Fitbit Flex, Nike + FuelBand SE, Jawbone UP24, Spire: quale è giusto per te?

Vantaggi chiari

Selezioniamo questi articoli in base alla qualità dei prodotti ed elenciamo i pro e i contro di ciascuno per aiutarti a determinare quale funzionerà meglio per te. Collaboriamo con alcune delle aziende che vendono questi prodotti, il che significa che Healthline può ricevere una parte dei ricavi quando si acquista qualcosa utilizzando i link sottostanti.

Nel mondo odierno dei lavori d'ufficio e del cibo spazzatura facilmente disponibile, il benessere può essere un duro lavoro. Per aiutare a raggiungere obiettivi come essere meno stressati, muoversi di più, mangiare più sano e perdere peso, molti stanno mettendo la tecnologia da usare. Negli ultimi anni abbiamo assistito a un aumento degli inseguitori di fitness indossabili. Questi gadget aiutano gli utenti a diventare più consapevoli del loro comportamento su base giornaliera.

I numeri reali possono fornire parametri di riferimento motivanti e incoraggiare azioni concrete. Uno studio del 2013 dell'Università dell'Indiana, ad esempio, ha riportato che i partecipanti che indossavano un contapassi (una tecnologia adottata dai fitness tracker) aumentavano la loro attività fisica, diminuivano il loro tempo di seduta e perdevano circa 2,5 chili in un periodo di 12 settimane. Uno studio pubblicato su The Journal of American Medical Association ha rilevato che l'uso di un pedometro era legato ad un aumento dell'attività fisica e ad una significativa riduzione della massa corporea. Anche i partecipanti che hanno usato un contapassi hanno riscontrato una significativa diminuzione della pressione sanguigna.

Ci sono un certo numero di fitness tracker indossabili là fuori. Come puoi dire quale è giusto per te?

Di seguito, diamo un'occhiata a quattro diversi tracker: Fitbit Flex, Nike + FuelBand, Jawbone UP24 e Spire. Anche se ce ne sono altri, inclusi quelli realizzati da Garmin, Basis, Samsung, Larklife e altri, questi quattro sono alcuni dei più popolari. Una volta a conoscenza delle loro caratteristiche e vantaggi generali, avrai un'idea più chiara di cosa cercare se decidi di incorporare un fitness tracker nella tua routine quotidiana.

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Che cos'è?

Che cos'è un tracker di fitness?

Se in passato hai avuto un contapassi, hai già familiarità con gli inseguitori di attività. I modelli di oggi, tuttavia, fanno molto di più che dirti quanti passi hai fatto. Ora è possibile monitorare la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca, i minuti attivi e altro.

Tutti questi gadget hanno due cose in comune:

Usano sensori per determinare le cose sul tuo corpo, tra cui la frequenza cardiaca, la respirazione, i passi fatti e le calorie bruciate.
Si collegano alle applicazioni del computer per mostrarti i risultati estratti dai sensori e per aiutarti a monitorare i tuoi progressi.

Dove vai da lì dipende da ciò che speri di ottenere dalla tua palestra.Vuoi perdere peso? Diventa più attivo per tutto il giorno? Dormi meglio? Ci sono anche altre cose da considerare, come la sensazione del dispositivo stesso, la durata e la facilità d'uso.

Fitbit Flex

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Probabilmente il più noto dei quattro è Fitbit Flex. Il Flex è prodotto da Fitbit, che è nato come azienda nel 2007. Questo prodotto attualmente vende per circa $ 100. Il dispositivo si connette in modalità wireless al tuo computer, iPhone o telefono Android, dove puoi monitorare i tuoi progressi sui tuoi obiettivi di fitness. Traccerà i tuoi passi, le calorie bruciate, le miglia percorse e quanto dormi ogni notte.

Il Flex è più sottile della maggior parte degli orologi e ha una semplice fibbia a strappo. È aerodinamico e non invadente, anche se il materiale in gomma può essere irritante per alcuni con la pelle sensibile. Nel corso del tempo, può anche essere soggetto a odore senza pulizia regolare, quindi è importante estrarre il gadget principale dalla fascia di tanto in tanto e pulire le fessure.

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L'unica cosa che vedrai sulla Flex stessa è una serie di cinque luci, poiché non ha schermo. Più luci si illuminano, più si avvicina al tuo obiettivo di fitness quotidiano. Se vuoi sapere a colpo d'occhio quanti passi hai fatto, però, troverai il Flex un po 'frustrante. Dovrai accedere all'applicazione sul computer o sul telefono per ottenere tali informazioni. Detto questo, i revisori dicono che è facile da usare e molto intuitivo. Tutto quello che devi fare è collegare il connettore al computer o al laptop, e sincronizza automaticamente i dati quando sono a distanza ravvicinata.

Dove il Flex brilla davvero è nella sua applicazione. Intuitivo e facile da usare, offre alcune funzionalità extra che puoi divertirti. Ad esempio, puoi tenere traccia del cibo che mangi ogni giorno. Questo può aiutarti a incorporare gli obiettivi dietetici insieme a quelli di fitness. Fitbit confronterà le calorie consumate con le calorie bruciate, ad esempio, fornendo un feedback chiaro su come si sta facendo con la dieta e l'equilibrio dell'esercizio. Puoi anche tenere traccia dei tuoi progressi nella perdita di peso. Se hai a che fare specificamente con sovrappeso, obesità o diabete, questo potrebbe essere il dispositivo giusto per te.

Questo prodotto ha anche una funzione sleep che rileva i movimenti notturni e ti dà alcuni indizi su come hai dormito bene la sera prima. Può anche fornire dati sul sonno nell'arco di una settimana o più. Se sei davvero alle prese con l'insonnia, però, potrebbe esserci un dispositivo migliore per te.

Se stai cercando un fitness tracker generico che funzioni ugualmente bene se sei già in forma o solo all'inizio, il Flex potrebbe essere una buona opzione, soprattutto se non sei sicuro da dove iniziare.Se soffri di diabete o malattie cardiache e vuoi semplicemente muoverti più spesso, è probabile che il prodotto sia un buon investimento. La batteria dura circa cinque giorni, che è più lunga di Nike + FuelBand SE ma non lunga quanto la Jawbone UP24.

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Nike + FuelBand SE

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Anche se i modelli precedenti di Nike + FuelBand non tracciavano il sonno, il FuelBand SE lo fa. È un inseguitore del sonno molto semplice, comunque. Ti dice quante ore hai dormito e se ti sei trasferito durante quel periodo. È considerato il meno robusto dei tracker del sonno, quindi se sei affetto da insonnia e hai bisogno di una fascia per aiutare, probabilmente non è la scelta migliore.

Come Fitbit Flex, Fuelband SE si sincronizza con il computer tramite una connessione Bluetooth, ma non funziona con il tuo telefono Android. Se hai un iPhone o un iPod touch, tuttavia, tutto è pronto.

Un display a LED dall'aspetto futuristico fornisce informazioni in tempo reale, ad esempio quanti passaggi hai preso o quante calorie hai bruciato. Per esempio, se vuoi sapere come stai andando a mezzogiorno, questa sarà una scelta migliore rispetto a quella degli altri due. Ha anche una serie di luci disposte in fila sotto il display principale che indica i tuoi progressi verso i tuoi obiettivi. Queste caratteristiche rendono FuelBand SE il più facile dei tre per ambienti bui.

È possibile scegliere tra dimensioni piccole, medie o grandi e ha anche un collegamento aggiuntivo per aumentare le dimensioni se necessario. Molti preferiscono il suo meccanismo di blocco rispetto agli altri meccanismi di chiusura.

Se stai combattendo con la sindrome del pantofolaio o se lavori in ufficio tutto il giorno, il FuelBand SE ti aiuterà anche a rialzarti e a muoverti. Il display a LED può essere impostato per lampeggiare quando sei stato troppo sedentario. Questo può sincronizzarsi anche con il tuo iPhone. Puoi anche ricevere messaggi motivanti come "Vai per questo! "Che lampeggia sul display.

Dove questo brilla davvero è nella sua capacità di motivare chi ha uno spirito competitivo, o chi fa meglio a lavorare con gli amici. L'applicazione combina i passi compiuti, le calorie bruciate e l'attività complessiva per dirvi quanti punti "NikeFuel" avete. Puoi utilizzare questi punti per competere con i tuoi amici o per raggiungere traguardi durante una campagna di fitness di gruppo. Puoi condividere i progressi su varie piattaforme di social media e utilizzare i risultati per incoraggiare te stesso ei tuoi amici. Questa funzione rende l'esperienza più simile a un gioco, quindi se stai cercando di rendere il divertimento divertente, questa band potrebbe essere quella giusta per te. Se si preferiscono informazioni semplici, tuttavia, potresti trovarti confuso dal sistema di punti Nike e quindi preferiresti uno degli altri due.

Il FuelBand SE non ha una funzione per l'assunzione di cibo, quindi se vuoi qualcosa che lo incorpori, Fitbit Flex può essere una scelta migliore.È anche un po 'meno adattabile di Fitbit Flex e Jawbone UP24 per quanto riguarda la compatibilità con altre applicazioni.

FuelBand SE è un po 'più costoso di Fitbit Flex. Attualmente, la media del prezzo è di circa $ 130 a 150. La batteria dura solo circa quattro giorni prima che abbia bisogno di una carica. Ha il consumo più veloce della batteria di tutti e tre, principalmente a causa del display illuminato. È considerato il più semplice da caricare, tuttavia, poiché dispone di uno slot USB integrato privo di cavi. Gli altri due richiedono cavi USB proprietari che possono essere costosi da sostituire.

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Jawbone UP24

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C'è un Jawbone UP più economico, ma se vuoi sincronizzarti con il tuo iPhone e il tuo telefono Android (come fa Fitbit Flex), hai bisogno di UP24. Questo modello è un po 'più costoso - circa $ 130. Questo modello più recente ti darà le informazioni in tempo reale che potresti desiderare sul tuo smartphone, perché come Fitbit Flex, il Jawbone non ha un display sul dispositivo reale.

In effetti, ha il livello di visualizzazione più basso, incorporando solo due luci a LED, a differenza delle cinque di Fitbit Flex. Quindi, se stai cercando di ottenere un feedback immediato quando guardi il tuo polso, Nike + FuelBand SE è ancora il migliore di questi tre.

L'UP24 sembra meno un orologio e più simile a un braccialetto avvolgente alla moda che pieghi e ruoti alla tua vestibilità preferita. È fatto di gomma testurizzata che l'azienda dice di essere ipoallergenico. Quelli con eczema, psoriasi e altri problemi di pelle sensibili potrebbero preferirlo al Fitbit Flex, che è stato collegato a qualche irritazione della pelle.

Se ti piace qualcosa da indossare sotto la doccia, tuttavia, questo non è il tuo prodotto. Non è pensato per essere immerso nell'acqua. Scegli uno dei due precedenti se non vuoi scherzare se toglierlo e metterlo su tutto il giorno.

Per quanto riguarda le caratteristiche, l'UP24 è simile a Fitbit Flex in quanto tiene traccia delle calorie bruciate, dei passi fatti, delle miglia percorse e del tempo di sonno. Consente inoltre di registrare il consumo di cibo per aiutare con i tuoi obiettivi dietetici. Di questi tre, l'UP24 è considerato il migliore per il rilevamento del sonno. Ti dà ulteriori informazioni come il tempo necessario per addormentarti, quanto è pesante o leggero il tuo sonno e per quanto tempo sono stati i tuoi periodi di veglia. Quindi, se stai cercando di migliorare le tue abitudini di sonno, questo potrebbe essere quello da scegliere.

Se ti piacciono i promemoria durante il giorno, puoi impostare il dispositivo in modo che vibri in determinate circostanze. Una buona opzione potrebbe essere farla vibrare dopo che non ti sei spostato per un certo periodo di tempo.

Si dice anche che Jawbone brilli in termini di "dare un senso ai dati. "Tutti i fitband tracciano e memorizzano i dati nell'applicazione online, ma l'UP24 si dice che ne faccia il miglior uso e ti dia i migliori consigli per il futuro. Ha una funzionalità "Lifeline" che ti offre una rapida panoramica della tua attività.L'applicazione legge anche i dati e ti aiuta a stabilire nuovi obiettivi in futuro.

Infine, se sei qualcuno che ama utilizzare altre applicazioni come MapMyFitness, Sleepio, MyFitnessPal, RunKeeper e simili, l'UP24 è quello con cui andare. A differenza degli altri due, funziona con una serie di applicazioni e gadget di terze parti.

La durata della batteria è un po 'più lunga rispetto a Nike + FuelBand SE o Fitbit Flex - circa sette giorni in media.

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Spire

Spire è un po 'diverso dagli altri dispositivi indossabili più diffusi. Invece di concentrarti sulla tua attività, misura la tua respirazione. Anche quando non sei attivo, Spire traccia il tuo respiro e determina il tuo benessere in base ai tuoi schemi di respirazione. Attraverso la sua applicazione, ti dice in tempo reale quando fare un respiro profondo e rilassarsi, o quando hai bisogno di muoverti perché sei rimasto seduto troppo a lungo. I creatori di Spire dicono che la persona media è attiva solo il 14% circa della giornata. Monitorando la respirazione, il dispositivo è utile tutto il giorno.

Rispetto al Fitbit Flex, Nike + Fuelband SE e Jawbone UP24, Spire sono sul lato più costoso, attualmente in vendita a $ 150.

Il prodotto è abbastanza piccolo da stare nel palmo della mano, ed è realizzato in una miscela di plastica ipoallergenica e una clip in acciaio inossidabile per uso chirurgico. La guglia chiama l'area di plastica la "pietra". "Questa è la parte che deve essere in contatto con il tuo corpo. Tuttavia, in realtà non deve toccare la pelle, rendendola una buona opzione per quelli con pelle sensibile.

Puoi indossare Spire semplicemente tagliandolo su pantaloni, pantaloncini o reggiseno. La "pietra" dovrebbe essere rivolta verso il tuo corpo.

La guglia misura quante volte inalate, espirate, la vostra frequenza respiratoria e se state prendendo o meno respiri profondi. Quando sei teso o non fai un respiro profondo per un po ', Spire ti avviserà. Offre esercizi di respirazione guidata e consente di fissare obiettivi per migliorare la giornata o la settimana facendo respiri profondi nei momenti in cui è necessario rilassarsi. Prestare attenzione ai tuoi schemi di respirazione può aiutarti a capire cosa ti rende teso e cosa ti aiuta a rilassarti.

Oltre a monitorare la respirazione, misura anche i passi e l'attività e può stimare il numero di calorie bruciate. Tuttavia, non tiene traccia della frequenza cardiaca. Spire si concentra rigorosamente sui modelli di respirazione e usa queste informazioni per aiutarti a rilassarti e rilassarti. Se stai cercando di monitorare la tua frequenza cardiaca durante l'esercizio, questo non è il più indossabile per te.

Il dispositivo offre il monitoraggio dei dati in tempo reale. Le tue informazioni vengono raccolte e visualizzate su uno schermo del telefono o del tablet dove possono essere analizzate.

Come Fitbit Flex e Fuelband SE, Spire si sincronizza con il telefono o un altro dispositivo tramite una connessione Bluetooth, ma non è ancora compatibile con i telefoni Android. Spire dice che sta lavorando su un'applicazione Android. Per ora, funziona su iPhone (generazioni da 4 a 6), iPod touch (generazione 5) e iPad (generazioni 3 e 4).

La guglia ha una durata della batteria più lunga, come la Jawbone UP24, che dura in media sette giorni. Si ricarica in meno di tre ore tramite un pad di ricarica wireless che ricarica anche il telefono.

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Get Moving

Una nota sull'acqua: tutti e quattro i fitband sono resistenti all'acqua, quindi sopravviveranno alla doccia. Tuttavia, non sono impermeabili, quindi non farli nuotare. Se sei un appassionato di sport acquatici o sei stato consigliato di nuotare a causa di problemi comuni, guarda il Vivofit di Garmin, che è impermeabile fino a 50 metri.

Indipendentemente dal tracker che scegli, decidere di diventare più attivo fisicamente è una decisione positiva e salutare. Ogni dispositivo fa bene a mantenere gli utenti motivati. Spetta a te determinare quale ha le migliori caratteristiche per le tue esigenze e gli obiettivi di fitness.