Qual è la connessione tra il colesterolo nel sangue e l'ipertensione?

Avere un fattore di rischio per le malattie cardiache significa che devi stare attento. Avere due mezzi devi fare dei cambiamenti significativi nella tua vita.

Gli scienziati hanno scoperto che quando le persone hanno più di un fattore di rischio, come il colesterolo nel sangue e l'ipertensione, questi fattori lavorano insieme per peggiorare il rischio di malattie cardiache.

Anche se i livelli di colesterolo e di pressione arteriosa sono solo leggermente elevati, quando sono entrambi presenti nel corpo, possono interagire l'uno con l'altro per danneggiare più rapidamente i vasi sanguigni e il cuore. Se non controllati, alla fine stabiliscono le basi per infarto e ictus, così come altri problemi come il malfunzionamento dei reni e la perdita della vista.

Se ti è già stato diagnosticato un colesterolo alto, guarda quei numeri di pressione sanguigna come un falco! A questi due fattori di rischio piace uscire insieme. Ma se sei a conoscenza di ciò che sta accadendo, puoi vincere la battaglia per la tua salute.

Capire il colesterolo alto

Se ti viene diagnosticato un colesterolo alto, significa che il livello di colesterolo nel sangue è più alto di quello che si crede sia sano. Il colesterolo è un tipo di sostanza grassa che il corpo utilizza per produrre determinati ormoni, produrre vitamina D e costruire cellule sane. Ne produciamo alcuni nei nostri corpi e ne ricaviamo alcuni dai cibi che mangiamo.

Troppo colesterolo nel sangue, tuttavia, può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, infarto e ictus. La preoccupazione è che se il tuo colesterolo è alto, la roba oleosa in eccesso si attaccherà alle pareti delle tue arterie. Nel tempo, questo eccesso può creare un accumulo di grasso, proprio come sporcizia e sporcizia possono accumularsi all'interno di un tubo da giardino.

La sostanza grassa alla fine si indurisce, formando un tipo di placca inflessibile che danneggia le arterie. Diventano rigidi e ristretti e il tuo sangue non scorre più attraverso di loro così facilmente come una volta.

Il pericolo ultimo è che le arterie diventino così ristrette che un coagulo di sangue bloccherà il flusso sanguigno, causando un grave evento cardiovascolare.

Che cosa costituisce un livello di colesterolo alto

I medici usano diversi numeri per determinare lo stato del colesterolo. Secondo il National Heart, Lung e Blood Institute, queste sono le linee guida attuali:

Colesterolo totale:

sano	inferiore a 200 milligrammi per decilitro (mg / dL)
borderline alto	Da 200 a 239 mg / dL
alto	240 mg / dL e oltre

Lipoproteina a bassa densità (LDL) o colesterolo "cattivo" - il tipo di colesterolo che si accumula nelle arterie:

sano	inferiore a 100 mg / DL
OK	100 a 129 mg / DL
borderline alto	130 a 159 mg / DL
alto	160 a 189 mg / DL < 999> molto alto
190 mg / DL e superiore	Lipoproteina ad alta densità (HDL) o colesterolo "buono" - il tipo che aiuta a rimuovere il colesterolo dalle arterie:

sano

60 mg / dL o superiore	ok
41 a 59 mg / dL	non sani
40 mg / dL o inferiori	Per quanto riguarda il colesterolo alto, possono essere coinvolti numerosi fattori.La dieta, il peso e l'attività fisica possono influenzare i livelli di colesterolo, ma lo sono anche per geni, età e sesso.

In che modo il colesterolo alto può portare a pressione sanguigna alta

Se ti è stato diagnosticato un colesterolo alto, potresti già assumere farmaci per controllarlo, e potresti aver fatto alcuni cambiamenti nello stile di vita per abbassare i livelli di colesterolo naturalmente.

Nel frattempo, è importante tenere d'occhio la pressione sanguigna. Le persone che vivono con il colesterolo alto spesso finiscono per trattare anche con l'ipertensione.

Perché dovrebbe essere? In primo luogo, diamo un'occhiata a quale pressione alta è. L'American Heart Association afferma che la pressione alta (o ipertensione) è quando "la forza del tuo sangue che spinge contro il muro dei tuoi vasi sanguigni è costantemente troppo alta. "

Immagina di nuovo quel tubo da giardino. Se stai irrigando le tue piccole piante, puoi girare l'acqua a bassa pressione in modo da non danneggiare le fioriture tenere. Se stai irrigando una linea di arbusti, però, puoi alzare la pressione dell'acqua per fare il lavoro più velocemente.

Ora immagina che il tubo da giardino abbia diversi anni e sia pieno di sabbia e sporcizia. È anche un po 'rigido con l'età. Per far passare l'acqua alla pressione che desideri, devi alzare il rubinetto verso l'alto. La pressione più elevata aiuta l'acqua a far esplodere tutta quella parte del tuo tubo in modo da poterla comunque utilizzare per innaffiare le tue piante.

Se hai la pressione alta, il tuo cuore e le tue arterie attraversano uno scenario simile. Poiché le arterie sono rigide o ristrette, forse a causa dell'elevato accumulo di colesterolo, il tuo cuore deve lavorare di più per pompare il sangue attraverso di loro.

È come se il tuo cuore dovesse alzare il rubinetto verso l'alto e far saltare il sangue per ottenere ossigeno e sostanze nutritive sufficienti per tutti gli organi del corpo che ne hanno bisogno.

Ipertensione e colesterolo lavorano insieme per danneggiare le arterie

Nel tempo, questa pressione alta danneggia le arterie e altri vasi sanguigni. Semplicemente non sono costruiti per gestire un flusso sanguigno costante ad alta pressione. Di conseguenza, iniziano a soffrire di lacrime e altri tipi di danni.

Quelle lacrime fanno un bel riposo per il colesterolo in eccesso. Ciò significa che il danno dell'ipertensione arteriosa crea all'interno delle arterie e dei vasi sanguigni in realtà può portare a un accumulo di placche ancora maggiore e restringimento delle arterie a causa di colesterolo alto nel sangue. A sua volta, il tuo cuore deve lavorare ancora più duramente per pompare il sangue, mettendo a dura prova il tuo muscolo cardiaco.

Le due condizioni sono come una squadra di malvagi che lavorano insieme per peggiorare le cose per il cuore, le arterie e la salute generale. Infatti, nel tempo, l'ipertensione e il colesterolo possono causare problemi agli occhi, ai reni, al cervello e altri organi.

Gli studi rivelano una partnership malsana

I ricercatori hanno saputo per un po 'che il colesterolo alto nel sangue può portare all'ipertensione. Nel 2002, hanno separato i partecipanti in tre gruppi in base ai loro livelli di colesterolo (basso, medio e alto).Hanno quindi testato la pressione sanguigna in varie condizioni di riposo ed esercizio fisico.

I risultati, che sono stati pubblicati sul Journal of Human Hypertension, hanno mostrato che quelli con livelli di colesterolo più alti avevano livelli di pressione sanguigna significativamente più alti durante l'esercizio rispetto a quelli con livelli di colesterolo più bassi. I ricercatori hanno concluso che anche un lieve aumento dei livelli di colesterolo potrebbe influenzare la pressione sanguigna. Hanno aggiunto che il colesterolo sembra rovinare il modo in cui i vasi sanguigni si contraggono e si liberano, il che può anche influenzare la pressione necessaria a spingere il sangue attraverso di essi.

Uno studio successivo, pubblicato sul Journal of Hypertension, ha trovato risultati simili. I ricercatori hanno analizzato i dati di 4, 680 partecipanti di età compresa tra 40 e 59 anni provenienti da 17 diverse aree in Giappone, Cina, Regno Unito e Stati Uniti. Hanno esaminato la pressione sanguigna, i livelli di colesterolo e la dieta nelle 24 ore precedenti. I risultati hanno mostrato che il colesterolo era direttamente correlato alla pressione sanguigna per tutti i partecipanti.

In realtà, sembra che la presenza di colesterolo alto nel sangue possa effettivamente prevedere una futura presenza di ipertensione. Questo è quello che i ricercatori hanno riportato in uno studio del 2005 sull'ipertensione. Hanno analizzato i dati di 3, 110 uomini che avevano

non stati diagnosticati con ipertensione o malattia cardiovascolare all'inizio e li hanno seguiti per circa 14 anni. Poco più di 1 000 di loro hanno sviluppato ipertensione entro la fine dello studio. I risultati hanno mostrato quanto segue:

Gli uomini con il più alto colesterolo totale avevano un rischio aumentato del 23% di sviluppare ipertensione rispetto a quelli con il colesterolo totale più basso.

• Gli uomini che avevano i più alti livelli di colesterolo totale meno il colesterolo HDL avevano un aumento del 39% del rischio di sviluppare ipertensione.
• Gli uomini che avevano il rapporto più malsano del colesterolo totale con il colesterolo HDL avevano un rischio aumentato del 54% di sviluppare ipertensione.
• Gli uomini che avevano i più alti livelli di colesterolo HDL avevano un rischio inferiore del 32% di sviluppare ipertensione.
• Gli stessi ricercatori hanno fatto un test simile sulle donne con un follow-up di circa 11 anni e hanno trovato risultati comparabili. Il loro studio è stato pubblicato su JAMA. Le donne sane con livelli più alti di colesterolo avevano più probabilità di sviluppare ipertensione in circolo rispetto a quelle con livelli più bassi di colesterolo.

Adottare misure per controllare entrambi i fattori di rischio

La buona notizia è che entrambi questi fattori di rischio sono molto gestibili. Sono disponibili farmaci che sono efficaci nel mantenere sotto controllo sia il colesterolo alto che l'ipertensione. L'importante è rimanere in contatto con il medico e osservare attentamente i numeri.

Puoi anche adottare i cambiamenti dello stile di vita che possono fortificare naturalmente il tuo cuore e i tuoi vasi sanguigni e aiutarti a resistere a qualsiasi effetto dannoso. Prova questi suggerimenti:

Non fumare o smettere di fumare.

• Resta attivo - esercita almeno 30 minuti al giorno e fai un allenamento di resistenza due volte alla settimana.
• Mangia una dieta sana che include molti cereali integrali, frutta, verdura, proteine ​​magre e grassi sani come quelli che si trovano nel pesce e nella frutta secca.
• Evitare l'eccesso di colesterolo nel cibo, cibi grassi in eccesso, sodio in eccesso e zucchero in eccesso.