Ciò che questi 11 drink fanno ai tuoi denti

I cibi e le bevande che passano sulle labbra possono avere un impatto drammatico sulla salute, a partire dal primo momento in cui entrano in bocca.

L'effetto che le bevande hanno sui denti dipende da diverse cose, ma è determinato principalmente dall'acidità complessiva. Tutto ciò che misura 5. 5 o meno sulla scala del pH è considerato acido. I cibi e le bevande acide ammorbidiscono lo smalto dei denti, rendendo i denti sensibili e vulnerabili ai danni, come le cavità. Le bevande ad alto contenuto di acidi e zuccheri possono potenzialmente essere doppiamente dannose.

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1. Vino

Quando si parla di vino, il rosso è migliore per la salute dentale, ma nessuna varietà è necessariamente buona.

"Il vino bianco è più acido del rosso ed è quindi più efficace nel distruggere lo smalto, lasciandoti più soggetto a scolorimento e colorazione", spiega il dott. Angelika Shein, un dentista di New York.

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2. Birra

Anche se non ci sono molti dati su come la birra influisce sui denti, alcune prove suggeriscono che potrebbe effettivamente essere utile.

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"Alcune ricerche molto iniziali hanno dimostrato che il luppolo, un componente comune della birra, può avere alcuni effetti positivi sulla salute orale e sulla protezione della cavità. Ma è troppo presto per essere sicuro ", spiega Shein.

3. Vodka

La vodka ha un pH intorno a 4, sicuramente entro il raggio di potenziale danno. L'alcol ha anche un effetto essiccante. La saliva è una delle difese naturali della bocca contro i danni, quindi qualsiasi consumo eccessivo potrebbe essere dannoso.

Altri liquori variano ampiamente in termini di pH, ma gli effetti di essiccazione sono gli stessi, e sono ulteriormente aggravati dal fatto che le persone (di solito) sorseggiano lentamente le loro bevande, il che dà più tempo all'alcol per fare il suo danno.

4. Acqua

L'acqua non ha un impatto netto sui denti, dice Shein. Se mai, è utile.

"In effetti, rimanere ben idratati aumenta il flusso salivare e il flusso di minerali protettivi all'interno della saliva che protegge i denti dalla carie", dice.

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5. Acqua frizzante

Potrebbe non sembrare dannoso, ma l'aspetto può essere ingannevole. Secondo uno studio, l'acqua frizzante tende ad avere un pH compreso tra 2, 74 e 3.34. Ciò conferisce un potenziale erosivo ancora maggiore rispetto al succo d'arancia.

6. Caffè

Il caffè può essere leggermente acido (circa 5 0 sulla scala del pH), ma ci sono alcune prove che la tua java mattutina potrebbe effettivamente essere buona per i tuoi denti.

Uno studio ha scoperto che bere caffè senza additivi può aiutare a prevenire la formazione di cavità. Quindi, se stai bevendo per la tua salute dentale, gusta il tuo caffè, ma salta il dolcificante.

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7. Latte

"Numerosi componenti del latte, tra cui proteine e minerali come il calcio, inibiscono l'attaccamento e la crescita di molti batteri che formano cavità nella tua bocca", afferma Shein.

"Con un pH superiore a 6. 5, il latte è un'ottima scelta per mantenere i denti forti e sani. “

8. Soda

Non è solo male per la tua vita! Le bibite possono fare un numero sui tuoi denti. E mentre il buon senso potrebbe dirti che le varietà senza zucchero non sono poi così male, la scienza dice il contrario.

"Gli studi non hanno mostrato alcuna differenza nella dissoluzione dello smalto tra dieta e bevande regolari all'interno della stessa marca, quindi il contenuto di zucchero in realtà non racconta tutta la storia", afferma il dottor Keith Arbeitman, collega di Shein. "L'acidità e la composizione complessiva della bevanda sembrano svolgere un ruolo importante nella demolizione dello smalto. "

Interessante, Arbeitman dice che i punteggi della root beer" sorprendentemente bene "rispetto ad altre bibite," hanno praticamente lo stesso effetto netto sui tuoi denti come l'acqua del rubinetto. “

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9. Succo di frutta

"La maggior parte dei succhi di frutta sono concentrati e, di conseguenza, ti espongono a molto più acido che se dovessi mangiare il frutto nella sua forma naturale", dice Arbeitman. "Il succo d'arancia con un pH di 3. 5 non è cattivo come il mirtillo, che ha un pH di 2. 6."

Suggerisce di diluire il succo di frutta con circa il 50 percento di acqua per ridurre il danno potenziale.

10. Punch alla frutta

Le bevande con succo di frutta etichettati come "punch alla frutta" non sono in genere un vero succo. Sono per lo più zucchero o sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. In quanto tali, in questi imitatori sono assenti le qualità riscontrabili nel succo effettivo e hanno zucchero addizionale per peggiorare gli effetti dentali. Inoltre, si scopre che il pH della maggior parte delle bevande alla frutta è sotto i 3, il che li rende una scelta scadente in tutto.

11. Tè

Che cosa fa il tè ai tuoi denti? Dipende dal tipo di tè di cui stai parlando.

Secondo il Dr. Shein, i tè fermentati hanno in genere un pH superiore a 5 5, che è fuori dalla zona di pericolo. Il tè verde può anche avere effetti positivi sulla salute delle gengive e sulla prevenzione del degrado.

"Tuttavia, quando inizi a parlare di tè freddo, le cose cambiano", dice. "La maggior parte dei tè ghiacciati ha un pH molto basso, compreso tra 2 5 e 3 5, e sono caricati con zucchero. Alcune famose marche di tè freddo fermentato hanno dimostrato di essere molto peggiori della maggior parte delle bibite gassate. "

Consigli per l'uso

Ciò che si beve ha un impatto preciso e immediato sulla salute dentale. Ma ci sono modi per evitare alcuni danni.

Per bevande particolarmente acide, prendere in considerazione l'utilizzo di una cannuccia. Ciò ridurrà il tempo di contatto con i denti.

E anche se potrebbe sembrare contrario al buon senso, non si dovrebbe spazzolare immediatamente dopo aver bevuto qualcosa che potrebbe danneggiare i denti. Spazzolare lo smalto che è già stato ammorbidito dalla tua bevanda potrebbe finire per fare più male che bene.