Dipendenza da esercizio: cause, fattori di rischio e sintomi
Sommario:
- Che cos'è la dipendenza da esercizio?
- Quali sono le cause della dipendenza da esercizio?
- Chi è a rischio di dipendenza da esercizio?
- Quali sono i sintomi della dipendenza da esercizio fisico?
- Come viene diagnosticata la dipendenza da esercizio?
- Quali sono le opzioni di trattamento per la dipendenza da esercizio fisico?
- Come posso prevenire la dipendenza da esercizio?
- Qual è la prospettiva a lungo termine?
Che cos'è la dipendenza da esercizio?
La dipendenza da esercizio fisico è un'ossessione malsana per la forma fisica e l'esercizio fisico. Spesso è il risultato di disturbi dell'immagine corporea e disturbi alimentari. Gli addict degli esercizi mostrano tratti simili a quelli degli altri tossicodipendenti, che includono:
- ossessionati dal comportamento
- che impegna il comportamento anche se sta causando un danno fisico
- coinvolgendo il comportamento nonostante voglia fermare
- impegnarsi in il comportamento in segreto.
L'esercizio causa il rilascio di alcune sostanze chimiche nel sistema nervoso. Queste sostanze chimiche creano un senso di piacere o di ricompensa. La dipendenza da esercizio può essere, in parte, una dipendenza da questa risposta di piacere.
Estrema perdita di peso e condizioni di salute legate alla perdita di peso potrebbero derivare dalla dipendenza da esercizio.
AdvertisementAdvertisementProvoca
Quali sono le cause della dipendenza da esercizio?
L'esercizio rilascia endorfine e dopamina. Questi sono gli stessi neurotrasmettitori rilasciati durante l'uso di droghe. Una persona dedita all'esercizio prova gratitudine e gioia nell'esercizio. Quando smettono di allenarsi, i neurotrasmettitori vanno via. Un tossicodipendente deve esercitare di più per innescare il rilascio chimico.
La dipendenza da esercizio di solito inizia con il desiderio di forma fisica. Un disturbo alimentare, come l'anoressia nervosa o la bulimia, può portare a un'ossessione malsana con l'esercizio. Un disturbo dismorfico del corpo, o un disturbo dell'immagine del corpo, può anche causare dipendenza da esercizio.
Fattori di rischio
Chi è a rischio di dipendenza da esercizio?
Le persone che sentono la pressione per rimanere in forma sono a rischio di sviluppare dipendenza da esercizio. E le persone che sono in sovrappeso e stabilite su un regime di perdita di peso estremo possono anche essere a rischio di dipendenza da esercizio.
I ricercatori della University of Southern California ipotizzano che il 15% dei tossicodipendenti sia anche dipendente da sigarette, alcol o droghe illecite. Si stima che il 25 percento possa avere altre dipendenze, come la dipendenza dal sesso o la dipendenza da shopping.
In alcuni casi, ex tossicodipendenti e tossicodipendenti si attivano per riempire il vuoto lasciato dalle passate dipendenze. Questo è simile al modo in cui un fumatore può diventare dipendente dalla caffeina dopo aver smesso di fumare.
PubblicitàAdvertisementAdvertisementSintomi
Quali sono i sintomi della dipendenza da esercizio fisico?
I sintomi comuni della dipendenza da esercizio includono:
- sensazione di ronzio dopo aver esercitato
- sperimentando sintomi di astinenza dopo lunghi periodi senza esercizio
- sperimentando desideri incontrollabili di esercitare
- riducendo le attività in altre aree della vita per guadagnare tempo per esercitare
- trascorrere lunghi periodi di preparazione e di recupero dall'esercizio
- sperimentando l'incapacità di attenersi a una routine di esercizi ridotta
Diagnosi
Come viene diagnosticata la dipendenza da esercizio?
La dipendenza da esercizio fisico non è sempre facile da diagnosticare.La maggior parte dei tossicodipendenti non vede nulla di sbagliato nel loro comportamento e non lo segnala. Inoltre, non è una diagnosi riconosciuta dall'American Psychiatric Association (APA), il che significa che non ci sono criteri diagnostici specifici da utilizzare nella sua diagnosi.
L'aumento dell'ossessione di fitness e la diminuzione dell'attività sociale indicano comunemente dipendenza da esercizio. Un medico può chiederti di tenere un diario delle tue attività di allenamento e attività sociali per determinare se stai dimostrando modelli di esercizio anormali.
PubblicitàAdvertisementTrattamento
Quali sono le opzioni di trattamento per la dipendenza da esercizio fisico?
Nella maggior parte dei casi, l'autocontrollo è necessario per trattare la dipendenza da esercizio. Un tossicodipendente riconosce di avere un problema e adotta misure per controllare l'attività fisica.
I drogati di esercizio spesso passano a nuove forme di esercizio o moderano i loro allenamenti correnti. Un drogato di esercizio può aver bisogno di smettere di esercitare per un periodo di tempo per ottenere il controllo del desiderio di esercitare.
PubblicitàPrevenzione
Come posso prevenire la dipendenza da esercizio?
Per evitare la dipendenza da esercizio, evitare viaggi eccessivi in palestra. Limita il tuo tempo di allenamento e la quantità di esercizio quotidiano.
Fai delle pause dall'allenamento per tutta la settimana per far riposare il tuo corpo. Se ti ritrovi ad essere ossessionato dall'esercitare un colloquio con il tuo medico su cosa puoi fare.
Pubblicità PubblicitàOutlook
Qual è la prospettiva a lungo termine?
La dedizione mentale e fisica può trattare la dipendenza da esercizio. I tossicodipendenti devono evitare droghe, alcol, caffeina e altre sostanze che possono creare dipendenza.
La quantità di tempo necessario a una persona per superare la dipendenza da esercizio dipende dalla gravità della condizione.
