Come il fitness mi aiuta a prendere in carico la mia malattia invisibile

Se si scorre il mio account Instagram o si guardano i miei video su YouTube, si potrebbe pensare che io sia solo "una di quelle ragazze" che è sempre stata in forma e in salute. Ho un sacco di energia, posso farti sudare seriamente senza alcuna attrezzatura, e avere un aspetto gradevole e tonico. Non c'è modo che io possa soffrire di una malattia invisibile, giusto?

I sintomi sono iniziati piuttosto miti. Mal di testa occasionali, stitichezza, affaticamento e altro. All'inizio, i dottori pensavano che fossero ormoni. Avevo 11 anni e passavo attraverso la pubertà, quindi tutti questi sintomi sembravano "normali". “

pubblicitàPubblicità

Non è stato fino a quando i miei capelli sono caduti e tutti gli altri sintomi sono peggiorati che i medici hanno iniziato a prenderlo sul serio. Dopo diversi cicli di esami del sangue, mi è stato finalmente diagnosticato un ipotiroidismo autoimmune o tiroidite di Hashimoto.

Non è stato fino a quando i miei capelli sono caduti e tutti gli altri sintomi sono peggiorati che hanno iniziato a prenderlo sul serio.

In sostanza, si tratta di un'infiammazione della tiroide causata in parte dal sistema immunitario del corpo. I sintomi includono quelli sopra menzionati, insieme ad una lista di altri, come aumento di peso, difficoltà a perdere peso, dolori articolari e muscolari, grave secchezza della pelle, depressione e difficoltà a rimanere incinta, solo per citarne alcuni.

Da adolescente e più tardi da studente universitario, ho ignorato la maggior parte dei miei sintomi. Ma la mia lotta con il peso era sempre evidentemente evidente (almeno per me). Fluttuava su e giù da 10 a 20 sterline ogni pochi mesi.

Pubblicità

Come potete immaginare, questo ha influenzato anche molte altre aree della mia vita. Quando mi sono laureato, ero il più pesante che abbia mai avuto e mi sentivo completamente bla.

A mano a mano che il mio peso aumentava, aumentavano anche le mie insicurezze. Ho lottato con sicurezza e ho continuato a usare la mia condizione come scusa per come mi sentivo, sia dentro che fuori.

Pubblicità Pubblicità

Non mi sono mai fermato a pensare a come il cibo che stavo mettendo nel mio corpo ha influenzato la mia malattia. I medici non hanno mai veramente affrontato questo. Era più come, "Prendi questo farmaco e sentiti meglio, OK? "Ma non era OK. Onestamente non mi sono mai sentito come se le mie medicine facessero molto di tutto, ma di nuovo, ho pensato che fosse "normale". "

Prendere le cose nelle mie mani

Ho iniziato a fare molte ricerche, parlare con i nuovi dottori e imparare quanto cibo ed esercizio fisico hanno influenzato i miei ormoni, il sistema immunitario e il funzionamento generale. Non sapevo se cambiare le mie abitudini alimentari sarebbe stato di grande aiuto, ma ho pensato che fosse meglio del fast food e delle bevande zuccherate che avevo sul solito.

Cambiare ciò che mangiavo sembrava il posto migliore da cui iniziare.Adoravo cucinare, quindi imparavo solo a diventare creativo e rendere più sani i miei piatti meno sani.

Lavorare era più di una lotta. Ero sempre così stanco. È stato davvero difficile trovare l'energia e la motivazione per esercitare. Inoltre, avevo una scusa incorporata, quindi per molto tempo è stata una situazione di sconfitta.

Ho apportato piccole modifiche e alla fine ho iniziato ad aggiungere un esercizio regolare alla mia routine. Niente di pazzo come i folli programmi che avevo provato e fallito in passato. Stavo camminando, facendo jogging e facendo gli allenamenti a casa. Sei mesi dopo, avevo perso 45 sterline.

Pubblicità Pubblicità

La perdita di peso è stata grande! Avevo 23 anni, single e pronto per una spinta di fiducia, ma era più di questo. Per la prima volta nella mia vita, non mi sentivo stanco ogni giorno. Avevo più energia, non mi ammalavo ogni poche settimane e non avevo riscontrato la stessa gravità dei sintomi di prima.

Sette anni fa, ho deciso di smettere di inventare scuse e iniziare a farmi una priorità. Ora, sono un personal trainer, istruttore di fitness di gruppo, autore della "Hot Body Sweat Guide" e il più sano che sia mai stato.

Questo non vuol dire che non soffra ancora dei sintomi. Lo voglio. La maggior parte della gente non lo saprebbe, ma ci sono giorni in cui dormo nove ore e mi sento ancora indescrivibilmente esausto. In realtà mi occupo ancora di molti sintomi, solo su scala meno intensa.

Pubblicità

Ma faccio anche una scelta ogni giorno. Scelgo di non lasciare che il mio ipotiroidismo autoimmune mi impedisca di vivere la mia vita migliore e spero di ispirare altre donne a fare lo stesso!

Katie Dunlop è la fondatrice di Love Sweat Fitness. Una personal trainer certificata, istruttrice di fitness di gruppo e autrice, si impegna ad aiutare le donne a raggiungere la salute e la felicità. Collegati con lei su Facebook e Twitter !