La genetica del diabete di tipo 2

Diabete di tipo 2 e genetica

Punti chiave

1. Se entrambi i tuoi genitori hanno il diabete di tipo 2, hai una probabilità del 50% di sviluppare la malattia.
2. Avere un rischio ereditario non significa che svilupperai sicuramente la condizione.
3. Se sei a maggior rischio di diabete di tipo 2, il medico può aiutarti a trovare il modo di ridurre il rischio.

Il diabete è una condizione complessa. Diversi fattori devono venire insieme per voi per sviluppare il diabete di tipo 2. Ad esempio, l'obesità e uno stile di vita sedentario svolgono un ruolo. La genetica può anche influenzare se avrai questa malattia.

Se ti è stato diagnosticato il diabete di tipo 2, c'è una buona probabilità che tu non sia la prima persona con il diabete nella tua famiglia. Secondo l'American Diabetes Association, il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 è:

• 1 su 7 se uno dei tuoi genitori è stato diagnosticato prima dei 50
• 1 su 13 se uno dei tuoi genitori è stato diagnosticato dopo i 50 anni
• 1 su 2, o 50%, se entrambi i tuoi genitori hanno il diabete

Diverse mutazioni genetiche sono state collegate allo sviluppo del diabete di tipo 2. Queste mutazioni genetiche possono interagire con l'ambiente e l'un l'altro per aumentare ulteriormente il rischio.

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Genetica vs. ambiente

Il ruolo della genetica nel diabete di tipo 2

Il diabete di tipo 2 è causato da fattori sia genetici che ambientali.

Gli scienziati hanno collegato diverse mutazioni genetiche a un più alto rischio di diabete. Non tutti quelli che portano una mutazione otterranno il diabete. Ma molte persone con diabete hanno una o più di queste mutazioni.

Può essere difficile separare il rischio genetico dal rischio ambientale. Quest'ultimo è spesso influenzato dai membri della tua famiglia. Ad esempio, i genitori con abitudini alimentari sane potrebbero trasferirli alla generazione successiva. D'altra parte, la genetica gioca un ruolo importante nel determinare il peso. A volte i comportamenti non possono prendere tutta la colpa.

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Geni

Identificazione dei geni responsabili del diabete di tipo 2

Gli studi sui gemelli suggeriscono che il diabete di tipo 2 potrebbe essere legato alla genetica. Questi studi sono stati complicati dalle influenze ambientali che influenzano anche il rischio di diabete di tipo 2.

Ad oggi, numerose mutazioni hanno dimostrato di influenzare il rischio di diabete di tipo 2. Il contributo di ciascun gene è generalmente piccolo. Tuttavia, ogni ulteriore mutazione sembra aumentare il rischio.

In generale, le mutazioni in qualsiasi gene coinvolto nel controllo dei livelli di glucosio possono aumentare il rischio di diabete di tipo 2. Questi includono i geni che controllano:

• produzione di glucosio
• produzione e regolazione dell'insulina
• come vengono rilevati i livelli di glucosio nel corpo

I geni associati al rischio di diabete di tipo 2 includono:

• TCF7L2, che colpisce secrezione di insulina e produzione di glucosio
• ABCC8, che aiuta a regolare l'insulina
• CAPN10, che è associato al rischio di diabete di tipo 2 nei messicani-americani
• GLUT2, che aiuta a spostare il glucosio nel pancreas
• GCGR, un glucagone ormone coinvolto nella regolazione del glucosio

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Test

Test genetici per il diabete di tipo 2

I test sono disponibili per alcune delle mutazioni geniche associate al diabete di tipo 2.L'aumento del rischio per ogni data mutazione è tuttavia piccolo. Altri fattori sono molto più accurati per prevedere se svilupperai il diabete di tipo 2, tra cui:

• indice di massa corporea
• storia familiare
• ipertensione
• alti livelli di trigliceridi e colesterolo
• storia gestazionale diabete
• di certa etnia, come ispanico, afro-americano o asiatico-americano

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prevenzione

consigli per la prevenzione

Le interazioni tra genetica e ambiente rendono difficile l'identificazione una causa certa del diabete di tipo 2. Ciò non significa che non puoi ridurre il rischio cambiando le tue abitudini.

Il programma Prevenzione Diabete, un ampio studio su persone ad alto rischio di diabete, suggerisce che la perdita di peso e l'aumento dell'attività fisica possono prevenire o ritardare il diabete di tipo 2. I livelli di glicemia sono tornati a livelli normali in alcuni casi. Altri studi internazionali hanno riportato risultati simili.

Ecco alcune cose che puoi iniziare a fare oggi per ridurre il rischio per il diabete di tipo 2:

Avviare un programma di esercizi

Aggiungere lentamente l'attività fisica alla routine quotidiana. Ad esempio, prendi le scale invece dell'ascensore o parcheggia più lontano dagli ingressi degli edifici. Puoi anche provare a fare una passeggiata durante il pranzo.

Una volta che sei pronto, puoi iniziare ad aggiungere allenamento leggero e altre attività cardiovascolari alla tua routine. Obiettivo per 30 minuti di esercizio ogni giorno. Se hai bisogno di idee su come iniziare, consulta questo elenco di 14 esercizi cardio per farti muovere.

Creazione di un piano alimentare salutare

Può essere difficile evitare carboidrati e calorie in eccesso quando si mangia fuori casa. Cucinare i propri pasti è il modo più semplice per fare scelte salutari. Vieni con un programma di pasto settimanale che include piatti per ogni pasto. Fai scorta di tutta la spesa di cui avrai bisogno e fai un po 'di lavoro di preparazione in anticipo.

Puoi tranquillizzarti anche tu. Inizia pianificando i tuoi pranzi per la settimana. Una volta che hai dimestichezza con ciò, puoi pianificare i pasti aggiuntivi.

Per saperne di più: programma di 7 giorni per il diabete di tipo 2 »

Scegli spuntini sani

Fai scorta di spuntini salutari in modo da non essere tentati di prendere una busta di patatine o caramelle. Ecco alcuni snack salutari e facili da mangiare che potresti provare:

• bastoncini di carote e hummus
• mele, clementine e altri frutti
• una manciata di noccioline, ma attenzione a tenere d'occhio porzioni
• popcorn schiumato ad aria, ma saltare aggiungere molto sale o burro
• cracker e formaggio integrali

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Outlook

Outlook

Conoscere il rischio per il diabete di tipo 2 può aiutarti ad apportare modifiche per evitare di sviluppare la condizione.

Informa il tuo medico della tua storia familiare con il diabete di tipo 2. Possono decidere se il test genetico è giusto per te. Possono anche aiutare a ridurre il rischio attraverso i cambiamenti dello stile di vita.

Il medico potrebbe anche voler controllare regolarmente i livelli di glucosio. Ciò può aiutarli a rilevare eventuali anomalie dello zucchero nel sangue o segnali premonitori per il diabete di tipo 2 in precedenza.Il trattamento precoce può avere un impatto positivo sulla tua prospettiva.