6 Oli essenziali per il dolore fibromialgico e come usarli

Trattamento della fibromialgia

La fibromialgia è un disturbo cronico del dolore che causa dolore e tenerezza su tutto il corpo. La ferita, lo stress e una storia familiare della condizione possono scatenare il dolore.

È possibile utilizzare farmaci da banco (OTC) per alleviare temporaneamente dolore e disagio. Ma la ricerca dimostra che gli olii essenziali possono anche essere usati come rimedio casalingo per lo stress e il dolore come l'affaticamento indotto dalla fibromialgia.

Questi oli essenziali possono aiutare con il tuo dolore fibromialgia, ma devono essere diluiti con un olio vettore quando applicato direttamente sulla pelle.

Pubblicità Pubblicità

Oli essenziali

6 oli essenziali per il dolore da fibromialgia

1. Olio di lavanda

Il fiore di lavanda è noto per le sue proprietà antistress e calmanti. Secondo uno studio del 2015, la lavanda è anche un agente antidolorifico.

Se adeguatamente diluito e applicato sulla pelle, la lavanda fornisce una risposta antidolorifica e antinfiammatoria simile a quella dei farmaci analgesici. Può anche essere un aiuto per il sonno quando viene inalato usando tecniche di aromaterapia.

In uno studio simile del 2016, la lavanda è stata utilizzata come efficace antidolorifico nelle persone con artrosi del ginocchio.

2. Olio di menta piperita

L'olio di menta piperita, che viene distillato dall'erba, può ridurre il dolore e migliorare la stimolazione mentale. Una recensione ha rilevato che l'applicazione di olio di menta piperita, miscelato con olio di eucalipto e etanolo, ha contribuito a:

• aumentare la performance cognitiva
• rilassare i muscoli
• ridurre la sensibilità al dolore da mal di testa

3. Olio di sandalo

Il sandalo è un tipo di albero aromatico. L'olio di sandalo è ampiamente usato per i suoi effetti antisettici e anti-infiammatori. È anche riconosciuto per la sua capacità di calmare e sedare.

Il sandalo contiene santalolo, un composto noto per avere effetti sedativi e depressivi sul sistema nervoso centrale. L'olio di sandalo può essere inalato per migliorare il sonno e aumentare il sonno non rapido (NREM), come mostrato in uno studio del 2007.

4. Olio di eucalipto

L'eucalipto è un potente albero usato come agente di guarigione decongestionante e anti-infiammatorio.

Uno studio del 2013 ha testato gli effetti dell'olio di eucalipto rispetto all'olio di mandorle sulle persone che avevano avuto una sostituzione totale del ginocchio. Lo studio ha concluso che, dopo tre giorni, l'olio di eucalipto ha abbassato significativamente il dolore e l'infiammazione, abbassando anche la pressione sanguigna dei partecipanti.

5. Olio di noce moscata

La noce moscata della spezia è comunemente usata per aromatizzare il cibo e aiutare l'indigestione. È anche noto per migliorare la funzione cognitiva e lenire il dolore.

Uno studio del 2016 su modelli animali ha testato l'uso di olio di noce moscata per gonfiore articolare e dolore centrale. Lo studio ha dimostrato con successo gli effetti antinfiammatori dell'olio di noce moscata e le potenziali proprietà antidolorifiche.

6. Olio di zenzero

Oltre ai cibi aromatizzanti, la radice di zenzero presenta numerosi benefici per la salute. Può alleviare la nausea e migliorare la digestione. Questa spezia è anche utile nella gestione del dolore.

Uno studio del 2013, che ha trovato l'olio di zenzero per un mese, ha ridotto significativamente l'infiammazione e le sensazioni di dolore bloccate. È stato anche segnalato che lo zenzero aumenta l'attività antiossidante nel corpo.

Pubblicità

Come usare

Come usare gli oli essenziali

Gli oli essenziali possono essere utilizzati in diversi modi:

• Sollievo dal dolore. Gli oli essenziali diluiti possono essere applicati sulla pelle. Puoi farlo tu stesso, o può essere usato durante la fisioterapia o il massaggio. Poiché l'olio diluito viene assorbito dalla pelle, riduce l'infiammazione e il dolore da fibromialgia.
• Aromaterapia. L'aromaterapia comporta l'aerazione degli olii essenziali in modo da poter inalare il loro profumo. Utilizzando un diffusore di olio può aiutare con emicrania, stress, ansia, dolore e insonnia.
• lenitivo. Puoi combinare il sollievo dal dolore e l'aromaterapia attraverso tecniche calmanti come un bagno caldo. L'acqua calda migliora la circolazione del sangue, che aiuta con il dolore. L'aggiunta di olii essenziali al bagno consente all'olio di permeare la pelle e bloccare il dolore. Il vapore del bagno crea anche aromaterapia.

Non prendere gli olii essenziali per via orale, poiché molti sono tossici.

Prima dell'uso, gli oli essenziali devono essere diluiti con un olio vettore. Diluire da tre a cinque gocce di olio essenziale in un'oncia di olio vettore. Questo previene l'irritazione della pelle. Oli di vettori comuni sono:

• olio d'oliva
• olio di cocco
• olio di vinaccioli
• olio di mandorle
• olio di avocado
• olio per massaggi
• lozioni non profumate

PubblicitàAdvertisement

Prospettive <999 > Outlook

Gli oli essenziali possono essere un rimedio efficace a casa per i sintomi della fibromialgia. Possono migliorare il sonno, lenire i sintomi di ansia e ridurre il dolore cronico.

Gli oli essenziali devono essere diluiti prima dell'applicazione sulla pelle per prevenire irritazioni o reazioni allergiche. Possono anche essere diffusi nell'aria come una tecnica di aromaterapia.

Prima di iniziare a utilizzare oli essenziali per la fibromialgia, parlare con il medico per discutere i rischi.