L'equiseto ti aiuta a fare la pipì?

Panoramica

Punti salienti

L'equiseto è un'erba con un potenziale effetto diuretico, il che significa che ti fa urinare più spesso.
L'equiseto è disponibile per l'acquisto nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali sotto forma di estratto liquido, essiccato sotto forma di tè o in forma di capsule.
L'assunzione di equiseto ha gravi rischi e potenziali effetti collaterali, soprattutto per le persone con diabete o quelli che assumono litio.

Equiseto o Equisetum arvense, è un'erba che è stata usata storicamente come diuretico per farti urinare più frequentemente. I diuretici colpiscono i reni, aumentando la quantità di acqua e sale liberati nelle urine. Per le persone con problemi renali, liberarsi di liquidi e sale indesiderati può essere una parte importante del trattamento. I diuretici possono essere utili anche alle persone con edema, una condizione in cui il corpo trattiene il fluido.

L'equiseto discende da una pianta molto più grande che è cresciuta di trecento milioni di anni fa. Oggi cresce in Europa, Nord America e Canada. I suoi steli tubiformi e le foglie simili a squame lo fanno sembrare un incrocio tra una pianta di bambù e una felce. I rimedi per l'equiseto sono fatti usando foglie e steli. È possibile acquistare l'equiseto come estratto liquido o in forma essiccata in un tè o in una capsula.

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Come funziona

Si ritiene che l'equiseto contenga sostanze chimiche che aumentano la quantità di urina che il corpo produce. I ricercatori non sono ancora sicuri esattamente di come o perché l'erba possa funzionare. Ci sono poche prove concrete per dimostrare che sia efficace. Uno studio recente ha confrontato l'equiseto con un comune diuretico, l'idroclorotiazide e ha dimostrato che l'erba è efficace quanto il farmaco senza causare una perdita eccessiva di elettrolita. Tuttavia, lo studio era molto piccolo, quindi i risultati non sono considerati conclusivi.

L'equiseto è stato usato in medicina sin dall'antichità greca. Oltre ai suoi potenziali benefici come diuretico, l'equiseto è stato utilizzato anche per la cura della pelle e delle unghie, la guarigione delle ferite, l'osteoporosi e la riparazione delle ossa. Alcuni ricercatori ipotizzano che i possibili benefici per la salute della pianta possano essere dovuti a un minerale chiamato silice. Il minerale aiuta il tuo corpo a immagazzinare il calcio necessario per guarire le ossa e per costruire unghie e capelli forti.

Il silice conferisce alla coda di cavallo una consistenza ruvida che la rende anche utile per la pulizia. Per questo motivo, l'erba viene utilizzata in alcuni prodotti di bellezza come detergenti viso e shampoo.

Disponibilità

Dove trovarlo

È possibile acquistare integratori di equiseto in forma di pillola o come tè nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali. Il tè viene preparato facendo bollire un cucchiaino di coda di cavallo essiccata con acqua e aggiungendo zucchero. Se vivi in una zona in cui cresce l'equiseto, è anche possibile tagliare l'erba e asciugarla da sola.

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Rischi e dosaggio

Come la maggior parte degli integratori a base di erbe, l'equiseto non è approvato dalla U.S. Food and Drug Administration. Se l'erba ha un effetto diuretico, potrebbe causare il tuo corpo a scovare nutrienti essenziali, come il potassio. L'equiseto ha anche un enzima che distrugge la tiamina o la vitamina B-1. Se assunto per lungo tempo, potrebbe aumentare il rischio di carenza di tiamina.

L'equiseto può anche influire sul modo in cui il corpo elabora il litio, che potrebbe causare pericolosi effetti collaterali se lo si utilizza come farmaco. Le persone con diabete dovrebbero essere prudenti quando si tratta di equiseto, dal momento che l'erba può abbassare drasticamente lo zucchero nel sangue.

Poiché ci sono stati pochi studi sull'equiseto, non esiste un dosaggio standardizzato. I supplementi hanno generalmente raccomandato le dosi sull'etichetta. Verificare con il proprio medico o il farmacista prima di iniziare a utilizzare l'equiseto.