Tè verde durante l'allattamento: dannoso per il bambino?

Durante l'allattamento al seno, è necessario prestare molta attenzione alla propria dieta.

Le cose che mangi e bevi possono essere trasferite al tuo bambino attraverso il tuo latte. Alle donne che allattano si consiglia di evitare alcol, caffeina e alcuni farmaci.

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Probabilmente hai sentito che il tè ha meno caffeina del caffè e il tè verde è considerato salutare a causa dei suoi antiossidanti. Quindi è sicuro bere il tè verde mentre stai allattando?

Continua a leggere per saperne di più sul contenuto di caffeina nel tè verde e su cosa consigliano i medici per le donne durante l'allattamento.

L'allattamento al seno e la caffeina

I medici sconsigliano di somministrare caffeina ai bambini piccoli, e lo stesso vale per i bambini. Mentre la ricerca non ha mostrato effetti collaterali permanenti o potenzialmente letali dal consumo di caffeina durante l'allattamento, può sicuramente causare problemi. I bambini esposti alla caffeina attraverso il latte materno possono essere più irritabili o avere problemi a dormire. E nessuno vuole un bambino schizzinoso se può essere evitato.

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Dr. Sherry Ross, OB-GYN e esperta di salute delle donne presso il San Juan's Health Center di Providence a Santa Monica, in California, afferma: "La caffeina può rimanere nel sistema per cinque o venti ore. Se stai assumendo farmaci, hai un grasso corporeo più alto o altri problemi medici, potrebbe rimanere più a lungo. "

La caffeina può rimanere nel sistema di un neonato molto più a lungo del sistema di un adulto, quindi potresti avere a che fare con pignoleria e problemi di sonno per parecchio tempo.

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Tè verde e caffeina

Qual è il contenuto di caffeina? 8 once di tè verde contengono da 24 a 45 mg di caffeina Il tè verde non ha certamente tanta caffeina quanto il caffè, e puoi anche ottenere varietà senza caffeina. Una porzione da 8 once di tè verde regolare ha circa 24-45 mg, rispetto ai 95- 200 mg nel caffè preparato.

Cosa è considerato sicuro?

"In generale, puoi bere da una a tre tazze di tè verde al giorno e non avere effetti dannosi sul tuo neonato", spiega il dottor Ross. "Si consiglia di non consumare più di 300 mg di caffeina al giorno se si sta allattando al seno. "

Secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP), il latte materno contiene meno dell'1% della caffeina assunta dalla mamma. Se non stai bevendo più di tre tazze, dovresti essere OK.

AAP osserva anche che dopo cinque o più bevande contenenti caffeina si può iniziare a notare che il bambino diventa esigente. Tuttavia, i metabolismi delle persone trattano la caffeina in modo diverso. Alcune persone hanno una tolleranza superiore rispetto ad altre, e questo può valere anche per i bambini. È una buona idea prestare attenzione a quanto bevi e vedere se noti cambiamenti nel comportamento del tuo bambino in base all'assunzione di caffeina.

Si tenga presente che cioccolato e soda contengono anche caffeina. La combinazione di questi articoli con il consumo di tè aumenterà l'assunzione complessiva di caffeina.

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Alternative

Se sei preoccupato di assumere troppa caffeina attraverso il tuo tè, ci sono opzioni senza caffeina per il tè verde. Alcuni tè neri contengono naturalmente meno caffeina dei tè verdi. Sebbene anche i prodotti senza caffeina abbiano ancora una piccola quantità di caffeina, sarà molto meno.

Alcuni altri tè a basso contenuto di caffeina che sono sicuri da bere durante l'allattamento sono:

• tè bianco
• tè alla camomilla
• tè allo zenzero
• tè alla menta piperita
• dente di leone
• rosa canina

Da asporto

Non è probabile che una o due tazze di tè causino problemi. Per le mamme che hanno davvero bisogno di una dose di caffeina seria ogni tanto, è fattibile. Con un po 'di pianificazione, è OK avere una porzione più grande o più grande. Pompare abbastanza latte da conservare in frigorifero o in freezer per le prossime poppate del bambino.

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"Se ti senti come se avessi consumato qualcosa di non sicuro per il tuo bambino, è meglio" pompare e scaricare "per 24 ore. Dopo 24 ore, puoi riprendere tranquillamente l'allattamento al seno ", afferma il dott. Ross.

Pompa e scarico si riferiscono al pompaggio del latte e alla sua eliminazione senza nutrire il bambino. In questo modo, lavori attraverso il latte che potrebbe avere troppa caffeina.