Oli essenziali per il sollievo dalla menopausa: funziona?

Panoramica

Punti salienti

1. Per molte donne, i sintomi come le vampate di calore o l'affaticamento che accompagnano la menopausa possono disturbare le attività quotidiane.
2. Alcuni oli essenziali come la menta piperita e la salvia sclarea sono stati trovati per fornire sollievo per i sintomi della menopausa quando applicati a diverse aree del corpo.
3. Prima di utilizzare gli oli essenziali, assicurati di avere le istruzioni chiare e di eseguire sempre un patch test sulla tua pelle prima di eseguire un'applicazione completa.

Per molte donne, la menopausa è un momento importante. Non significa solo la fine delle mestruazioni mensili, ma segna anche il declino delle donne nella fertilità.

Anche se alcune donne potrebbero notare cambiamenti nei loro 30 anni, molte donne non subiranno la menopausa fino ai 40 o 50 anni. Per definizione, una donna ha raggiunto la menopausa quando sono trascorsi 12 mesi consecutivi senza periodo mestruale.

Molte donne avvertono sintomi come vampate di calore o stanchezza. Questi sintomi possono interrompere le attività quotidiane. Anche se questi sintomi possono essere scomodi, ci sono modi omeopatici per aiutarti a far fronte. Gli oli essenziali possono aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi che stai vivendo.

il mio medico mi ha suggerito di iniziare la sostituzione ormonale per aiutare ad affrontare i miei sintomi. Ho accettato, ma poco dopo aver letto dei possibili rischi ho deciso di fermarmi e ho iniziato a esaminare altre opzioni. Volevo un modo più naturale per alleviare i miei sintomi, e ho trovato quello che stavo cercando in oli essenziali. - Maureen Mahaffy, 63 anni, ha iniziato la menopausa nel suo 40sAdvertisementAdvertisement

Oli essenziali

In che modo gli olii essenziali possono fornire sollievo?

Se non sei interessato a farmaci prescritti per aiutarti a gestire i sintomi, potresti prendere in considerazione soluzioni alternative. Alcuni oli essenziali sono stati trovati per fornire sollievo quando applicati su diverse aree del corpo.

Questi oli provengono da diverse fonti vegetali e spesso si trovano nella loro forma naturale. Sono anche disponibili in moduli pronti per l'applicazione immediata, come oli o creme.

Questi cinque oli essenziali possono aiutare ad alleviare i sintomi:

1. Clary sage

Le vampate di calore sono una rapida sensazione di calore che pulsa in tutto il corpo. Questi possono essere rimediati naturalmente strofinando tre gocce di olio di salvia sclarea diluito sulla parte posteriore del collo o su tutti i piedi.

Per un sollievo ancora più rapido, prendere in considerazione l'aggiunta di alcune gocce su un fazzoletto o un tovagliolo e inalare ed espirare dolcemente. Ciò consente all'olio di entrare nel tuo corpo attraverso il naso. Questo processo può anche produrre effetti antidepressivi.

Anche la salvia sclarea aiuta a rallentare lo sviluppo dell'osteoporosi. Le donne che hanno la menopausa hanno un aumentato rischio di osteoporosi a causa di un calo degli estrogeni.Durante questo periodo, la rottura ossea supera lo sviluppo osseo.

2. Olio di menta piperita

L'olio di menta piperita può anche ridurre il disagio quando si verificano vampate di calore. Aggiungi non più di due gocce a un tessuto. Tenere il tessuto sul naso mentre si respira lentamente.

Questo olio può anche aiutare ad alleviare eventuali crampi che potrebbero verificarsi durante questo periodo. Anche se non è comune una volta terminate le mestruazioni, è tipico che si verifichino crampi legati alle mestruazioni (dismenorrea) durante la perimenopausa.

Alcune donne possono continuare a provare crampi una volta che le mestruazioni sono cessate completamente. Questo potrebbe essere un segno di una condizione medica di base. Se non hai più le mestruazioni e soffri di crampi persistenti, consulta il tuo medico.

3. Lavanda

La lavanda può aiutare a bilanciare i tuoi ormoni e lenire il disagio perineale. Se l'area intorno al perineo si sente stretta o comunque a disagio, potresti considerare di mettere un impacco freddo nell'area. È possibile aggiungere una goccia di olio di lavanda diluito all'impacco per un ulteriore sollievo.

Si consiglia di utilizzare l'impacco solo per un massimo di 30 minuti. In caso di bruciore o ustioni, rimuovere l'impacco e risciacquare l'area con acqua.

La lavanda può anche favorire i sentimenti di rilassamento e aiutare a migliorare la qualità del sonno. Durante questo periodo, l'insonnia e altri problemi legati al sonno sono comuni. Potresti trovare utile aggiungere l'aromaterapia alla lavanda alla tua routine notturna.

4. Geranio

Il geranio utilizzato come olio essenziale è stato trovato anche per aiutare le donne in menopausa a gestire i cambiamenti ormonali. Una o due gocce possono essere inalate da un tovagliolo per alleviare lo stress immediato. Il geranio è anche utile per la pelle secca. Considera di aggiungere qualche goccia all'acqua durante un rilassante bagno caldo. L'acqua diluisce l'olio e previene qualsiasi irritazione o infiammazione.

La ricerca suggerisce anche che questo olio essenziale ha effetti ansiolitici e antidepressivi.

5. Basil

Se stai cercando modi per aumentare i livelli di estrogeni o per migliorare il tuo umore, considera l'aggiunta di aromaterapia al basilico al tuo regime quotidiano. Il basilico può anche essere utile contro le vampate di calore quando viene diluito e applicato ai piedi o sfregato sulla parte posteriore del collo.

6. Agrumi

L'aromaterapia ad olio di agrumi si dice che abbia un certo numero di benefici per la salute delle donne che accusano i sintomi della menopausa. Ricercatori in uno studio del 2014 hanno scoperto che le donne in post-menopausa che hanno inalato questo olio essenziale hanno sperimentato un minor numero di sintomi fisici e un aumento del desiderio sessuale.

Oltre a una diminuzione della pressione sistolica, hanno anche sperimentato un aumento della frequenza cardiaca e delle concentrazioni di estrogeni.

Agrumi ha anche proprietà anti-infiammatorie, che possono aiutare con tutti i dolori e dolori che potrebbero verificarsi.

La lavanda, la menta piperita e la camomilla contribuivano a rendere i [miei] sintomi [più facili] con cui vivere. Le vampate di calore erano un po 'più difficili da gestire, ma quando ho combinato i miei oli essenziali con un programma di estrogeni di lenticchie naturale tutto ciò ha sicuramente fatto la differenza.- Maureen Mahaffy, 63 anni, ha iniziato la menopausa nella sua 40sAdvertisement

Rischi e avvertimenti

Fattori di rischio da considerare

Parlate con il vostro medico prima di usare olii essenziali per il sollievo dalla menopausa. Il medico sarà in grado di dirti se gli oli influiranno sui farmaci che potresti assumere. Si consiglia inoltre di consultare il proprio medico in caso di allergie note, in quanto alcuni oli potrebbero contenere potenziali allergeni.

Se prevedi di utilizzare olii essenziali, assicurati di essere chiaro sulle istruzioni in anticipo. Questi oli possono essere dannosi se applicati direttamente sulla pelle, quindi assicurati di diluire il tuo olio essenziale di scelta con un olio vettore. Il cocco, il jojoba e gli oli d'oliva sono olii portatori comuni. Una buona regola generale è quella di aggiungere 1 oncia di olio vettore a ogni 12 gocce di olio essenziale e mescolare.

È necessario eseguire sempre un patch test prima di eseguire un'applicazione completa. Per fare questo, applicare l'olio diluito su una piccola area di pelle. L'interno del braccio è generalmente una buona posizione per questo. Attendi 24 ore per vedere se la tua pelle ha infiammazioni o irritazioni. Se lo fai, interrompilo. Se non succede niente, dovrebbe essere OK per te fare una domanda completa.

Se si sta utilizzando un olio in uno spray, assicurarsi di trovarsi in un'area con una ventilazione adeguata.

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Altri trattamenti

Come viene tradizionalmente trattata la menopausa?

Quando inizi a manifestare i sintomi della menopausa, dovresti prendere un appuntamento con il medico. Il medico può darti informazioni utili all'inizio del tuo viaggio in menopausa.

La terapia farmacologica viene in genere utilizzata per trattare i sintomi della menopausa. Per molte donne, questo può significare la terapia ormonale. La terapia ormonale è il trattamento più efficace per vampate di calore e sudorazioni notturne. È possibile assumere dosi di estrogeni in forma di pillola, cerotto, gel o crema. Alcune donne possono anche aver bisogno di prendere progestinici.

Gli estrogeni possono anche alleviare la secchezza vaginale. L'ormone può essere applicato direttamente alla vagina tramite una compressa a basso dosaggio, un anello o una crema. L'estrogeno viene assorbito nel tessuto vaginale.

Diversi farmaci sono disponibili per il sollievo da vampate di calore, inclusi antidepressivi e gabapentin (Neurontin). Le donne che non possono usare la terapia con estrogeni spesso assumono gabapentin.

Il medico può anche formulare raccomandazioni sull'idoneità e la dieta. Alcuni cambiamenti dello stile di vita possono anche aiutare a ridurre i sintomi.

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Outlook

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La menopausa è un periodo di cambiamenti estremi, ma può essere gestibile. Che tu preferisca terapie tradizionali o alternative, hai delle opzioni per il sollievo. Parlate con il vostro medico di tutte le preoccupazioni che potreste avere in modo da poter lavorare con loro per sviluppare un piano di trattamento.

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