Estate Freddo: sintomi e rimedi

Che cos'è un freddo estivo?

Un freddo estivo è semplicemente un raffreddore comune che si cattura durante l'estate. Alcune persone potrebbero pensare che si possa prendere un raffreddore solo durante l'inverno. Altri potrebbero anche scambiare un raffreddore estivo per altri problemi, come le allergie. Contrariamente alla credenza popolare, non deve essere freddo fuori per prendere un raffreddore.

Se prendi un raffreddore in estate, sarà esattamente come prendere un raffreddore in inverno. Anche se fuori fa caldo, i rinovirus che causano raffreddori comuni possono diffondersi e infettare le persone altrettanto facilmente.

pubblicitàAdvertisement

Sintomi da freddo vs sintomi di allergia

Come puoi dire che non si tratta di allergie?

Potrebbe essere difficile dire se hai un comune raffreddore o allergie estive. Tuttavia, se si conoscono le principali differenze tra i due, è possibile distinguere l'uno dall'altro:

Avrai altri sintomi

I raffreddori e le allergie condividono i tratti dello starnuto, del naso che cola, della congestione e di un prurito o mal di gola. Ma un raffreddore includerà anche altri sintomi come tosse, sudorazione e febbre.

Le allergie dureranno più a lungo

I sintomi sono scomparsi dopo una o due settimane? Se è così, probabilmente hai avuto un raffreddore estivo che ha corso il suo corso. Se i sintomi persistono per più di due settimane e non vanno via, probabilmente stai avendo a che fare con le allergie.

I sintomi fluttueranno

Allo stesso modo, se i sintomi cambiano in gravità - inizio lieve, peggiorare e poi tornare a lieve (o scomparire del tutto) - hai a che fare con un raffreddore. Le allergie tendono ad essere coerenti e persistenti.

L'inizio dei sintomi è diverso

Con i raffreddori, di solito si verifica l'insorgenza di ogni singolo sintomo in momenti separati. Con le allergie, tutti si accenderanno subito.

I sintomi cambiano quando si viaggia

Se si viaggia da un tipo di regione a un'altra ei sintomi migliorano (o peggiorano), è più probabile che si abbiano delle allergie. Questo è particolarmente vero se si viaggia da un luogo all'altro con piante impollinatori e potenziali allergeni molto diversi.

La secrezione nasale sarà diversa

Dal momento che i raffreddori sono infezioni, il muco dopo aver soffiato il naso sarà denso e verdastro o giallastro. Con le allergie, il muco sarà traslucido e di solito più sottile nella consistenza.

Pubblicità

Trattamenti

Quali sono i migliori rimedi?

Naturalmente, molti classici trattamenti invernali a freddo si applicano anche ai raffreddori estivi. Per il trattamento di un raffreddore estivo:

• Resto. Assicurati di riposare e dormire in abbondanza. Evitare l'eccessiva attività e lo stress che potrebbe sfidare il sistema immunitario. Anche se l'estate è piena di allettanti attività all'aria aperta, potrebbe essere necessario rimanere all'interno e riposare per lunghi periodi.
• Rimani nutrito e idratato. Bevi molti liquidi, specialmente acqua.Evitare bevande che potrebbero disidratarsi, come alcol, caffè o bevande energetiche. Le bevande calde come il tè potrebbero essere lenitive e utili ai sintomi. Assicurati che il tuo apporto di vitamine e minerali sia forte, specialmente di nutrienti che stimolano il sistema immunitario come ferro, vitamina C e zinco.
• Rimedi alle erbe. Le erbe non possono uccidere o combattere un raffreddore. Tuttavia, alcuni studi dimostrano che alcuni possono supportare il sistema immunitario, aiutandolo a combattere meglio i raffreddori. Le erbe popolari per combattere il rinovirus sono l'echinacea, la radice di liquirizia, il sambuco e l'aglio.
• Umidificatori e vapori. Gli umidificatori non possono eliminare direttamente un raffreddore. Ma possono aiutare ad alleviare i sintomi, in particolare naso che cola, congestione, mal di gola e tosse.

Pubblicità Pubblicità

Outlook

Quanto durerà?

Un freddo in estate durerà più o meno freddo d'inverno. In media, un raffreddore dura circa 10 giorni in totale, con sintomi che migliorano drasticamente intorno al settimo giorno.

I bambini tendono a risolvere il raffreddore molto più rapidamente degli adulti, di solito in meno di una settimana. Alcuni adulti, d'altra parte, possono trattare con raffreddori fino a circa due settimane. Questo dipende dall'età, dalla salute, dalla genetica e da altri fattori.

Quanto più ti prendi cura di te stesso e usi i rimedi per la cura del freddo, tanto più veloce sarà il tuo raffreddore. Vai dal tuo medico se il tuo raffreddore dura più di due settimane.

Pubblicità

Prevenzione

Come si può prevenire il raffreddore estivo?

Non c'è modo di impedirti completamente di prendere freddo, sia in estate che in inverno. Ma ci sono modi in cui puoi ridurre le tue possibilità di ottenerne uno.

• Prenditi cura del tuo sistema immunitario. Ci sono molti modi per farlo: mangiare cibi nutrienti, evitare troppi stress e persino assumere integratori che contengono rimedi naturali a stimolazione immunitaria.
• Dormi molto. Ottenere un sonno adeguato è essenziale per reimpostare il sistema immunitario ogni giorno in modo che funzioni correttamente.
• Lavati le mani. Assicurati di lavarti le mani, soprattutto nei servizi igienici di spazi pubblici e aree in cui i patogeni possono essere prevalenti.
• Evita quelli che hanno il raffreddore. Se sai che qualcuno ha il raffreddore, evita di interagire con loro. Se ti avvicini o le tocchi, assicurati di lavarti subito dopo.