Monitoraggio delle rotazioni - Non perdere queste ragioni Non migliora

Il capitano Scott, pilota, atleta, tutt'intorno buon lettore, ha chiesto del dolore al ginocchio quando la rotula (rotula) "scivola verso l'esterno a causa della tensione dei tendini e dei muscoli all'esterno del ginocchio ". Il suo medico raccomandò un intervento chirurgico per tagliare l'area ristretta. È necessario?

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Il cattivo monitoraggio non è una malattia o una sindrome, o sei destinato all'artrite. Di solito è un semplice processo di pregiudizio che può essere fermato. I problemi di localizzazione sono spesso indicati con diversi nomi: Sindrome della sfaccettatura laterale, condromalacia, Sindrome del dolore patellare-femorale anteriore, Sindrome della pressione laterale, Sindrome di malallineamento, Sindrome di Maltracking, Artrite degenerativa patello-femorale e altri nomi terrificanti. Non tutti sono dovuti al cattivo tracciamento. Chiamare qualcosa di tracciamento quando spesso non porta troppo tempo a cercare di rintracciare le "cure" quando hai bisogno di altre cose.

Invece di un intervento chirurgico, puoi allungare le aree laterali strette e riqualificare quelle deboli, in modo che la rotula scivoli normalmente anziché ruotare lateralmente nel suo canale. L'arresto delle cause ha bisogno di interventi chirurgici, o anche di controventature e pillole per il dolore. Le ginocchia guariscono e tu torni a tutto ciò che vuoi, usando la nuova meccanica sana.

Che cosa puoi fare quando il dolore continua dopo la riqualificazione fisica? Il capitano Scott scrisse che era stato in terapia fisica per le sue ginocchia "per alcuni mesi senza molto successo". In precedenza aveva subito trattamenti in corso per il mal di schiena, poi scoperto i metodi di Fitness Fixer e risolto il dolore. È tornato per vedere se poteva fare lo stesso per le sue ginocchia.

Il tracciamento della rotula dovrebbe iniziare a normalizzarsi entro pochi giorni dall'arresto delle cause, molto prima di "pochi mesi". In caso contrario, una cosa ovvia da controllare è se si hanno i tratti di re-tracking, gli esercizi e la riqualificazione funzionale. Dopodiché, ecco quattro motivi comuni in cui PT non "funziona".

1. Monitoraggio degli esercizi che non correggono il tracciamento. Uno scenario di PT comune sta facendo 10 (o comunque molte) ripetizioni di raddrizzare il ginocchio contro la resistenza di una fascia elastica, chiamate "estensioni terminali", "impostazione" di esercizi come spremere le cose tra le ginocchia, allungando le laterali (strutture laterali), e gamba piccola solleva con pesi alla caviglia per rafforzare i muscoli interni della coscia (VMO) s. Senza riaddestrare l'andatura e l'uso del ginocchio durante i movimenti della vita reale, la persona spesso si alza dalla sessione PT e si allontana e torna alle proprie attività con lo stesso cattivo tracciamento. PT ha bisogno di guardare e fissare un uso specifico durante l'attività della vita reale - pieghi il ginocchio verso l'interno o i piedi verso l'esterno, fai piegare il piede, lasci ruotare l'osso della gamba, cammini con i piedi rivolti verso l'esterno (duckfooted) o verso l'interno (pigeon toe).Il peso o la resistenza usati è spesso molto inferiore a quello che il ginocchio incontra quando la persona si alza e usa le ginocchia per allontanarsi dalla sessione di allenamento. Gli angoli di tracciamento dovrebbero essere controllati durante la riabilitazione. Non solo durante la posizione eretta o durante gli ascensori delle gambe, ma durante le normali attività del paziente. Se non stanno cambiando, e sono la causa confermata, allora potresti non cambiare il monitoraggio.
2. Sei sicuro che sia un problema di monitoraggio. Le ginocchia possono ferire per altri motivi. Non tutto il dolore patello-femorale deriva dal tracciamento. Puoi scegliere i migliori programmi di re-tracking, ma se il tuo ginocchio non ha un vero problema di localizzazione, non è un mistero quando gli esercizi di localizzazione non aiutano. Non hai speso tempo a risolvere la causa. Assicurati che il tracciamento sia la ragione prima del trattamento per il tracciamento. Il tracciamento può essere identificato con specifici raggi x patellari o altre scansioni che possono chiaramente includere la posizione durante diversi punti di movimento. Il tracciamento può anche essere visualizzato - guarda il percorso della rotula durante l'uso del quadricipite durante diversi tipi di movimento. La rotula scivola su e giù ovviamente sotto la pelle del ginocchio durante l'uso. C'è un grado variabile di angolo normale al ginocchio. Le gambe umane non sono diritte dalla parte superiore a quella inferiore della gamba. Quell'angolo al ginocchio ci consente di camminare su due gambe con un'andatura lenta. Il ginocchio angolato è uno dei tanti marcatori che dicono scienziati forensi e anatomisti se le ossa delle gambe che stanno guardando sono umane. A volte una diapositiva roteata normalmente inclinata viene erroneamente identificata come un problema di localizzazione quando è un angolo normale in linea con l'articolazione.
3. Cause multiple. A volte il tracciamento del mal allineamento è confermato e riabilitato. La rotula traccia normalmente e smette di indossare l'area, ma il dolore continua da altre cause. Nessun mistero Verificare la presenza di altre povere meccaniche del ginocchio che causano lesioni. Controlla se le tue scarpe sono troppo duri. Molte persone che pagano "buone scarpe di supporto" soffrono di dolore alle ginocchia. Spesso il dolore causato da scarpe cattive è bruscamente delineato intorno alla rotula con dolori più profondi. Controlla la tua piegatura. Se hai dolore con il piegamento del ginocchio (accovacciata), risolvi il problema. Controlla i tuoi tratti. Alcuni torcono l'articolazione del ginocchio, come il loto e l'eroe in yoga, l'allungamento di un ostacolo e altri. Gli allungamenti dovrebbero allungare i muscoli, non la cartilagine delle articolazioni. Riassumendo gli articoli di Fitness Fixer e i miei libri in dettaglio.
4. Farmaci che causano dolore. Sia che tu abbia problemi di localizzazione o meno, i farmaci più comuni prescrivono dolore che non risponde al PT. Guarda in primo luogo i motivi per cui hai bisogno dei medicinali e risparmia tempo, denaro e dolore.

La mia idea di assistenza sanitaria è una valutazione rapida e diretta delle cause e una risposta intelligente. Che batte qualcuno che ti infila un coltello nel ginocchio e ti carica per questo.

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