Bambini Terrori notturni: cosa dovrebbero fare i genitori?

Il bambino si sveglia improvvisamente nel cuore della notte. Stanno urlando, picchiando e facendo rumori incoerenti. Ma qualunque cosa tu faccia, non puoi consolarli. I terrori notturni, noti anche come terrori del sonno, sono diversi da un tipico incubo. Hanno una presentazione molto più drammatica.

Fortunatamente, i terrori notturni non sono in genere una causa di allarme o un segno di un problema medico più ampio. Il tuo bambino è ancora addormentato durante i terrori notturni e non si ricorderà di loro al mattino. Certo, i terrori notturni possono turbare i genitori. Devono vedere i loro figli passare attraverso questa esperienza apparentemente orribile, sia che siano svegli o meno.

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Se non sai come fermarli, anche i terrori notturni di tuo figlio possono essere un incubo per te. Continua a leggere per saperne di più sui terrori notturni e per suggerimenti su come ridurli.

Perché accadono i terrori notturni?

I terrori notturni sono normali, ma relativamente rari. Solo il 6% dei bambini li vive. I terrori notturni sono considerati un tipo di disturbo del sonno. Si pensa che siano innescati da un'eccessiva stimolazione del sistema nervoso centrale durante il sonno.

Sono più comunemente visti nei bambini con una storia familiare di terrori notturni o sonnambulismo. In altre parole, i ricercatori credono che una predisposizione per i terrori notturni sia genetica.

I terrori notturni possono essere scatenati da:

essere stanchi o stanchi
febbri
certi farmaci
vescica piena
ansia o stress
rumore improvviso (come un telefono che squilla o un treno che passa)
che dorme in un ambiente sconosciuto
viaggio

Di solito si verificano tra i 4 e 12 anni, ma possono verificarsi in bambini di appena 18 mesi. In genere, i bambini crescono a causa dei terrori notturni mentre il sistema nervoso matura.

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Che aspetto hanno i terrori notturni?

I terrori notturni fanno sì che neonati e bambini sembrino svegliarsi improvvisamente durante la notte. Potrebbero sedersi dritti sul letto con un urlo terrificante, panico estremo e respiro pesante.

I bambini possono parlare nel sonno, o addirittura saltare giù dal letto e correre. Potrebbero squarciare le braccia e prendere a calci le gambe. I loro occhi potrebbero persino essere aperti, ma non sono completamente svegli.

I terrori notturni possono durare fino a 15 minuti, ma di solito durano solo pochi minuti. Dopo un terrore notturno, un bambino di solito si calma e riaddormenta. Al mattino, stranamente, non ricorderanno affatto l'esperienza.

Terrori notturni contro incubi: qual è la differenza?

I terrori notturni non sono la stessa cosa degli incubi. I due effettivamente accadono in punti completamente diversi nel ciclo del sonno.

Il sonno si verifica in più fasi.Ogni fase è associata a diverse attività cerebrali. I sogni, compresi gli incubi, si verificano durante lo stadio di movimento rapido degli occhi (REM). Questo è uno stadio di sonno più leggero in cui una persona può essere facilmente svegliata.

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I terrori notturni, d'altra parte, si verificano durante il sonno profondo (fase 4) o durante la transizione tra sonno profondo e sonno REM. Questo di solito è circa 2-3 ore dopo essersi addormentato.

I bambini spesso ricordano i loro incubi. Ma non avranno alcun ricordo di un terrore notturno il giorno dopo perché non ci sono immagini mentali da ricordare.

Cosa dovrebbero fare i genitori durante i terrori notturni?

I terrori notturni possono essere incredibilmente spaventosi per i genitori. Ma stai tranquillo, il tuo bambino è al sicuro. La cosa migliore da fare per il tuo bambino è aspettare fino a quando il terrore notturno passa e il tuo bambino ritorna a dormire. I terrori notturni possono durare fino a 15 minuti.

In generale, ecco alcune best practice per i terrori notturni:

non tentare di svegliare tuo figlio; potrebbero non riconoscerti e potrebbero diventare più angosciati e confusi e potrebbe volerci più tempo per riaddormentarsi
mantieniti calmo
assicurati che il tuo bambino non si faccia male a colpi di frusta; spostare gli oggetti duri e nitidi fuori dal percorso

Dopo che l'episodio è terminato, è OK svegliare tuo figlio. Se pensi che il terrore notturno sia stato innescato da una vescica piena, incoraggiali a usare il bagno prima di riaddormentarsi.

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Suggerimenti per prevenire i terrori notturni

I terrori notturni possono essere molto sconvolgenti per un genitore o un custode. Potrebbero sentirsi impotenti e in preda al panico perché non c'è nulla che possano fare per aiutare il loro bambino.

Non c'è trattamento per i terrori notturni, ma puoi aiutarli a prevenirli.

Prova le seguenti idee.

1. Crea una routine rilassante per andare a dormire

In evidenza

I terrori notturni sono diversi e più drammatici degli incubi.
I ricercatori ritengono che i terrori notturni possano funzionare in famiglie con una storia di condizioni di sonno.
I genitori dovrebbero evitare di svegliare i loro figli se pensano di avere un terrore notturno.

Segui la routine della buonanotte facile e rilassante, come fare il bagno e leggere una favola della buonanotte. Evita la musica, la televisione o qualsiasi altra cosa eccitante prima di andare a letto.

2. Lascia riposare tuo figlio

Assicurati che il tuo bambino si stia riposando a sufficienza. Non lasciare che tuo figlio rimanga sveglio troppo tardi.

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3. Tieni il bambino a tuo agio

Non lasciare che il bambino si surriscaldi durante la notte. Assicurarsi che siano vestiti in modo appropriato per la temperatura. Assicurati inoltre che il bambino usi la toilette prima di andare a dormire ed eviti di dar loro da bere prima di andare a letto.

4. Interrompere il loro schema di sonno

Se i terrori notturni si verificano frequentemente in un momento specifico ogni notte, sveglia il bambino 15 minuti prima dell'orario previsto ogni notte per una settimana. Questo può disturbare il loro schema del sonno per spezzare il ciclo dei terrori notturni.

Prossimi passi

È normale che a volte tuo figlio provi terrore notturno. Alla fine la maggior parte dei bambini cresce da loro. Se si verificano più volte a notte o si verificano quasi tutte le sere, parla con il pediatra. L'invalidità e / o lo stress possono scatenare terrori notturni nei bambini.

Il pediatra potrebbe voler controllare se qualcos'altro interrompe il sonno del bambino e causa i terrori notturni. Grandi tonsille o apnee notturne, ad esempio, potrebbero portare a problemi respiratori che interrompono il sonno del bambino. Il medico può rispondere alle tue domande e indirizzarti a uno specialista del sonno, se necessario. Dal momento che alcuni farmaci possono innescare i terrori notturni, chiedi al tuo medico di eventuali farmaci assunti da tuo figlio.

Nota: non c'è alcuna connessione tra i terrori notturni e i disturbi mentali nei bambini. C'è poco motivo di preoccupazione e il tuo bambino non è in pericolo.