8 Benefici essenziali del tè verde

Tempo per il tè

Il tè verde è una bevanda dinamica derivata dalle foglie dell'arbusto di fioritura Camellia sinensis. Il nostro fascino per questa bevanda lenitiva e salutare risale a più di 4.000 anni. È diventato un rimedio casalingo per molte malattie minori.

Ancora oggi, il tè verde continua a provocare studio e lode, grazie agli antiossidanti che contiene. Composti nel tè verde, come catechine e polifenoli, possono potenzialmente aiutare a combattere malattie cardiache, cancro e artrite.

Quindi sedetevi, preparatevi una tazza e imparate i poteri che potrebbe contenere.

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Salute dentale

Dacci un sorriso

Lavarsi e lavarsi i denti tutti i giorni fa una buona igiene orale. Ma come fa il bere il tè a influenzare la salute dentale?

Secondo una ricerca pubblicata sul Journal of the Japanese Society for Food Science and Technology, le catechine nel tè verde potrebbero aiutare a impedire la crescita dei batteri associati a malattie gengivali e carie. Le catechine sono un tipo di antiossidante. Come bonus aggiuntivo, possono anche aiutare a ridurre l'alitosi.

Questa è una buona notizia, soprattutto perché la salute dentale è legata al tuo benessere generale.

Salute della pelle

Pelle profonda

Troppo divertimento al sole può esporre a troppe radiazioni ultraviolette (UV). Troppa radiazione UV può aumentare il rischio di cancro della pelle.

Ogni anno vengono diagnosticati oltre 5 milioni di casi di cancro della pelle, stima l'American Cancer Society.

La ricerca dell'Università di Strathclyde ha posizionato il tè verde come potenziale trattamento per il cancro della pelle. Il tè verde contiene grandi quantità di epigallocatechina gallato (EGCG), un potente antiossidante. I ricercatori hanno scoperto che l'estratto di tè verde incapsulato potrebbe ridurre o persino eliminare i tumori del cancro della pelle.

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Salute del cuore

Fate tesoro

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, le malattie cardiache rappresentano 1 ogni 4 morti negli Stati Uniti ogni anno.

Bere solo tè verde non preverrà attacchi di cuore. Ma uno studio riportato nell'European Journal of Preventive Cardiology suggerisce che potrebbe andare bene per le arterie. Le persone che consumavano il tè verde mostravano regolarmente segni di vasi sanguigni più sani di quelli che non lo facevano.

Un'indagine più recente riportata nella rivista Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Disease ha anche prodotto risultati felici. I risultati suggeriscono che il tè verde può abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo.

Salute delle articolazioni

Sollievo dalle articolazioni

Alcuni studi suggeriscono che l'ECGG nel tè verde può aiutare a prevenire l'artrite reumatoide (RA). Ad esempio, una ricerca dell'Università del Michigan suggerisce che l'EGCG può impedire al sistema immunitario di produrre alcune molecole che causano sintomi di RA.Ad esempio, può aiutare ad alleviare l'infiammazione e il danno articolare.

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Salute degli occhi

A ben guardare

Sapevi che i tessuti oculari possono anche assorbire gli antiossidanti? Uno studio su animali pubblicato nel Journal of Agricultural and Food Chemistry suggerisce che l'ECGG e altre sostanze benefiche nel tè verde possono penetrare nel tessuto oculare. Potrebbero fornire protezione contro le malattie associate agli occhi, come il glaucoma.

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Salute del cervello

Fiducia del cervello

Anche gli studi sull'EGCG hanno dato risultati positivi nell'area della ricerca sull'Alzheimer. Secondo una ricerca dell'Università del Michigan, l'ECGG sembra prevenire l'accumulo di placche che causano il deterioramento del cervello nei pazienti con demenza. Può anche aiutare a stimolare l'attività cognitiva.

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Sonno sano

Sonno facile

L'apnea ostruttiva del sonno (OSA) causa interruzioni periodiche della respirazione mentre dormi. Ciò interrompe il flusso di ossigeno al cervello. Se non trattata, può influenzare la memoria e l'apprendimento.

Le ricerche riportate nell'American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine hanno scoperto che i forti antiossidanti del tè verde possono aiutare a proteggere le persone con OSA. I roditori con OSA a cui è stata somministrata la catechina hanno ottenuto risultati molto migliori nelle valutazioni cognitive rispetto a quelli che non sono stati dati.

Da asporto

Un promemoria amichevole

Prima di riempire il bollitore, è importante riconoscere che la ricerca sui pro e contro del tè verde è in corso.

Dovresti essere cauto quando aggiungi qualcosa di nuovo alla tua dieta. Il tè verde contiene sia caffeina che fluoro, ma non in concentrazioni eccessivamente alte. Chiedi al tuo medico o al farmacista se può interferire con qualsiasi prescrizione di farmaci che potresti assumere.