7 Hacks vita per vivere con diabete di tipo 1
Sommario:
- 1. Tenere una bottiglia da viaggio di dimensioni di crema per le mani in borsa, valigetta o zaino. La pelle secca è un effetto collaterale irritante del diabete, ma l'idratazione spesso può aiutare a eliminare il prurito.
- 2. Prepara una settimana di merendine e mettile in contenitori o sacchetti trasparenti per quando sei a corto di tempo. Se è possibile, etichettare ogni snack con il numero totale di carboidrati in modo da sapere esattamente cosa afferrare.
- 3. Confezione disinfettante per le mani o salviette imbevute di alcool per escursioni all'aperto o viaggi di notte. Avere le mani pulite è importante per testare accuratamente la glicemia e non si può sempre avere accesso all'acqua corrente quando si è in esplorazione. E mentre è meglio testare con la prima goccia di sangue, puoi usare la seconda goccia se non sei in grado di lavarti le mani per evitare qualsiasi tipo di contaminazione.
- 4. Imposta un promemoria sul calendario del tuo telefono o del computer per riordinare le tue forniture per il diabete, come insulina, strisce reattive, compresse di glucosio e qualsiasi altra cosa che usi regolarmente. Non vuoi mai essere lasciato a terra, e questo promemoria ti può suggerire di fare scorta di ciò di cui hai bisogno.
- 5. Eliminare la seccatura dalla gestione del diabete, o almeno parte di essa, utilizzando lo smartphone. Le app possono essere un'ottima risorsa e possono essere utili per qualsiasi cosa, dalla registrazione del cibo al monitoraggio del glucosio al collegamento con gli altri.
- 6. Porta sempre con te il tuo diabete e le tue informazioni mediche, specialmente quando viaggi. Stampalo su carta di dimensioni di una carta di credito, laminalo e conservalo nel tuo portafoglio o nella tua borsa. Se vai all'estero, fallo tradurre nelle lingue dei paesi che stai visitando.
- 7. Organizza la tua dispensa in base a ciò che usi di più e mantieni il cibo sano verso la parte anteriore. Tieni le cose come fagioli in scatola, pacchetti di noccioline e scatole di farina d'avena sul davanti e conserva cereali zuccherini, biscotti confezionati e altro cibo spazzatura nella parte posteriore della credenza. Questo ti aiuterà a scegliere spuntini sani e ti aiuterà a evitare acquisti duplicati.
1. Tenere una bottiglia da viaggio di dimensioni di crema per le mani in borsa, valigetta o zaino. La pelle secca è un effetto collaterale irritante del diabete, ma l'idratazione spesso può aiutare a eliminare il prurito.
2. Prepara una settimana di merendine e mettile in contenitori o sacchetti trasparenti per quando sei a corto di tempo. Se è possibile, etichettare ogni snack con il numero totale di carboidrati in modo da sapere esattamente cosa afferrare.
3. Confezione disinfettante per le mani o salviette imbevute di alcool per escursioni all'aperto o viaggi di notte. Avere le mani pulite è importante per testare accuratamente la glicemia e non si può sempre avere accesso all'acqua corrente quando si è in esplorazione. E mentre è meglio testare con la prima goccia di sangue, puoi usare la seconda goccia se non sei in grado di lavarti le mani per evitare qualsiasi tipo di contaminazione.
4. Imposta un promemoria sul calendario del tuo telefono o del computer per riordinare le tue forniture per il diabete, come insulina, strisce reattive, compresse di glucosio e qualsiasi altra cosa che usi regolarmente. Non vuoi mai essere lasciato a terra, e questo promemoria ti può suggerire di fare scorta di ciò di cui hai bisogno.
5. Eliminare la seccatura dalla gestione del diabete, o almeno parte di essa, utilizzando lo smartphone. Le app possono essere un'ottima risorsa e possono essere utili per qualsiasi cosa, dalla registrazione del cibo al monitoraggio del glucosio al collegamento con gli altri.
6. Porta sempre con te il tuo diabete e le tue informazioni mediche, specialmente quando viaggi. Stampalo su carta di dimensioni di una carta di credito, laminalo e conservalo nel tuo portafoglio o nella tua borsa. Se vai all'estero, fallo tradurre nelle lingue dei paesi che stai visitando.
7. Organizza la tua dispensa in base a ciò che usi di più e mantieni il cibo sano verso la parte anteriore. Tieni le cose come fagioli in scatola, pacchetti di noccioline e scatole di farina d'avena sul davanti e conserva cereali zuccherini, biscotti confezionati e altro cibo spazzatura nella parte posteriore della credenza. Questo ti aiuterà a scegliere spuntini sani e ti aiuterà a evitare acquisti duplicati.
