Oli essenziali per crampi mestruali: cosa funziona?

Funziona?

Punti chiave

1. Se si scava la ricerca che è stata condotta, è possibile trovare un supporto leggero per l'utilizzo di questi oli come terapie alternative.
2. La combinazione di più di un tipo di olio essenziale può essere utile.
3. Si dice che l'approccio migliore sia il massaggio dell'olio essenziale nell'area colpita.

Per secoli, le persone hanno usato oli essenziali per trattare una varietà di condizioni che vanno dal mal di testa al bruciore di stomaco. Oggi, questi potenti oli vegetali stanno guadagnando popolarità ancora una volta poiché sempre più persone si rivolgono a trattamenti non tradizionali.

Sebbene la maggior parte della ricerca medica supporti gli oli come trattamento aromaterapico, pochi rapporti hanno scoperto che possono essere utili in altri modi. Ecco cosa devi sapere sull'utilizzo di oli essenziali per alleviare i crampi mestruali.

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Ricerca

Cosa dice la ricerca

Gli oli essenziali sono comunemente usati nei prodotti per la cura della pelle e in alcuni alimenti. Sono anche riconosciuti come potenti strumenti di aromaterapia per alleviare lo stress e l'ansia. Pochi oli, tuttavia, hanno in realtà sufficienti ricerche clinicamente significative per sostenere il loro uso come trattamento medico oltre l'aromaterapia.

Se si scava la ricerca che è stata condotta, è possibile trovare un supporto leggero per l'utilizzo di questi oli come terapie alternative. Questi olii essenziali possono essere utili per il trattamento dei crampi mestruali:

Lavanda

L'uso di olio di lavanda come olio da massaggio per aromaterapia può ridurre notevolmente il dolore e il disagio associati ai crampi mestruali. In uno studio del 2012, gli studenti infermieri utilizzavano olio di lavanda o un prodotto di paraffina placebo per determinare se l'olio essenziale avesse qualche beneficio. Gli studenti che hanno usato l'olio di lavanda hanno riferito di aver ridotto notevolmente i crampi.

Cannella

La cannella può essere più famosa per i suoi usi culinari, ma la spezia aromatica è stata usata per secoli in trattamenti medici alternativi. La cannella è nota per ridurre l'infiammazione nel corpo. Massaggiare il basso ventre con olio essenziale di cannella può aiutare a ridurre l'infiammazione e i sintomi dei crampi mestruali.

Miscele di olio

Può essere utile combinare più di un tipo di olio essenziale. In uno studio del 2012, i ricercatori hanno usato una combinazione che includeva oli di lavanda, salvia e maggiorana. Gli oli sono stati mescolati con una crema inodore.

I partecipanti allo studio sono stati istruiti a massaggiare la miscela di crema nel loro basso addome dalla fine del loro ultimo periodo all'inizio del successivo. Le donne che hanno usato la crema con gli oli essenziali hanno riportato meno dolore e disagio durante le mestruazioni rispetto alle donne che hanno usato oli sintetici.

Uno studio del 2013 ha esaminato una combinazione di oli da:

• cannella
• chiodi di garofano
• rosa
• lavanda

Questi oli sono stati aggiunti all'olio di mandorle.Le donne nello studio sono state istruite per massaggiare la combinazione di olio negli addominali. Questo studio ha anche scoperto che le donne che usano gli oli essenziali hanno riportato meno dolore e sanguinamento durante le mestruazioni rispetto alle donne che hanno usato il trattamento con placebo.

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Come usare

Come usare gli oli essenziali per i crampi mestruali

Se stai cercando di usare oli essenziali per alleviare i crampi mestruali, il massaggio degli oli nella zona interessata è considerato il approccio migliore. Aggiungi alcune gocce del tuo olio preferito a un olio vettore.

Gli olii portanti sono olii neutri che aiutano ad allungare i potenti oli e ne facilitano l'applicazione e l'uso durante il massaggio. Oli trasportatori comuni includono:

• cocco
• avocado
• mandorla
• oliva extravergine

Massaggiare una piccola quantità nell'addome una volta al giorno per almeno una settimana prima dell'inizio del ciclo.

Check out: Come prendere il controllo delle nascite può influire sui crampi »

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Rischi e avvisi

Rischi e avvertenze

Prima di massaggiare l'intero basso ventre con questi prodotti a base di olio essenziale, applicare prima una piccola area di pelle. Aspetta almeno un giorno per vedere se puoi avere una reazione. Se si verificano irritazioni o fastidi, non usare gli oli. Se non lo fai, è probabile che sia sicuro massaggiare l'intero basso addome con il prodotto.

Anche se il medico non prescrive questo trattamento per te, è sempre una buona idea lasciare che il medico sappia quali trattamenti stai usando. Trattamenti alternativi possono influire sui trattamenti prescritti che stai utilizzando. Consenti al tuo medico di sapere tutto ciò che stai utilizzando in modo che possa controllare interazioni o possibili problemi.

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Altri trattamenti

Altri trattamenti per i crampi mestruali

I trattamenti più comuni per i crampi mestruali includono:

Antidolorifici

Antidolorifici da banco (OTC) e da prescrizione sono di solito efficaci nel trattamento dei crampi mestruali. È possibile iniziare a prendere una dose bassa di antidolorifici un giorno o due prima della data di inizio mestruale prevista. Questo può aiutarti a evitare crampi dolorosi. Continua a prendere le pillole due o tre giorni nel tuo periodo, o fino a quando i crampi non si fermano.

Riposo

Alcune donne trovano sollievo dai dolorosi crampi mestruali semplicemente riposando. Essere attivi durante i primi giorni delle mestruazioni può peggiorare i crampi. Mantieni un programma normale nel miglior modo possibile, lasciando riposare il tuo corpo.

Controllo delle nascite ormonali

Il controllo delle nascite non è solo per le donne che stanno cercando di prevenire la gravidanza. Il controllo delle nascite può anche aiutare a ridurre i crampi mestruali. In alcuni casi, il controllo delle nascite può prevenire del tutto le mestruazioni.

Se gli antidolorifici OTC o le opzioni per il controllo delle nascite non alleviano i sintomi, consultare il medico. Potrebbero raccomandare un farmaco per la prescrizione.

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Da asporto

Cosa puoi fare ora

Se sei interessato a trattare i tuoi crampi mestruali con olii essenziali, tieni presente questi suggerimenti:

Trova un fornitore affidabile

Il U.S. Food and Drug Administration (FDA) non regola gli oli essenziali. La FDA elenca gli oli essenziali che sono "generalmente riconosciuti come sicuri", ma non li ispezionano o li testano per la purezza perché non fanno alcuna richiesta di trattamento. Solo per questo motivo, è importante trovare una compagnia petrolifera di cui ti fidi fornendoti oli puri. Molti di questi oli possono essere costosi. Non sprecare i tuoi soldi su un prodotto più economico.

Fai la tua ricerca

Una volta trovato un olio di cui ti fidi, è importante che tu ti senta a tuo agio nell'utilizzare il prodotto. Trova un aromaterapeuta o parla con il tuo medico circa l'uso corretto di questi oli. Il negozio o il sito web in cui si acquistano gli oli dovrebbero anche avere un professionista qualificato che può aiutarti e rispondere alle tue domande.

Guarda gli effetti collaterali

Poiché gli oli essenziali non sono stati ampiamente studiati, è possibile che alcuni effetti collaterali non siano ancora noti. Se inizi a sperimentare qualcosa di insolito dopo aver usato gli oli essenziali, smetti di usare il prodotto. Contatta il tuo medico ed esamina quali potrebbero essere i problemi.

Ulteriori informazioni: modi sicuri per utilizzare il controllo delle nascite per saltare il periodo »