30 Settimane di gravidanza: sintomi, suggerimenti e altro

Cambiamenti nel tuo corpo

Aumento di peso alla settimana 30 Il guadagno di peso rallenta per alcune donne che si avvicinano alla fine della loro gravidanza. Se noti di aver smesso di ingrassare, parla con il tuo medico per vedere se dovresti preoccuparti. Avresti dovuto guadagnare tra i 18 e i 35 chili entro la fine della settimana 30.

Devi solo abbassare lo sguardo sul tuo bel ventre per sapere che sei sulla buona strada per coccole e coo appena nati. A questo punto, probabilmente sei più che pronto per incontrare il tuo bambino e tornare al tuo corpo pre-gravidanza. Ma ricorda, queste ultime settimane sono un momento importante per la crescita, lo sviluppo e la salute postnatale del tuo bambino.

Potresti sentirti stanco in questi giorni. Trovare una comoda posizione per dormire è sempre più difficile, e svegliarsi per usare il bagno può anche influenzare il sonno. Cerca di andare a dormire prima del solito, e se puoi, dormi un po 'più tardi al mattino. Napping può anche aiutare a migliorare la tua energia.

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Il tuo bambino

A 30 settimane il tuo bambino ha probabilmente raggiunto un'altra pietra miliare: 3 sterline! Mentre il tuo ventre in crescita potrebbe farti sentire come un linebacker in crescita, il tuo bambino è lungo da 15 a 16 pollici a questo punto.

Gli occhi del bambino iniziano a distinguere ciò che gli sta intorno questa settimana, anche se il bambino continuerà a trascorrere una buona quantità di tempo con gli occhi chiusi. Una volta che il tuo bambino si unisce al mondo, avranno una visione di 20/400 (rispetto al 20/20). Ciò significa che i bambini possono concentrarsi solo sugli oggetti proprio vicino alla loro faccia, quindi preparatevi a coccole da vicino.

Gemelli

Sviluppo gemellare alla settimana 30

I tuoi bambini sono cresciuti fino a 10 1/2 pollici da corona a groppa questa settimana. Hanno un peso di 3 sterline a testa. La settimana 30 è quando la crescita dei gemelli inizia a rimanere indietro rispetto alla crescita delle loro controparti singleton.

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Sintomi

30 settimane di sintomi di gravidanza

Nella settimana 30 della gravidanza, potrebbero verificarsi i seguenti sintomi:

affaticamento o disturbi del sonno
mal di schiena
cambiamenti nel dimensione o struttura dei piedi
sbalzi d'umore

mal di schiena

Il mal di schiena è un disturbo comune durante la gravidanza e tipicamente peggiora nel terzo trimestre con l'aumento di peso aggiuntivo. Con circa 10 settimane rimaste nella gravidanza, sarai felice di sapere che ci sono molte cose che possono aiutarti.

Per prima cosa, controlla con il tuo medico per assicurarti di ottenere una quantità adeguata di peso. Guadagnare troppo peso non aggiunge solo più rischi alla gravidanza, ma può aumentare anche il dolore alla schiena. D'altra parte, guadagnare troppo poco può essere un problema.

Avanti, concentrati sulla tua postura. Se trovi difficile stare in piedi o sedere dritto con la pancia che ti appesantisce, potresti voler guardare in una cintura di supporto per la gravidanza.Se lavori a una scrivania, assicurati che la tua sedia, la tastiera e il monitor del computer siano stati impostati per creare un ambiente ergonomico.

Alzare i piedi può anche alleviare eventuali problemi arretrati. Se stai ancora sfoggiando i tuoi tacchi pre-gravidanza, prendi in considerazione il passaggio a scarpe basse che offrono supporto. Le calzature di supporto possono aiutare ad alleviare il mal di schiena. Non preoccuparti, però. Le tue scarpe carine ti aspetteranno ancora dopo l'arrivo del tuo bambino.

Ricorda a te stesso che alla fine ne varrà la pena, e se il dolore ti dà fastidio, parla con il tuo medico di possibili rimedi o chiedi al tuo partner un massaggio. Un massaggio è anche un ottimo modo per connettersi con il tuo partner.

Cambiamenti dei piedi

Non stai immaginando cose se pensi che i tuoi piedi stiano cambiando. Alcune donne aumentano le dimensioni della scarpa durante la gravidanza. La ricerca mostra che la gravidanza può influenzare sia la dimensione del piede che la struttura. Mentre il gonfiore dovuto alla ritenzione idrica è probabile che diminuisca dopo la consegna, la gravidanza può alterare in modo permanente l'arco del piede.

Se non si riesce a camminare in pantofole morbide e permissive da 9 a 5, questo potrebbe essere il momento di investire in un nuovo paio di scarpe che si adattano comodamente per il resto della gravidanza.

Umore oscilla

Se il tuo secondo trimestre ti ha dato un po 'di sollievo dagli alti e bassi emotivi, è perfettamente normale iniziare a sperimentare più sbalzi d'umore nel terzo trimestre. Hai un sacco di cose per la testa, e questo, insieme alla tua spossatezza aumentata, può mettere a dura prova i nervi.

Se le ansie della gravidanza o della futura maternità ti tengono sveglio quasi tutte le notti o interferiscono con le tue attività o relazioni quotidiane, dovresti fare il check-in con il medico. Non è raro che le donne sperimentino la depressione durante o dopo la gravidanza. Il tuo medico può aiutarti a gestirlo.

Suggerimenti per una gravidanza sana

Cose da fare questa settimana per una gravidanza sana

Potresti essere vicino al traguardo, ma ci sono ancora cose che puoi fare per aiutare te e il tuo bambino al sicuro, sano e felice.

Acquista un cuscino per la gravidanza

Se hai problemi a dormire, potresti voler acquistare un cuscino per la gravidanza. Mentre un cuscino per la gravidanza non risolverà tutti i motivi per cui potresti soffrire di insonnia indotta dalla gravidanza, può aiutarti a metterti in una posizione comoda. Questo potrebbe rendere più facile cadere e rimanere addormentati.

Fai un piano di parto

Non tutte le donne mettono insieme un piano di parto e, proprio come con qualsiasi evento, i dettagli esatti del tuo piano di parto potrebbero non essere riprodotti esattamente come te lo aspettavi. Fare un piano di parto, però, è un ottimo modo per discutere aspetti importanti del tuo lavoro prima che tu ne sia nel mezzo. Su quale gestione del dolore vuoi concentrarti? Chi vuoi nella stanza del lavoro con te? Vuoi che il tuo bambino rimanga con te dopo la consegna? Sei aperto all'anestesia epidurale? Queste sono tutte cose grandi da discutere con il tuo partner e il tuo medico prima del tempo in modo che tutti siano sulla stessa pagina.

Sii flessibile con qualsiasi piano.I bambini hanno un modo di lanciare piani fuori dalla finestra, e questo può accadere non appena il loro primo giorno di vita. Il modo migliore per garantire una navigazione fluida e laboriosa è avere rapporti salutari e fiduciosi con il tuo medico e il tuo sistema di supporto in modo che tu possa appoggiarti a loro quando le cose vanno via dal previsto. Non importa le specifiche, un bambino e una madre felici e in buona salute sono ciò per cui tutti sparano. Concentrandoti su ciò che accade invece di ciò che avresti desiderato sarebbe successo, assicurati di poter essere il miglior difensore di te e del tuo bambino.

Prepara il tuo asilo nido e seggiolino auto

Mentre molte cose manuali sono belle e aiutano il budget, dovresti comprare una culla per assicurarti che sia costruita secondo le ultime norme di sicurezza. Impostare il tuo asilo nido (o culla se il tuo bambino starà nella tua camera da letto) e il seggiolino auto potrebbero sembrare un po 'prematuri. Ma ricorda, il tuo bambino probabilmente non arriverà alla sua data di scadenza prevista. Anche se hai un parto cesareo pianificato, puoi iniziare la travaglio prima di quella data.

Assicurati di avere un modo sicuro per portare a casa il bambino e un posto sicuro dove il tuo bambino può dormire quando torni a casa per rimuovere una o due delle molte preoccupazioni che probabilmente ti passano per la testa. Non fa mai male essere preparati.

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Chiamare il medico

Quando chiamare il medico

Essere in allarme per contrazioni uterine. Mentre hai ancora 10 settimane per andare, a volte il bambino deciderà di venire presto. Se inizi a sentire i dolori di contrazione e stanno diventando più frequenti, è probabile che siano contrazioni reali invece delle contrazioni di Braxton-Hicks. Se non sei sicuro se sei in travaglio, è sempre meglio andare sul sicuro e chiamare il medico. Naturalmente, sanguinamento vaginale o perdita di liquidi sono altri motivi per chiamare il medico.

Fai anche il check-in con il tuo medico se stai vivendo una grave tristezza o ansia. Il tuo medico può aiutarti a gestire e curare in modo sicuro la tua depressione o ansia.