Come trovare il tuo atleta interiore

Gli atleti d'elite prosperano su sfida e competizione. Si avvicinano alla loro preparazione fisicamente preparata e mentalmente nella zona e si impegnano a realizzare il loro pieno potenziale. Gli stessi principi che guidano l'allenamento di un atleta possono essere applicati alla vita di tutti i giorni, aiutandoti a stabilire obiettivi e seguire una routine quotidiana che supporti la tua visione. Segui queste 5 abitudini di atleti di successo per sfruttare il tuo atleta interiore e usa il tuo limite mentale per affrontare nuove sfide.

Recluta i giocatori Top Notch

Nella tua missione per migliorare, nello sport e nella vita, devi reclutare la migliore squadra possibile che sfida, ispira e ti spinge a nuove vette. Stabilisci standard elevati e circondati di mentori, o "allenatori", che sono più esperti di te che possono guidarti nel tuo viaggio. Recluta i migliori compagni di squadra che hanno gli stessi obiettivi e chiedi il meglio da te e da chi ti circonda.

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Scrivi il libro di gioco

Gli atleti d'élite hanno un piano d'azione. Hanno un obiettivo chiaramente definito, o uno scopo per il gioco, e hanno stabilito i rituali che garantiranno che si comportino al meglio. Sulla strada per trovare il tuo atleta interiore, fissare un obiettivo equivale a mettere benzina nella tua auto. Avere uno scopo è il tuo carburante, ma i rituali - le abitudini che ripeti giorno dopo giorno - sono la tabella di marcia che ti porterà a destinazione. Crea un elenco di attività che puoi completare ogni giorno che contribuiscono alla tua visione. Questo è il tuo playbook, la roadmap del tuo successo, quindi seguilo!

Non perdere il gioco

Gli atleti molto efficienti girano le loro giornate diventando atleti migliori, seguono il libro di gioco. Si allenano specificamente per migliorare il loro sport e seguono una dieta e un programma di sonno adeguatamente bilanciati che consentono loro di beneficiare pienamente della loro formazione. È importante rendersi conto che tutte le tue azioni hanno conseguenze e prestare attenzione alle vecchie abitudini che potrebbero ostacolare le tue prestazioni e impedirti di raggiungere il tuo obiettivo. Non rinunciare al gioco alzandosi troppo tardi, consumando troppo alcol o saltando gli allenamenti quando hai avuto una brutta giornata.

Gioca la tua posizione

Nel giorno della partita, gli atleti conoscono il loro ruolo e giocano la loro posizione. Come puoi metterti in relazione con la tua vita? Costruisci sui tuoi punti di forza e dedica meno tempo a concentrarti sulle tue debolezze. Dedica il tuo tempo per migliorare le tue abilità e aumentare le tue conoscenze in aree che contribuiscono direttamente a ciò che sai fare meglio. Se hai un corpo lungo e magro e ti godi la corsa campestre, non perdere tempo prezioso a lottare per diventare un sollevatore di energia. Abbraccia i tuoi talenti naturali e cerca di migliorare ciò che fai intrinsecamente.

Nessuna materia Cosa, Vai sempre a casa Happy

I grandi atleti trionfano di fronte alle avversità e ai fallimenti.I loro obiettivi servono come motivazione che li spinge a prepararsi spietatamente a una partita oa una competizione. Sulla strada per trovare il tuo atleta interiore, devi trovare lo scopo, la passione, la dedizione e la guida per rendere la tua visione una realtà. Gli atleti d'élite sono abbastanza fiduciosi da esibirsi, abbastanza umili da prepararsi e abbastanza appassionati da continuare a giocare, a prescindere dalle probabilità.

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Sarah Dalton è la fondatrice di Able Mind Able Body, una società con sede a Las Vegas che offre servizi motivazionali di coaching dello stile di vita e di formazione personale. Prende un approccio olistico alla vita sana e istruisce gli altri sui benefici della nutrizione, dell'esercizio e della salute emotiva. Visita www. ablemindablebody. com per maggiori informazioni.