Emicranie e glutine: qual è la connessione?

Glutine

Punti salienti

1. Il glutine può essere un fattore scatenante per l'emicrania in alcune persone, ma sono necessarie ulteriori ricerche per capire questa connessione.
2. Mantenere un diario di emicrania può aiutare a determinare se il glutine potrebbe scatenare l'emicrania.
3. L'emicrania può anche essere un sintomo precoce della malattia celiaca in alcune persone, sebbene l'emicrania sia considerata una rara complicanza della malattia celiaca.

Il glutine è una proteina che puoi trovare nei cereali, come orzo, segale o grano. Le persone possono evitare il glutine per una serie di motivi. La maggior parte delle persone che non mangiano il glutine hanno la celiachia. La celiachia è una malattia autoimmune che induce il sistema immunitario a formare anticorpi in risposta al glutine.

Altre persone potrebbero evitare il glutine perché hanno un'intolleranza alle proteine. Se il tuo corpo è intollerante al glutine, il rivestimento del tuo intestino tenue non può assorbire i nutrienti chiave. Se mangi glutine e ne soffri intolleranza, potresti provare:

• diarrea
• gonfiore
• perdita di peso
• un declino generale della vostra salute

La maggior parte delle ricerche attuali esaminano gli effetti del glutine sulla celiachia, ma alcuni studi recenti suggeriscono un possibile collegamento tra glutine ed emicrania.

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Sintomi

Quali sono i sintomi di un'emicrania?

Alcune persone che soffrono di emicrania sperimenteranno quella che viene chiamata "aura" prima del dolore alla testa. Durante l'aura, potresti provare una varietà di disturbi sensoriali. Alcune persone vedono punti ciechi o zigzag. Altri dicono che si sentono divertenti o hanno uno strano senso del gusto o dell'olfatto.

Altri sintomi di emicrania includono:

• affaticamento
• nausea
• perdita di appetito
• febbre
• altri sentimenti di disagio

Rivolgiti al medico se manifesti sintomi estremi, specialmente se Sto vivendo nausea e febbre.

Cause

Che cosa scatena l'emicrania?

Nessuno sa perché si manifestino emicranie, ma ci sono alcuni fattori scatenanti e fattori di rischio comuni. Ad esempio, una persona con una storia familiare di emicranie ha più probabilità di avere emicranie.

Alcune persone possono identificare le cose che scatenano un'emicrania.

Caffeina

Alcune persone soffrono di emicrania quando i livelli di caffeina nel sangue cadono. Questo è più probabile che accada se in genere si consuma molta caffeina o se è particolarmente sensibile alla sostanza chimica.

In altre persone, la caffeina aiuta ad alleviare il dolore da un'emicrania. La caffeina è un ingrediente in alcuni farmaci per l'emicrania. Se la caffeina è uno dei fattori scatenanti, consultare il medico o il farmacista per assicurarsi che il farmaco non contenga caffeina.

Conservanti

I conservanti di alimenti e bevande come il glutammato monosodico (MSG) oi nitrati possono scatenare emicranie. Leggi attentamente le etichette dei prodotti alimentari. Se ordini il cibo da asporto, chiedi se il cibo è privo di MSG.

Ormoni

Le fluttuazioni negli ormoni possono causare emicranie.Le donne possono avvertire emicranie intorno al loro periodo mestruale. Se si ha regolarmente un'emicrania nel periodo del ciclo mestruale, è possibile che si inneschino i livelli ormonali.

Meteo

I cambiamenti meteorologici possono causare emicranie. Un cambiamento nella pressione barometrica, che può verificarsi quando un temporale sta arrivando, o un cambiamento di altitudine può innescare un'emicrania. Alcune persone sono anche più inclini alle emicranie in condizioni climatiche calde e umide, sebbene la disidratazione possa avere un ruolo nello sviluppo di un'emicrania per quelle persone.

Stress e fatica

Situazioni difficili o pressione aggiuntiva potrebbero causare emicrania. Anche la stanchezza e la mancanza di sonno possono essere un fattore.

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Glutine ed emicranie

La connessione tra glutine ed emicrania

Il glutine può essere causa di emicrania in alcune persone. Uno studio recente ha suggerito un collegamento tra celiachia ed emicrania. In alcune persone, l'emicrania può anche essere un sintomo precoce della malattia celiaca, sebbene l'emicrania sia considerata una rara complicanza della malattia celiaca.

Il glutine può influenzare il sistema nervoso in persone con malattia celiaca e persone con intolleranza al glutine non celiaca. Esempi di condizioni che influenzano il sistema nervoso includono:

• disturbi dell'apprendimento
• depressione
• emicrania
• mal di testa

Ciò significa che il glutine può scatenare emicranie in persone che non hanno la malattia celiaca, ma invece hanno un sensibilità al glutine. La sensibilità al glutine non è ancora ben compresa. Una persona con sensibilità al glutine può sperimentare:

• nebulosità
• dolore addominale
• sintomi gastrointestinali, come diarrea o costipazione
• mal di testa
• dolori articolari
• gonfiore
• stanchezza cronica

Il glutine può essere un fattore scatenante per le emicranie in alcune persone, ma sono necessarie ulteriori ricerche per capire questa connessione.

Diagnosi

Come vengono diagnosticate le emicranie innescate da glutine?

Fai il test per la celiachia

Visita il tuo medico se ti stai chiedendo se le tue emicranie potrebbero essere correlate al glutine. Il medico può eseguire un esame del sangue o un'endoscopia per testare la presenza di celiachia. Un esame del sangue indicherà se hai un livello più alto di anticorpi, che si verifica quando hai un sistema immunitario compromesso. Il glutine può essere la causa di questa risposta. Un'endoscopia consente al medico di controllare l'intestino tenue e controllare eventuali danni. Il danno potrebbe essere un segno di celiachia.

Seguire una dieta per eliminazione

I medici non hanno test per diagnosticare la sensibilità al glutine. Se si prova negativo per la celiachia, il medico può raccomandare una dieta di eliminazione. Durante una dieta di eliminazione, rimuoverete i possibili allergeni dalla vostra dieta e poi li aggiungerete lentamente, notando se e quando i sintomi ritornano. Questo può aiutare a determinare cosa sta causando l'emicrania.

Tenere un diario di emicrania

Il medico può anche raccomandare di tenere un diario alimentare e per l'emicrania. Nel tuo diario, tieni traccia di tutto ciò che mangi e quando ricevi un'emicrania. Ciò ti permetterà di notare le tendenze. Ad esempio, se si ottiene spesso un'emicrania il giorno dopo aver bevuto vino rosso, il vino rosso potrebbe essere un fattore scatenante.Un diario può aiutarti a vedere se il glutine potrebbe causare la tua emicrania.

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Trattamento

Come vengono trattate le emicranie innescate da glutine?

Evitare il glutine

Il trattamento più efficace per la celiachia è una dieta in cui si eliminano tutti gli alimenti che contengono glutine. Alcune fonti di glutine includono:

• frumento
• durum
• farina
• bulgur
• orzo
• semolino
• farro
• segale
• salsa di soia

Ulteriori informazioni: Gluten allergie lista degli alimenti: cosa evitare e cosa mangiare »

Può essere difficile determinare quali alimenti si possono e non si può mangiare mentre si segue una dieta priva di glutine. Ecco alcuni cibi comuni che puoi mangiare e altri che dovresti evitare:

Alimenti che potrebbero contenere glutine	Alimenti che di solito sono senza glutine
• pane • carni lavorate e imitate <999 > • alcune caramelle • condimenti, come la salsa di soia e altre salse • alcuni prodotti confezionati come torte, biscotti e snack • birra • verdure, compresi verdure amidacee come patate, piselli, e mais	• frutta • la maggior parte dei latticini • carne e pollame preparati senza friggere o aggiunta di pane • fagioli • lenticchie • quinoa • riso • tapioca • grano saraceno Molti tipi di pasta, cereali e altre graffette sono disponibili in una versione senza glutine. Controlla le etichette e cerca gli articoli che specificano che sono fatti senza glutine.

Prendere farmaci

Oltre ad evitare inneschi come il glutine, altri trattamenti per l'emicrania includono farmaci da banco e le prescrizioni che il medico può fornirti se le tue emicranie sono intense e si verificano frequentemente. Questi farmaci possono prevenire i sintomi di un'emicrania prima di iniziare.

Apporta altri cambiamenti nello stile di vita

Potresti anche prendere in considerazione la possibilità di modificare altri comportamenti legati allo stile di vita, come l'eliminazione della caffeina o dell'alcol, per vedere se queste restrizioni aiutano a prevenire l'emicrania.

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Outlook

Qual è la prospettiva?

Potrebbero essere necessarie diverse settimane per provare una differenza nel tuo corpo dopo aver iniziato una dieta priva di glutine. Rimanere con esso e tenere un registro delle emicranie per determinare se il cambiamento nella dieta sta contribuendo a migliorarli.

Puoi sempre provare altri trattamenti di emicrania o farmaci preventivi se la dieta priva di glutine non funziona. Terapie alternative come l'agopuntura e la terapia di massaggio potrebbero anche aiutare nel trattamento delle emicranie.