspetto forte e giovanile.

L'elastina è un altro tipo di proteina nel corpo. L'elastina si trova in punti del corpo che si contraggono, come arterie e polmoni. Ciò è dovuto all'eccezionale caratteristica dell'elastina: la capacità di rimettersi in posizione e mantenere la sua forma originale. Elastina e collagene sono entrambe le proteine che si trovano nella pelle. Lavorano insieme per dare alla pelle la sua consistenza e forma. La pelle con livelli sani sia di collagene che di elastina non è solo più giovane; è più forte

La cosa interessante del collagene è che stimolare la sua crescita provoca un effetto domino. Più collagene hai, più il tuo corpo è in grado di produrre e mantenere. Continuate a leggere per scoprire modi in cui è possibile sostenere in modo naturale la produzione di collagene del vostro corpo.

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Aloe vera

Il gel di aloe vera è stato a lungo utilizzato per la guarigione e le ferite lenitive. La ragione per cui lavora per curare tagli e ustioni è perché la pianta di aloe vera aumenta la produzione di collagene quando applicato localmente o addirittura assunto per via orale. Questa proprietà stimolante la crescita cellulare può aiutare a stimolare la produzione di collagene nella pelle. L'aloe può essere applicata direttamente sulla pelle in forma pura o sotto forma di molti prodotti sul mercato che la contengono. Almeno uno studio suggerisce che l'assunzione di un integratore orale di aloe vera migliorerà la qualità della pelle.

Alimenti ricchi di vitamina C

La vitamina C è fondamentale per la sintesi dell'acido ialuronico. L'acido ialuronico è stato reclamizzato per accelerare i tempi di recupero e alleviare le articolazioni dolorose. Senza livelli adeguati di vitamina C, il tuo corpo non otterrà il massimo beneficio dagli alimenti contenenti acido ialuronico. Uno studio suggerisce che l'acido ialuronico può aiutare a migliorare la produzione di collagene nel corpo umano. L'acido ialuronico si trova naturalmente nel corpo, ma diminuisce con l'avanzare dell'età. Mangiare cibi ricchi di vitamina C e amminoacidi può aumentare i livelli di acido ialuronico e di collagene nel corpo poiché entrambi sono importanti per la pelle. Cibi come arance, peperoni rossi, cavoli, cavoletti di Bruxelles, broccoli e fragole sono tutti ricchi di vitamina C. L'acido ialuronico concentrato può essere acquistato in farmacia.

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Ginseng

Gli effetti anti-invecchiamento della pianta Panax ginseng sono ben documentati. Il ginseng viene assorbito dalla pelle senza causare le reazioni avverse causate da molti farmaci chimici e aiuta la pelle a mantenere la sua forma originale. È stato anche trovato per promuovere la crescita di collagene.Gli studi hanno dimostrato la capacità del ginseng di preservare la pelle dai raggi UVB dal sole. Gli antiossidanti che vengono rilasciati nel flusso sanguigno quando prendi un integratore di ginseng o bevono tè che contiene ginseng possono proteggere le cellule sane e contribuire alla pelle luminosa.

Cilantro

Il coriandolo, noto anche come foglia di coriandolo, è un'erba comunemente chiamata nelle ricette. Contiene vitamina C, che è stata collegata a stimoli nella produzione di collagene. Il coriandolo contiene acido linolenico, che è stato studiato come un potente fattore anti-invecchiamento per la pelle. L'acido linolenico contiene antiossidanti che combattono i radicali liberi nel sangue, che distruggono le cellule della pelle sane. L'estratto di coriandolo può essere acquistato e assunto per via orale come agente disintossicante.

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Alghe

Gli ingredienti vegetali marini stanno diventando sempre più popolari come parte delle routine di bellezza. Questo perché la maggior parte dei danni alla pelle è causata da "ossidazione" - l'esposizione della pelle a elementi come l'inquinamento, che possono danneggiare la crescita cellulare. Le alghe sono in grado di prevenire l'ossidazione dallo zapping della pelle dalla sua elasticità e dal suo collagene. Le alghe sono disponibili nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali sotto forma di supplementi orali.

Cose da evitare

Cosa non fare

Se stai cercando di aiutare la tua pelle ad apparire più giovane e più sana, assicurati di non bruciare la pelle al sole o in una abbronzatura letto. Il fumo può anche invecchiare prematuramente la pelle. Ottenere il tempo fuori con la protezione della protezione solare è un modo per mantenere un bagliore sano.

Alcuni integratori di collagene hanno effetti collaterali. I più comuni sono la sovrapproduzione di calcio, le reazioni allergiche e il dolore alle articolazioni. Se hai reazioni allergiche ai prodotti ittici o di carne, stai molto attento quando prendi qualsiasi tipo di integratore di collagene.

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Da asporto

Conclusione

Anche se un aspetto giovane è molto apprezzato, la bellezza non è solo la pelle profonda. La pelle sana è un buon indicatore di come si sente il resto del corpo. Non c'è modo di invertire completamente i segni dell'invecchiamento. È molto più facile proteggere la pelle mentre è in buona salute piuttosto che tentare di ripararla più tardi nella vita. Aumentare il collagene migliora naturalmente non solo il nostro aspetto, ma il resto della nostra salute.