Cervelli di Couch Patate Wither Away Più rapidamente

I migliori medici possono fare per le persone che sono preoccupate di sviluppare la demenza mentre invecchiano è quello di dire loro di mantenere le loro menti e corpi attivi.

"Penso che molto di questo sia il senso comune che i medici e i ricercatori hanno inventato, ma ci sono alcuni dati epidemiologici là fuori che le persone che esercitano tendono ad essere più sane in seguito e tendono a vivere più a lungo," Dr. Michael Wasserman, membro del consiglio di amministrazione della Health in Ageing Foundation, ha dichiarato a Healthline.

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Una nuova ricerca fornisce una motivazione più forte per il consiglio che per rafforzare il tuo cuore è quello di migliorare la tua mente mentre invecchi.

Lo studio, pubblicato oggi sul numero online della rivista Neurology, suggerisce che l'esercizio nella mezza età ha un'influenza misurabile su quanto velocemente invecchia il cervello.

Utilizzando i dati del grande Framingham Heart Study a lungo termine, i ricercatori, guidati da Nicole Spartano, Ph. D., alla facoltà di medicina dell'Università di Boston, hanno concluso che il cervello del divano di mezza età le patate letteralmente appassiscono più velocemente di quelle dei loro coetanei più attivi.

I ricercatori hanno scoperto che i risultati dei partecipanti su un test su tapis roulant sono stati direttamente associati al loro volume cerebrale 20 anni dopo.

"Abbiamo trovato una correlazione diretta nel nostro studio tra scarsa fitness e volume cerebrale decenni dopo, che indica un invecchiamento accelerato del cervello", ha detto Spartano in una nota.

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Lo studio a lungo termine fornisce risposte

Questo tipo di beneficio a lungo termine dell'esercizio è qualcosa che solo uno studio come il Framingham Heart Study potrebbe fornire, ha affermato Wasserman.

Spartano e i suoi colleghi hanno osservato per quanto tempo i partecipanti potevano rimanere su un tapis roulant mentre la velocità e l'inclinazione aumentavano e prima che la frequenza cardiaca raggiungesse l'85% del loro massimo stimato o fossero semplicemente esauriti. I partecipanti hanno fatto il test su tapis roulant due volte a distanza di un decennio.

I risultati hanno mostrato che le persone la cui pressione arteriosa e frequenza cardiaca aumentavano maggiormente durante l'esercizio fisico avevano anche maggiori probabilità di avere volumi cerebrali più piccoli due decenni più tardi.

"Il livello di forma fisica di una persona è davvero un indicatore di quanto il corpo sia efficiente nell'esercizio fisico. Quindi se riesci a fare esercizio senza un aumento della frequenza cardiaca o della pressione sanguigna, probabilmente sei in ottima forma ", ha spiegato Spartano.

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Il test espone i rischi per la salute del cervello

I ricercatori hanno concluso che lo stress test ha evidenziato una scarsa funzionalità vascolare, che è un fattore di rischio per la salute del cervello.Ciò suggerisce che l'ipertensione incontrollata è un fattore di rischio per la demenza.

Poiché l'esercizio contrasta l'ipertensione, può essere particolarmente importante per quelli con la condizione di essere attivi.

Lo studio Framingham non ha avuto alcun modo di misurare direttamente le prestazioni cognitive di 1, 500 partecipanti, ma le scansioni MRI hanno rivelato le dimensioni del loro cervello. L'atrofia del cervello è stata collegata a una diminuita acutezza mentale.

Ci sono diversi motivi per esercitare a diverse età e questa potrebbe essere un'informazione molto potente per incoraggiare le persone di mezza età. Dr. Michael Wasserman, Fondazione Health in Aging

"Questa ricerca è ancora in qualche modo nuova", ha detto Spartano a Healthline. "Ma sappiamo che il nostro cervello si restringe con l'età, e questa atrofia è correlata al declino cognitivo e all'aumentato rischio di demenza. "

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Ci sono ancora molte domande su come si sviluppano le malattie del cervello come l'Alzheimer. Sebbene questo studio non li risponda, fornisce prove a sostegno dei consigli dei medici per i pazienti che devono attivarsi.

"Sappiamo che quando le persone invecchiano il loro cervello può ridursi, ma non tutti ricevono l'Alzheimer", ha detto Wasserman. "Ma anche se non abbiamo la prova che il mantenimento del volume del cervello attraverso l'esercizio ti farà avere meno declino cognitivo, la realtà è che non può essere cattivo.

Ci sono diversi motivi per esercitare a diverse età e questa potrebbe essere un'informazione molto potente per incoraggiare le persone di mezza età. "

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