Rimedi naturali per il dolore al ginocchio

Valutazione del dolore

Il dolore al ginocchio da lieve a moderato può spesso essere trattato con successo a casa. Sia a causa di una distorsione o di artrite, ci sono diversi modi per combattere il dolore.

Prima di tentare di curare il dolore a casa, dovresti essere cauto. Consultare un medico per il dolore da moderato a grave causato da lesioni. Alcuni tipi di dolore al ginocchio possono richiedere un intervento chirurgico o altri interventi da risolvere. La chirurgia può essere raccomandata nei casi estremi di artrite. Rivolgiti a un medico se avverti un nuovo dolore al ginocchio dopo l'intervento.

Tuttavia, se il dolore è dovuto a infiammazione, artrite o lesioni minori, ci sono opzioni che puoi provare a casa e che si sono dimostrate efficaci. Continuate a leggere per ulteriori informazioni su terapie alternative e supplementi che possono aiutare ad alleviare il dolore al ginocchio.

Sollievo naturale dal dolore da artrite »

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RISO

1. Prova RICE per ceppi e distorsioni

Se hai storto la gamba, fatto una brutta caduta, o altrimenti hai teso il ginocchio, il primo soccorso a casa può essere utile. Ricorda l'acronimo "RISO" per il trattamento di ceppi e distorsioni:

• R est
• I ce
• C ompressione
• E levation

Scendi dai piedi e applica un impacco freddo o una borsa di ghiaccio sulle ginocchia. Verdure surgelate, come i piselli, funzionano anche se non hai ghiaccio a portata di mano. Avvolgi il ginocchio con una benda di compressione per prevenire il gonfiore, ma non così strettamente che interrompe la circolazione. Mentre stai riposando, tieni il piede sollevato.

Tai chi

2. Tai Chi

Il Tai Chi è un'antica forma cinese di esercizio del corpo-mente che migliora l'equilibrio e la flessibilità. In uno studio pubblicato su Artrite e Reumatismi, i ricercatori hanno scoperto che praticare il tai chi è particolarmente utile per quelli con osteoartrosi. Riduce il dolore e aumenta la gamma di movimento. La disciplina mentale che insegna potrebbe anche aiutare a far fronte al dolore cronico.

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Esercizio

3. Esercizio e controllo del peso

L'esercizio quotidiano per mantenere il movimento articolare riduce il dolore al ginocchio in alcune persone. Per chi soffre di artrite, tenere la gamba ferma o ridurre il raggio di movimento per evitare il dolore può irrigidire l'articolazione e peggiorare le cose. Essere sovrappeso può aggravare il problema, quindi la gestione del peso è importante.

4 Esercizi indispensabili per alleviare i sintomi dell'AR »

Calore e freddo

4. Calore e terapia del freddo

L'utilizzo di una piastra riscaldante per appoggiare il ginocchio durante la fase di inclinazione può aiutare a mantenere il giunto di irrigidirsi. Avvolgere un impacco freddo in stile gel o un impacco fresco attorno ad esso può ridurre il dolore e il gonfiore. Alternare tra freddo e caldo. Usare il freddo più spesso durante le prime 24 ore dopo l'infortunio.

Trattamento del dolore con il caldo e il freddo »

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Unguento alle erbe

5.Unguento a base di erbe

In uno studio pubblicato sul Pakistan Journal of Biological Sciences, i ricercatori hanno studiato una pomata fatta di cannella, zenzero, mastice e olio di sesamo. Hanno scoperto che la pomata era altrettanto efficace delle creme da artrite da banco contenenti salicilato, un trattamento topico per la cura del dolore.

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Corteccia di salice

6. La corteccia di salice

Uno studio pubblicato nel 2001 ha rilevato che alcune persone affette da artrite hanno provato sollievo dal dolore usando la corteccia di salice. L'estratto è anche comunemente usato dagli erboristi per curare la febbre, il dolore e l'infiammazione. Non prendere la corteccia di salice se hai allergie all'aspirina o stai assumendo fluidificanti del sangue. Non dare la corteccia di salice ai bambini sotto i 4 anni.

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Estratto di zenzero

7. Estratto di zenzero

Lo zenzero è disponibile in molte forme. Può essere acquistato in forma di supplemento pre-confezionato presso negozi di alimenti naturali o vitaminici. Radice di zenzero o tè possono essere trovati al negozio di alimentari. La spezia è usata in molte cucine. I benefici per la salute comprendono sollievo dallo stomaco e nausea e sollievo dal dolore per molte condizioni. Uno studio condotto su persone affette da artrite ha scoperto che lo zenzero aiutava a ridurre il dolore se usato in combinazione con un trattamento di prescrizione per l'artrite.

Glucosamina e condroitin solfato

8. Glucosamina e condroitin solfato

La glucosamina e il condroitin solfato sono due supplementi che hanno visto una diffusa popolarità nell'ultimo decennio a causa di pubblicità commerciali che affermano di promuovere la salute delle articolazioni. La ricerca ha dimostrato che la combinazione ha avuto un effetto minimo sul dolore per quelli con osteoartrite da lieve a moderata. Tuttavia, entrambi i supplementi sembrano beneficiare le persone che hanno avuto dolore più grave.

9 Erbe per combattere il dolore da artrite »

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Assistenza

Prima di provare qualsiasi rimedio casalingo, che sia un integratore alimentare o altra terapia alternativa, dovresti parlare con il tuo medico. Alcuni integratori possono interagire con altri farmaci o avere effetti collaterali indesiderati.

È anche importante trovare la causa dietro il dolore. Potresti aver bisogno di analisi del sangue e raggi X per escludere possibilità più serie. Prima si arriva alla radice del problema, prima si sarà sulla strada della ripresa.