Tè alle erbe per la gestione del colesterolo: conosci i fatti

Panoramica

Punti salienti

1. I tè alle erbe non sono fatti con le piante del tè, quindi non sono tecnicamente tè.
2. Gli antiossidanti nel tè hanno dimostrato di aiutare a ridurre il colesterolo.
3. Il tè all'ibisco ha più antiossidanti di qualsiasi altra tisana.

I benefici di guarigione dei tè alle erbe sono stati apprezzati in tutto il mondo per secoli e la scienza moderna sta prendendo piede. La ricerca mostra che i tè alle erbe possono trattare alcune condizioni mediche, compreso il colesterolo alto.

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Tradizionale contro tisana

Tradizionale contro tisana

I tè tradizionali, come nero, verde, bianco o oolong, provengono dalle foglie e dai germogli del <999 > Camellia sinensis pianta. Ogni tè è unico in base a come viene coltivato e lavorato. Il tè bianco è il meno elaborato ed è ottenuto dalle foglie di tè più giovani della pianta. Le foglie di tè verde vengono essiccate e riscaldate per ridurre al minimo la fermentazione. Il tè nero subisce un'ampia fermentazione. Ogni Camellia sinensis contiene caffeina naturale, anche se la caffeina può essere rimossa.

I tè alle erbe non sono esattamente tè perché non sono fatti da Camellia sinensis. Sono fatti da parti di piante commestibili, tra cui: radici

• corteccia
• foglie
• gemme
• fiori
• frutta
• Alcuni aromi popolari di erbe includono:

camomilla

• menta piperita
• citronella
• bacche (tra cui mirtillo, lampone, fragola e mora)
• buccia d'arancia o d'arancia
• lavanda
• zenzero

I tè alle erbe non contengono caffeina a meno che la pianta stessa contenga caffeina naturale. Yerba mate o tè alle erbe miscelati con un tè tradizionale di solito contengono caffeina.

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Tè e colesterolo

Tè e colesterolo: qual è la connessione?

Gli antiossidanti aiutano a combattere i radicali liberi dannosi per le cellule nel corpo. Gli alimenti ricchi di antiossidanti includono:

peperoni

• bacche
• arance
• carote
• I tè tradizionali e alcune tisane contengono antiossidanti. La forza antiossidante dipende dal tipo di tè e dal suo metodo di lavorazione. L'ibisco ha il più alto livello di antiossidanti registrato tra tutti i tè alle erbe. I tè con frutti di bosco, buccia d'arancia e menta piperita tendono ad avere livelli altrettanto elevati di antiossidanti.

Alcune ricerche indicano che gli antiossidanti presenti nel tè possono aiutare a ridurre il colesterolo. Una meta-analisi dell'American Journal of Clinical Nutrition suggerisce che il tè verde riduce significativamente il colesterolo totale, compreso il colesterolo LDL o "cattivo", nel sangue a 2. 19 mg / dL. Tuttavia, il tè verde non ha influenzato l'HDL o il colesterolo "buono".

Il rooibos alle erbe o il tè di redbush possono aiutare a migliorare il profilo lipidico o i livelli di colesterolo nel sangue. In uno studio del Journal of Ethnopharmacology, i partecipanti che hanno bevuto sei tazze di rooibos fermentati ogni giorno per sei settimane hanno mostrato una diminuzione delle LDL di circa 0.7 mmol / L e un aumento di HDL di circa 0. 3 mmol / L.

Il tè allo zenzero viene solitamente considerato un succhiotto allo stomaco, ma può anche aiutare con il colesterolo. La polvere di zenzero ha abbassato significativamente i livelli di lipidi rispetto a un placebo in uno studio clinico in doppio cieco.

Sulla base di studi su animali, il tè di tarassaco può anche ridurre il colesterolo. Il tè amaro di melone può migliorare il colesterolo e ridurre il rischio di patologie correlate al colesterolo. Può anche avere una miriade di altri effetti positivi sulla salute. È stato dimostrato che il melone amaro aiuta con il diabete di tipo 2, le emorroidi e persino alcuni tipi di cancro.

Un altro studio mostra che il tè alla menta piperita può abbassare il colesterolo aiutando il corpo a produrre la bile. La bile contiene colesterolo, quindi la produzione di bile può migliorare il tuo colesterolo.

Non vedrai subito gli effetti della tisana sul colesterolo. Molti studi sottolineano che è necessario bere tè alle erbe per settimane prima che ci sia qualche miglioramento nel colesterolo. Alcuni studi affermano che noterete un calo della glicemia in meno di un'ora, come nel caso dell'ibisco e del tè di melone amaro. Altri studi dimostrano che i miglioramenti potrebbero non verificarsi per oltre due mesi.

La tua salute e il tuo metabolismo personale possono anche influenzare la rapidità con cui le tisane aiutano a migliorare il colesterolo. Parlate con il vostro medico della vostra salute fisica generale per vedere come il tè potrebbe influenzare i livelli di colesterolo.

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Colesterolo, dieta e stile di vita La tua dieta e il tuo stile di vita

Le ricerche che suggeriscono che il tè abbassa il colesterolo è promettente, ma sono necessari più dati. Bere il tè non dovrebbe sostituire un allenamento in palestra o una dieta sana.

Alcune cause di colesterolo alto non dipendono dallo stile di vita. Altre cause, come cattive abitudini alimentari e mancanza di esercizio fisico, sono. Fortunatamente, il tè non zuccherato può certamente essere un'aggiunta salutare alla tua giornata.

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Erbe e interazioni farmacologiche

Tè alle erbe e interazioni farmacologiche

I tè alle erbe possono interferire con i farmaci da prescrizione e da banco. Potresti sperimentare reazioni farmacologiche basate sugli ingredienti della tisana. Se sta assumendo warfarin o un altro anticoagulante, la tisana di mirtilli potrebbe causare sanguinamento. Bere ginseng o tè allo zenzero può causare problemi simili con l'aspirina o anticoagulanti. Il tè al ginseng può anche interagire negativamente con i farmaci per la pressione sanguigna o con i trattamenti del diabete come l'insulina. Il ginkgo biloba colpisce una serie di farmaci, tra cui:

farmaci antinfiammatori come ibuprofene (Advil) e naprossene (Aleve)

• farmaci antinfiammatori
• aspirina
• anticoagulanti
• farmaci che abbassano la pressione sanguigna
• I dosaggi dipendono da come è fatto il tè e dalla purezza della pianta. Stai attento se bevi tisane che si mescolano con tè con caffeina. Troppa caffeina può renderti nervoso o ansioso. Uno studio ha collegato le overdose di caffeina con i sintomi riscontrati nelle persone che hanno assunto cocaina o metanfetamine. Se bevi già caffè ogni giorno, scegli una tisana che non contenga troppa caffeina.

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Da asporto

Da asporto

Parli con il medico prima di usare il tè per trattare il colesterolo alto. Beneficerai di più bevendo tisane se non stai già usando farmaci per il colesterolo o mangiando una dieta ricca di antiossidanti. Le erbe usate per il tè possono avere interazioni complesse con il tuo corpo e possono contenere sostanze chimiche che non ti sono familiari. Erbe e tisane possono anche aiutare a ridurre il colesterolo. Scopri di tè e colesterolo e può aiutarti a massimizzare gli effetti positivi del tè sulla tua salute generale.

Le tisane sono sicure da bere durante la gravidanza?

• I tè alle erbe non sono stati accuratamente studiati per un uso sicuro durante la gravidanza. Alcune tisane possono avere sostanze chimiche che causano interazioni complesse con i cambiamenti quotidiani nel corpo durante la gravidanza e non hanno alcuna garanzia di purezza. Per sicurezza, non dovresti bere tè alle erbe durante la gravidanza.

• - Alan Carter, PharmD