Prevenzione delle disfunzioni erettili: stile di vita, esercizio e altro

Disfunzione erettile

Punti chiave

1. Mangia una dieta sana e fai esercizio regolarmente per aiutare a prevenire l'ED.
2. Parlate con il vostro medico su come controllare meglio eventuali malattie croniche che avete.
3. Comunicare apertamente con il vostro partner su ED.

La disfunzione erettile (DE) è un problema comune. Secondo il National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse, fino a 30 milioni di uomini ogni anno sperimentano occasionali ED. ED in giovani uomini adulti è spesso temporaneo. Tuttavia, l'incidenza aumenta con l'età. Il 4% degli uomini di età superiore ai 50 anni e oltre il 17% degli uomini di 60 anni sperimentano una totale incapacità di ottenere e mantenere un'erezione. Tuttavia, l'ED non è una conseguenza naturale dell'invecchiamento e non deve rovinare la tua vita sessuale.

Una varietà di fattori può causare ED, tra cui:

• alcuni farmaci
• lesioni
• malattie croniche
• disturbi mentali
• uso di droghe

Anche se non tutti ED è prevenibile, ci sono cose che puoi fare per ridurre il rischio di DE.

PubblicitàAdvertisement

Stile di vita sano

Condurre uno stile di vita sano

La salute di tutto il corpo contribuisce alla salute sessuale. È importante mantenere le arterie e i nervi sani per mantenere una buona circolazione e prevenire danni in seguito.

Una cattiva alimentazione, esercizio fisico e comportamenti non salutari possono aumentare il rischio di DE. Ci sono molti cambiamenti nello stile di vita che possono aiutarti a rimanere in buona salute. Per ridurre il rischio di ED, considerare:

• perdere peso
• esercitare regolarmente
• mangiare bene
• smettere di fumare
• evitando l'uso eccessivo di alcol

5 trattamenti naturali per la disfunzione erettile »

Pubblicità

Malattia cronica

Controlla la tua malattia cronica

Le malattie croniche sono alcune delle principali cause di DE. Malattie cardiovascolari e diabete aumentano significativamente il rischio di DE negli uomini anziani. È importante controllare le malattie croniche prendendo tutti i farmaci come indicato e conducendo uno stile di vita più sano. Ciò può aiutarti a mantenere le erezioni funzionali.

Ti consigliamo di:

• regolare la glicemia
• cercare di mantenere la pressione sanguigna a livelli sani
• gestire il colesterolo con la dieta e i farmaci, se necessario
• assumere farmaci per condizioni croniche, se necessario

Oltre alle malattie cardiovascolari e al diabete, i disturbi della prostata - in particolare il cancro alla prostata e il trattamento - spesso causano l'ED. La chirurgia per rimuovere la ghiandola prostatica e i tessuti circostanti può danneggiare nervi e tessuti vicino al pene. Questo può portare a ED. Tuttavia, gli studi hanno rilevato che ottenere erezioni dopo l'intervento può aiutare a prevenire l'ED in futuro. Queste erezioni di solito richiedono iniezioni, pompe per vuoto o altra assistenza. Questo è anche chiamato riabilitazione del pene.

Sebbene controverso, la riabilitazione del pene sembra migliorare la salute del tessuto del pene. Sembra migliorare il flusso sanguigno e prevenire le cicatrici.

Ulteriori ricerche hanno dimostrato che il rapporto sessuale regolare - almeno una volta alla settimana - riduce il rischio di sviluppare ED in uomini tra i 55 ei 75 anni.

Pubblicità Pubblicità

Salute mentale

Non trascurare la salute mentale <999 > Lo stress mentale ed emotivo può anche contribuire all'ED. In alcuni casi, potrebbe anche essere la causa alla base di ED. Depressione e ansia possono interferire con la tua capacità di ottenere e mantenere un'erezione. Questo può creare ulteriore stress.

Se si verificano sintomi di depressione o ansia che interferiscono con le attività quotidiane, compresa la vita sessuale, consultare il medico. Ci sono una varietà di opzioni di trattamento disponibili.

Pubblicità

Comunicare

La comunicazione è fondamentale

Indipendentemente dalla causa del vostro DE, la comunicazione aperta e onesta con il vostro partner è cruciale per il trattamento e la prevenzione. ED può influenzare senza dubbio la tua vita sessuale e le relazioni. Questo può causare ulteriore stress. Non riuscire a gestire lo stress può effettivamente esacerbare l'ED. Parla con il tuo partner di ciò che stai vivendo. Fare così può aiutare ad alleviare lo stress. Potrebbe anche aiutare te e il tuo partner a trovare altre forme di intimità mentre state cercando un trattamento per la disfunzione erettile.

Sebbene l'ED possa essere un argomento scomodo, avere una discussione franca sui sintomi con il proprio medico è il primo passo verso la ricerca di un trattamento.

Alcuni cibi o bevande contribuiscono all'ED?

• Non è stato stabilito alcun alimento conosciuto per contribuire alla disfunzione erettile. L'alcol è noto per svolgere un ruolo nella diminuzione della libido e l'alcolismo è noto per essere in grado di interrompere la funzione sessuale maschile.

• - Michael Charles, MD

  Le risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non dovrebbe essere considerato un consiglio medico.