Che trattano di Pensieri suicidi

Panoramica

Molte persone considerano il suicidio ad un certo punto della loro vita. Se hai pensieri suicidi, sappi che non sei solo. Dovresti anche sapere che sentirti suicida non è un difetto del personaggio, e non significa che sei pazzo o debole. Significa solo che stai vivendo più dolore o tristezza di quello che puoi affrontare adesso.

Nel momento, potrebbe sembrare che la tua infelicità non finirà mai. Ma è importante rendersi conto che con l'aiuto, puoi superare i sentimenti suicidi.

Chiedete immediatamente aiuto medico se state pensando di agire su pensieri suicidi. Se non sei vicino a un ospedale, chiama il National Suicide Prevention Lifeline al numero 800-273-8255. Hanno a disposizione personale qualificato per parlare con te 24 ore al giorno, sette giorni su sette.

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Strategie di coping

Affrontare i pensieri suicidi

Ricorda che i problemi sono temporanei, ma il suicidio è permanente. Prendendo la propria vita non è mai la soluzione giusta per qualsiasi sfida si possa affrontare. Datti il ​​tempo che le circostanze cambino e che il dolore diminuisca. Nel frattempo, dovresti fare i seguenti passi quando hai pensieri suicidi.

Elimina l'accesso a metodi letali di suicidio

Sbarazzati di armi da fuoco, coltelli o farmaci pericolosi se ti preoccupi di poter agire su pensieri suicidi.

Prendere farmaci come indicato

Alcuni farmaci antidepressivi possono aumentare il rischio di avere pensieri suicidi, specialmente quando si inizia a prenderli. Non smettere mai di prendere i farmaci o modificare il dosaggio a meno che il medico non ti dica di farlo. I tuoi sentimenti suicidari potrebbero peggiorare se improvvisamente smetti di prendere i tuoi farmaci. Potrebbero verificarsi anche sintomi da astinenza. Se stai riscontrando effetti collaterali negativi dal farmaco che stai prendendo attualmente, parla con il tuo medico di altre opzioni.

Evitare droghe e alcol

Potrebbe essere allettante rivolgersi a droghe illegali o alcol durante i periodi difficili. Tuttavia, farlo può peggiorare i pensieri suicidi. È fondamentale evitare queste sostanze quando ti senti senza speranza o pensando al suicidio.

Rimani fiducioso

Indipendentemente da quanto male possa sembrare la tua situazione, sappi che ci sono modi per affrontare i problemi che stai affrontando. Molte persone hanno sperimentato pensieri suicidi e sono sopravvissute, solo per essere molto grati in seguito. C'è una buona possibilità che tu possa vivere i tuoi sentimenti suicidi, non importa quanto dolore potresti provare in questo momento. Datti il ​​tempo che ti serve e non provare a farlo da solo.

Parla con qualcuno

Non dovresti mai provare a gestire sentimenti suicidi per conto tuo. L'aiuto professionale e il supporto da parte dei propri cari possono rendere più facile superare qualsiasi sfida che possa causare pensieri suicidi.Ci sono anche numerose organizzazioni e gruppi di supporto che possono aiutarti a far fronte ai sentimenti suicidi. Possono persino aiutarti a riconoscere che il suicidio non è il modo giusto per affrontare eventi di vita stressanti.

Presta attenzione ai segnali di pericolo

Collabora con il tuo medico o terapeuta per conoscere i possibili fattori scatenanti per i tuoi pensieri suicidi. Questo ti aiuterà a riconoscere i segnali di pericolo in anticipo e deciderà quali passi prendere in anticipo. È anche utile informare i familiari e gli amici dei segnali di pericolo in modo che sappiano quando potresti aver bisogno di aiuto.

Fattori di rischio

Rischio di suicidio

Secondo le voci di educazione al suicidio, il suicidio è una delle principali cause di morte negli Stati Uniti. Ci vogliono circa 38.000 americani ogni anno.

Non c'è una sola ragione per cui qualcuno possa provare a togliersi la vita. Tuttavia, alcuni fattori possono aumentare il rischio. Qualcuno potrebbe essere più propenso a tentare il suicidio se ha un disturbo di salute mentale. Infatti, oltre il 90% delle persone che commettono suicidio hanno una malattia mentale al momento della morte. La depressione è il principale fattore di rischio, ma molti altri disturbi mentali possono contribuire al suicidio, compresi il disturbo bipolare e la schizofrenia.

Oltre alle malattie mentali, diversi fattori di rischio possono contribuire a pensieri di suicidio. Questi fattori di rischio includono:

• abuso di sostanze
• incarcerazione
• storia familiare di suicidio
• scarsa sicurezza del lavoro o bassi livelli di soddisfazione lavorativa
• storia di abusi o testimonianze di abusi continui
• diagnosticati con una grave condizione medica, come il cancro o l'HIV
• che sono socialmente isolati o vittima di atti di bullismo
• esposti a comportamenti suicidari

Le persone a più alto rischio di suicidio sono:

• uomini
• oltre 45
• Caucasici, indiani d'America o nativi dell'Alaska

Gli uomini hanno maggiori probabilità di tentare il suicidio rispetto alle donne, ma le donne sono più inclini ad avere pensieri suicidi. Inoltre, gli uomini e le donne più anziani hanno maggiori probabilità di tentare il suicidio rispetto ai giovani uomini e donne.

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Cause

Possibili cause di suicidio

I ricercatori non sanno esattamente perché alcune persone sviluppano pensieri suicidi. Sospettano che la genetica possa offrire alcuni indizi. Una maggiore incidenza di pensieri suicidi è stata trovata tra le persone con una storia familiare di suicidio. Ma gli studi non hanno ancora confermato un legame genetico.

A parte la genetica, le sfide della vita possono indurre alcune persone ad avere pensieri suicidi. Passare attraverso un divorzio, perdere una persona cara o avere problemi finanziari può scatenare un episodio depressivo. Questo può portare le persone a cominciare a contemplare una "via d'uscita" dai pensieri e dai sentimenti negativi.

Un altro fattore scatenante per i pensieri suicidi è la sensazione di essere isolati o non essere accettati dagli altri. I sentimenti di isolamento possono essere causati dall'orientamento sessuale, dalle credenze religiose e dall'identità di genere. Questi sentimenti spesso peggiorano quando c'è mancanza di aiuto o di sostegno sociale.

Effetto sui cari

Effetto del suicidio sui cari

Il suicidio fa pagare a tutti nella vita della vittima, con scosse di assestamento che si fanno sentire per molti anni. Il senso di colpa e la rabbia sono emozioni comuni, poiché i loro cari spesso si chiedono che cosa avrebbero potuto fare per aiutare. Questi sentimenti potrebbero affliggerli per il resto della loro vita.

Anche se in questo momento potresti sentirti solo, sappi che ci sono molte persone in grado di supportarti durante questo periodo impegnativo. Che si tratti di un caro amico, un familiare o un dottore, parla con qualcuno di cui ti fidi. Questa persona dovrebbe essere disposta ad ascoltarti con compassione e accettazione. Se non hai voglia di parlare dei tuoi problemi con qualcuno che conosci, chiama il National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-8255. Tutte le chiamate sono anonime e ci sono consulenti disponibili in ogni momento.

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Come ottenere aiuto

Come ottenere aiuto per i pensieri suicidi

Quando incontri un dottore sulle tue condizioni, troverai una persona compassionevole il cui principale interesse ti sta aiutando. Il medico le chiederà informazioni sulla sua storia medica, storia familiare e storia personale. Ti chiederanno anche dei tuoi pensieri suicidi e quanto spesso li provi. Le tue risposte possono aiutarle a determinare le possibili cause dei tuoi sentimenti suicidi.

Il medico può eseguire determinati test se sospettano che una malattia mentale o una condizione medica stia causando pensieri suicidi. I risultati del test possono aiutarli a individuare la causa esatta e determinare il miglior corso di trattamento.

Se i tuoi sentimenti di suicidio non possono essere spiegati da un problema di salute, il medico può indirizzarti a un terapeuta per un counseling. Incontrare regolarmente un terapeuta ti consente di esprimere apertamente i tuoi sentimenti e discutere di eventuali problemi che potresti avere. A differenza di amici e familiari, il terapeuta è un professionista obiettivo che può insegnarti strategie efficaci per affrontare pensieri suicidi. C'è anche un certo grado di sicurezza quando parli con un consulente di salute mentale. Dal momento che non li conosci, puoi essere onesto sui tuoi sentimenti senza timore di turbare nessuno.

Mentre i pensieri occasionali di sfuggire alla vita fanno parte dell'essere umani, i pensieri suicidi devono essere curati. Se stai pensando al suicidio, chiedi aiuto immediatamente.

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Da asporto

I piatti da asporto

Se hai pensieri suicidi, è importante promettere a te stesso che non farai nulla finché non cerchi aiuto. Molte persone hanno sperimentato pensieri suicidi e sono sopravvissute, solo per essere molto grati in seguito.

Assicurati di parlare con qualcuno se hai difficoltà a far fronte a pensieri suicidi da solo. Cercando aiuto, puoi iniziare a capire che non sei solo e che puoi superare questo momento difficile.

È anche importante parlare con il medico se sospetti che la depressione o un'altra malattia mentale stiano contribuendo ai tuoi sentimenti suicidi. Il medico può prescrivere un trattamento e indirizzarvi a un consulente autorizzato che può aiutarvi a superare le sfide della vostra condizione.Attraverso la terapia e le terapie, molte donne e uomini precedentemente suicidari sono stati in grado di superare i pensieri suicidi e vivere vite piene e felici.

• Come posso aiutare qualcuno che sta avendo pensieri suicidi?

• La cosa più importante che puoi fare è capire che la persona ha bisogno di aiuto. Non "pensare" che non agiranno sui loro pensieri o pensare a te stesso che potrebbero cercare attenzione. Le persone che hanno pensieri suicidi hanno bisogno di aiuto. Siate solidali, ma anche insistenti nel chiedere aiuto immediatamente. Se qualcuno ti dice che stanno per uccidersi, attiva immediatamente il sistema medico di emergenza (EMS). Le tue azioni rapide possono salvare una vita! All'inizio la tua amata potrebbe essere arrabbiata con te, ma potrebbero essere grati in seguito.

  - Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BC