Alcool e menopausa: puoi bere durante la menopausa?

Che cos'è la menopausa?

La menopausa è il tempo nella vita di una donna quando il suo periodo si ferma completamente. Man mano che il corpo femminile invecchia, produce gradualmente quantità minori di ormoni riproduttivi, come gli estrogeni. Raggiungere la menopausa significa che una donna non è più fertile o non può concepire i bambini. L'età media della menopausa è 51 anni, ma alcune donne attraversano la menopausa sulla quarantina.

L'inizio della menopausa è associato a sintomi che a volte possono essere scomodi. Questi sintomi sono causati da bassi livelli di ormoni riproduttivi che causano questi sintomi. I sintomi possono includere:

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• vampate di calore
• sudorazioni notturne
• sbalzi d'umore
• insonnia
• rapporti dolorosi
• diminuzione del desiderio sessuale
• cambiamenti della pelle

La mancanza di ormoni durante la menopausa aumenta anche i rischi per le donne di ossa rotte, perdita di tessuto osseo (osteoporosi) e problemi cardiaci.

L'alcol può influenzare i sintomi della menopausa?

Un certo numero di abitudini può influenzare la frequenza e la gravità dei sintomi della menopausa. L'alcol sembra essere uno di questi. Man mano che le donne (e gli uomini) invecchiano, diventano più sensibili agli effetti dell'alcool sul corpo. Questo perché la tua cartilagine e i tuoi tendini perdono acqua con l'età, il che fa sì che il tuo corpo trattiene meno acqua. Più acqua nel tuo corpo, meglio il tuo corpo può diluire l'alcol.

Gli effetti dell'alcol colpiscono le donne più degli uomini perché sono di solito più piccole degli uomini. Ciò significa che assorbono l'alcol più rapidamente. Le donne hanno anche meno di un certo enzima nel loro stomaco rispetto agli uomini. Di conseguenza, i loro corpi non possono gestire anche l'alcol.

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L'alcol può influenzare il corpo in modi diversi. Alcune donne trovano che sono più felici, mentre altre si sentono più depresse. Alcune donne dicono che le loro vampate di calore, i sudori notturni e l'insonnia peggiorano. Gli esperti di salute dicono che bere pesantemente durante la menopausa può aumentare i rischi di una donna:

• cancro
• problemi cardiaci
• malattie del fegato
• osteoporosi

Cosa dicono gli studi sul bere durante la menopausa?

La maggior parte delle donne può ancora bere durante la menopausa, ma non per eccesso. Le principali ricerche sulle connessioni tra salute delle donne e consumo di alcool durante la menopausa sono riassunte qui sotto:

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Vantaggi del consumo moderato di alcol

Il consumo moderato di alcol per le donne è un drink al giorno. La ricerca suggerisce che questo tipo di consumo può ridurre il rischio di malattie cardiache di una donna e può effettivamente aumentare leggermente la densità ossea. Bere moderato è anche associato a un rischio inferiore di:

• diabete di tipo 2
• demenza
• ictus
• obesità

Rischi di consumo eccessivo di alcol

Una linea sottile separa una quantità "moderata" di l'alcol da troppo. Consumare da due a cinque bicchieri al giorno durante la menopausa è considerato eccessivo e può danneggiare la salute di una donna.Il consumo eccessivo di alcool durante la menopausa è associato a:

Aumento del rischio di cancro

Il consumo di qualsiasi quantità di alcol è legato ad un aumentato rischio di cancro al seno e di altro tipo. Questo rischio esiste anche per le donne che bevono solo una porzione di alcol al giorno. Il rischio di cancro al seno è 1. 5 volte maggiore per le donne che bevono da due a cinque bicchieri al giorno.

Aumento del rischio di malattie cardiache, obesità e danni d'organo

L'eccesso di alcol aumenta il rischio di una donna per malattie cardiache. Aumenta anche il rischio di una donna di obesità "centrale", o l'accumulo di peso principalmente intorno alla sezione mediana. Questo tipo di obesità è un grosso rischio per lo sviluppo di malattie cardiache. Bere pesante aumenta i rischi di una donna per problemi al sistema di organi, inclusi danni al:

• cuore
• nervi
• fegato
• cervello

Aumento del rischio di osteoporosi e ossa rotte

Non solo bere pesantemente aumentare il rischio di osteoporosi, ma può anche aumentare i rischi di caduta e frattura di una donna. Questa perdita ossea non può essere invertita e fratture gravi possono richiedere un intervento chirurgico.

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Aumento del rischio di depressione e alcolismo

Il rischio di depressione tende ad aumentare nelle donne in menopausa. Bere pesante può peggiorare la depressione. Anche nelle donne senza depressione, l'eccessivo consumo di alcol può portare a depressione e alcolismo.

Peggioramento della sintomatologia della menopausa

I ricercatori hanno anche collegato il bere a un aumento delle vampate di calore e della sudorazione notturna in alcune donne. Tuttavia, altre donne riferiscono che questi sintomi della menopausa non sono innescati o peggiorati dall'alcol.

Quanto puoi bere durante la menopausa?

Quando si tratta di bere durante la menopausa, l'importo è importante. Quanto dipende dalla tua salute personale, dalla cronologia del bere e dalla storia familiare. Anche piccole quantità di alcol possono interferire con determinati farmaci. È importante parlare con il medico dei farmaci che prendi se pianifichi di bere.

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Per massimizzare i benefici per la salute e ridurre al minimo i rischi per la salute durante la menopausa, la maggior parte delle donne sane non dovrebbe consumare più di un drink al giorno o 7 drink a settimana. Una bevanda è definita come una delle seguenti:

• 5 once liquide (un bicchiere) di vino con una gradazione alcolica del 12 percento
• 12 once liquide (una bottiglia o una lattina standard) di birra normale con una gradazione alcolica di circa il 5 percento
• 1. 5 once fluide (un bicchierino) di alcool distillato 80-proof

Ricorda, ogni donna è diversa. Bere moderato, o un drink al giorno, durante la menopausa può aumentare la salute di alcune donne durante la menopausa. Ma può peggiorare i sintomi o danneggiare la salute degli altri. È importante parlare con il medico se è sicuro da bere.