Trattamenti alternativi per il colesterolo

Panoramica

Se vuoi abbassare il colesterolo, cambiare la dieta e le abitudini di esercizio è un buon punto di partenza. Tuttavia, una dieta sana e un regolare esercizio fisico non sono sempre sufficienti per ridurre il colesterolo in un range sano.

Alcune persone scelgono di trattare il loro colesterolo alto con integratori ed erbe invece di farmaci più tradizionali. Le opinioni sono misti sulla loro efficacia. Mentre alcune prove suggeriscono che questi trattamenti sono efficaci, la ricerca scientifica è minima. Ecco cosa sappiamo dei benefici e dei rischi.

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Steroli vegetali

Steroli vegetali e stanoli (fitosteroli)

Gli steroli vegetali sono un gruppo di sostanze chiamate sostanze fitochimiche. Queste sostanze chimiche si trovano naturalmente all'interno delle piante e alcuni alimenti. Non sono nutrienti essenziali ma si pensa che influenzino la salute. I fitochimici possono essere trovati in una varietà di alimenti, tra cui:

• noci
• semi
• legumi
• frutti
• verdure
• cereali

Alcuni alimenti trasformati, come la margarina e il succo d'arancia, sono fortificati con steroli vegetali.

Si ritiene che queste sostanze riducano il colesterolo nel sangue bloccando l'assorbimento del colesterolo "cattivo" a bassa densità di lipoproteine ​​(LDL). Uno studio sull'American Journal of Cardiology ha mostrato che ottenere da 2 a 2. 5 grammi di steroli al giorno potrebbe abbassare i livelli di LDL del 10-14% in alcune persone. Puoi aggiungere questa quantità di steroli vegetali alla tua dieta quotidiana bevendo due porzioni da 8 once di succo d'arancia rinforzato con steroli vegetali al giorno.

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Acidi grassi Omega-3

Acidi grassi Omega-3

Gli acidi grassi Omega-3, comunemente presenti nell'olio di pesce, possono rallentare l'accumulo di placca nelle arterie. La placca si forma nelle arterie quando il colesterolo si combina con grassi, calcio e altre sostanze nel sangue. Se la placca si accumula e si indurisce nelle arterie, le arterie si restringono. Questo può metterti a maggior rischio di avere un infarto o un ictus.

Se assunto a dosi elevate, l'olio di pesce può anche abbassare i trigliceridi elevati. Mentre non è chiaro come, alti livelli di trigliceridi possono causare l'ispessimento delle pareti delle arterie o l'indurimento delle arterie. Questo ti mette a un rischio più elevato di avere un infarto o ictus. La pancreatite può anche essere causata da alti trigliceridi.

Tuttavia, grandi dosi di olio di pesce possono aumentare il rischio di sanguinamento per alcune persone. Non assumere dosi elevate se si assumono farmaci che fluidificano il sangue. Parlate con il vostro medico prima di assumere integratori di olio di pesce, soprattutto se state assumendo altri farmaci. Il tuo medico può aiutarti a determinare il dosaggio giusto per te.

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Riso lievito rosso

Riso lievito rosso

Il riso lievito rosso è ottenuto fermentando il riso con lievito rosso (Monascus purpureus).È stato usato in Cina per secoli sia come ingrediente che come ingrediente di cucina. Può essere acquistato nei negozi di droga in forma di capsule.

In medicina, il riso rosso fermentato viene utilizzato principalmente per abbassare il colesterolo. I componenti benefici del riso rosso del lievito sono monacoline. Questi prodotti chimici interferiscono con la formazione del colesterolo. Una di queste monacoline, la monacolina K, ha la stessa struttura del farmaco per il colesterolo lovastatina. Il medico può prescriverti la lovastatina o altre statine per abbassare i livelli di colesterolo LDL.

Poiché il riso del lievito rosso contiene naturalmente gli stessi componenti di alcuni farmaci da prescrizione, si è discusso se debba essere classificato come farmaco e vietato dalle vendite da banco. La Food and Drug Administration (FDA) ora richiede che qualsiasi prodotto di riso lievito rosso contenente più di tracce di monacolina K non possa essere legalmente venduto come integratori alimentari. Nonostante questo regolamento FDA, alcuni prodotti a base di lievito di riso rosso attualmente sul mercato negli Stati Uniti possono contenere più di tracce di monacolina K. Le etichette sui prodotti a base di riso rosso del lievito di solito non indicano la quantità di monacolina K presente. I consumatori non hanno quindi modo di sapere se un determinato prodotto è sicuro, efficace o legale.

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Niacina

Niacina

La niacina è una vitamina B nota anche come acido nicotinico. Il tuo corpo usa la niacina per trasformare il cibo in energia. Il tuo corpo utilizza anche la niacina per mantenere sano il tuo sistema nervoso, il sistema digestivo, la pelle, i capelli e gli occhi. La maggior parte delle persone consuma abbastanza niacina nelle loro diete quotidiane, ma è anche inclusa in molti multivitaminici.

La niacina si è anche dimostrata utile per aumentare i livelli di colesterolo "buono" di lipoproteine ​​ad alta densità (HDL). La niacina può aumentare l'HDL di oltre il 30 percento. L'HDL è considerato buono perché aiuta a rimuovere il colesterolo dalle arterie. La rimozione costante del colesterolo dalle arterie aiuta a impedire che si ostruiscano. Mantenere chiare le tue arterie riduce notevolmente il rischio di avere un infarto o ictus.

Diverse buone fonti naturali di niacina includono tonno, pollo, cereali, legumi e semi. Per la niacina a beneficio dei livelli di colesterolo, è necessario assumerla in dosi più alte che possono essere prescritte dal medico. È inoltre possibile acquistare niacina come integratore da banco. Poiché gli integratori da banco non sono regolamentati come i farmaci da prescrizione, gli ingredienti e gli effetti possono variare ampiamente. È importante considerare che l'assunzione di niacina in dosi elevate aumenta il rischio di effetti collaterali dannosi. Possibili effetti collaterali includono:

• sanguinamento
• diabete
• infezione
• danno epatico
• ictus

A causa di potenziali effetti collaterali, dovresti discutere con il tuo medico se gli integratori di niacina sono il trattamento migliore per te.

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Da asporto

Cosa puoi fare ora

Se stai cercando di provare trattamenti alternativi per abbassare il colesterolo, ci sono alcuni passi che puoi fare ora:

• Discuti con il tuo dottore quali trattamenti potrebbero funzionare meglio per te.
• Scopri in che modo questi trattamenti alternativi possono interagire con i farmaci che stai assumendo.
• Siate consapevoli che gli integratori possono avere effetti collaterali sconosciuti perché non sono regolati allo stesso modo dei farmaci.