Esercizi facciali: sono Bogus?
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Mentre il volto umano è una cosa di bellezza, mantenere la pelle tesa e levigata diventa spesso fonte di stress con l'età. Se hai mai cercato una soluzione naturale alla pelle cascante, potresti avere familiarità con gli esercizi facciali.
Le celebrità del fitness hanno sostenuto lungamente gli esercizi facciali progettati per snellire il viso e invertire il processo di invecchiamento - da Jack LaLanne negli anni '60 alla stella del calcio Cristiano Ronaldo nel 2014. Ma questi esercizi funzionano davvero?
pubblicitàPubblicitàInnumerevoli libri, siti Web e recensioni di prodotti promettono risultati miracolosi, ma qualsiasi prova che suggerisce che gli esercizi facciali siano efficaci per dimagrire le guance o ridurre le rughe è in gran parte aneddotica.
C'è poca ricerca clinica sull'efficacia degli esercizi facciali, e gli esperti come il Dr. Jeffrey Spiegel, capo della chirurgia plastica e ricostruttiva della Facoltà di Medicina dell'Università di Boston, credono che questi esercizi facciali muscolo-brillanti siano un vero e proprio busto.
Perché non funzionano?
Per perdita di peso
In generale, l'allenamento dei muscoli brucia calorie, il che può significare perdita di peso. Tuttavia, non decidiamo da dove vengono queste calorie. Quindi, mentre gli esercizi facciali possono rafforzare i muscoli, se quello che cerchi sono le guance più magre, il solo sorridere ritmico non ti porterà lì.
PubblicitàSpiegel nota che "la riduzione spot" o l'elaborazione di una particolare area del corpo per perdere peso lì, non funziona. Altri esperti sono d'accordo. L'unico modo sano e non chirurgico per ridurre il grasso facciale è la perdita di peso complessiva ottenuta attraverso la dieta e l'esercizio fisico. In effetti, allenare i muscoli facciali può avere effetti indesiderati, come farti apparire più vecchio.
Riduzione delle rughe
I muscoli del viso formano una rete complessa e possono attaccarsi all'osso, a vicenda e alla pelle. A differenza dell'osso, la pelle è elastica e offre poca resistenza. Come risultato, allenando i muscoli facciali si tira sulla pelle e si allungherà, non stringere. "La verità è che molte delle nostre rughe facciali derivano dall'eccessiva attività muscolare", afferma Spiegel. Le rughe, le zampe di gallina e le rughe sulla fronte provengono tutti dall'uso dei muscoli facciali.
Pubblicità PubblicitàL'idea che tonificare i muscoli facciali previene le rughe è indietro, osserva Spiegel. "È come dire 'smetti di bere acqua se hai sete'", dice. "Il contrario funziona. "Botox, ad esempio, previene le rughe congelando i muscoli, che alla fine si atrofizzano. I pazienti con paralisi facciale parziale hanno spesso una pelle più liscia e meno rugosa in cui sono paralizzati.
Che cosa funziona?
Il principale modo non chirurgico per dimagrire è quello di dimagrire nel suo complesso, con la dieta e l'esercizio.Ognuno è diverso, tuttavia, e una faccia più piena può essere il risultato della struttura ossea, piuttosto che del grasso.
Se la prevenzione delle rughe è il tuo obiettivo, semplici passaggi come l'utilizzo della protezione solare, il mantenimento dell'idratazione e l'idratazione possono fare molto. Prova un massaggio facciale con digitopressione per rilassare i muscoli e alleviare la tensione.
Se cancellando le rughe è ciò che cerchi, Spiegel suggerisce di incontrarsi con un chirurgo plastico facciale. "Se questo è importante per te, non passare la giornata a leggere blog", dice. "Vai da uno specialista e lascia che ti dia un'opinione. Chiedi informazioni sulla scienza e scopri cosa funziona. Non fa male parlare. "
Non esiste una guida infallibile all'invecchiamento con grazia, ma sapere cosa funziona e cosa no può contribuire a rendere il processo meno stressante. Se una cosa è certa, è che la preoccupazione ti dà le rughe.
