I migliori rimedi naturali per l'artrite psoriasica

Cos'è l'artrite psoriasica?

L'artrite psoriasica è una forma cronica di artrite infiammatoria. Può svilupparsi in persone con psoriasi. La psoriasi è una condizione della pelle che provoca chiazze di pelle rossa e squamosa. Non c'è cura, quindi trattare i sintomi è una priorità. Il medico può prescrivere farmaci per ridurre l'infiammazione e il dolore. Esistono anche rimedi naturali e cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare ad alleviare i sintomi e migliorare la qualità generale della vita.

Cause dell'artrite psoriasica

Non si sa per certo cosa scateni l'artrite psoriasica, ma si verifica quando il sistema immunitario inizia ad attaccare tessuti e cellule sane. Questo provoca infiammazione e dolore alle articolazioni.

Sebbene non sia noto quali siano le cause dell'artrite psoriasica, si sospetta che i fattori genetici entrino in gioco. Si pensa inoltre che l'infezione inneschi il sistema immunitario iperattivo.

Sintomi dell'artrite psoriasica

Senza trattamento, i sintomi dell'artrite psoriasica spesso peggiorano nel tempo. Prima di partire per trovare i rimedi possibili, è utile capire in che modo questa condizione può influire sul tuo corpo.

Articolazioni irritate

Le articolazioni gonfie, dolorose e calde al tatto sono un sintomo comune. Le articolazioni possono essere influenzate su entrambi i lati del corpo o su un solo lato. Può interessare una articolazione o più tipi di articolazioni.

Dolore lombare

Il particolare tipo di dolore lombare associato all'artrite psoriasica è chiamato spondilite. Questa condizione fa sì che le vertebre tra la colonna vertebrale e il bacino si infiammino, causando dolore.

Dita gonfie o dita

È comune il gonfiore doloroso e evidente delle dita delle mani e dei piedi. Il gonfiore può essere il primo sintomo per alcuni pazienti, anche prima del dolore articolare.

Dolore ai piedi

Molti pazienti affetti da artrite psoriasica sentono dolore dove i legamenti si attaccano alle ossa dei piedi. Queste posizioni sono nella parte posteriore del tallone e della pianta del piede.

Non esiste una cura per tutti i possibili sintomi. Tuttavia, alcuni rimedi naturali possono aiutare ad alleviare temporaneamente questi effetti.

Acidi grassi Omega-3

Il corpo converte gli acidi grassi omega-3 in prodotti chimici anti-infiammatori. Gli studi che coinvolgono persone con artrite reumatoide (RA) e altre malattie infiammatorie indicano che gli oli di pesce possono ridurre l'infiammazione e la rigidità delle articolazioni.

Oli di pesce salubre si trovano nel salmone, nello sgombro, nel tonno, nell'aringa, nell'ippoglosso e nel merluzzo. Secondo la Arthritis Foundation, le donne incinte dovrebbero evitare il re sgombro e non mangiare più di 8 once di tonno albacore ogni mese, a causa di livelli di mercurio potenzialmente dannosi.

Gli oli di pesce sono anche disponibili come integratore alimentare. Livelli elevati possono interferire con alcuni farmaci, quindi parlane con il medico prima di assumere integratori di olio di pesce.

Curcuma

Alcuni pazienti scoprono che la curcuma, un'erba della famiglia dello zenzero, può alleviare la psoriasi e l'artrite psoriasica. Secondo la National Psoriasis Foundation, le proprietà antinfiammatorie della curcuma sono un argomento di studio frequente. Puoi aggiungere un tocco di curcuma a quasi tutti i piatti. È anche disponibile come integratore alimentare. Chiedi al tuo medico o naturopata di consigliarti sul dosaggio corretto.

Dieta e controllo del peso

Alcuni degli alimenti che mangiano possono scatenare una risposta infiammatoria. Uno studio riportato dal Journal for Vitamin and Nutrition Research suggerisce che gli alimenti a base vegetale possono aiutare a regolare il processo infiammatorio. Pertanto, una dieta ricca di verdure, frutta e grano intero può ridurre l'infiammazione.

Una dieta sana può anche aiutarti a mantenere un peso sano. L'eccesso di peso può aggiungere stress alle articolazioni e interferire con la mobilità.

Cura generale delle articolazioni

Utilizzare un cuscinetto riscaldante o un bagno caldo rilassante per sciogliere le articolazioni e i muscoli rigidi. Usa ghiaccio o un impacco freddo sulle articolazioni e sui muscoli per alleviare il dolore. Quando possibile, usa l'intera mano anziché solo alcune dita per spingere le porte e sollevare oggetti più pesanti. Utilizzare i dispositivi di assistenza per aprire bottiglie e vasetti in modo da non affaticare le dita e le mani.

Esercizio

È difficile pensare all'esercizio fisico quando si verificano sintomi fastidiosi, ma l'esercizio fisico è importante per la salute. Può aiutare a rafforzare i muscoli e aumentare la flessibilità. L'esercizio fisico può anche aiutarti a mantenere un peso sano in modo da mettere meno stress sulle articolazioni e sui muscoli. Se stai davvero male, prova a fare esercizio in piscina. L'acqua ti aiuterà a costruire la forza senza stressare articolazioni e muscoli.

Se non hai tempo per un allenamento quotidiano, prendi diverse pause di 10 minuti per allungare ed eseguire alcuni esercizi di movimento. Il tuo medico, fisioterapista o formatore può raccomandare esercizi specifici per la tua condizione.

Riposo e relax regolari

Dormire bene ti aiuterà a combattere la stanchezza. Cerca di andare a letto alla stessa ora ogni notte e alzati alla stessa ora ogni mattina. Se hai difficoltà ad addormentarti, prova a fare un bagno tiepido prima di andare a letto.

Inoltre, prendi un po 'di tempo per riposarti e rilassarti durante la tua giornata impegnativa. Hai bisogno di un suggerimento? Metti i piedi su e leggi o ascolta la tua musica preferita per 20 minuti circa.

Naturopatia

Un medico naturopatico è uno che si concentra su fattori di stile di vita e terapie naturali per aiutare i pazienti a gestire malattie e malattie croniche. Possono aiutarti a migliorare la tua dieta e suggerire terapie alternative, oltre a discutere terapie complementari al trattamento convenzionale. Questi possono includere l'omeopatia, la psicologia e la spiritualità. Molti medici lavoreranno in collaborazione con medici naturopati per fornirti un approccio per la salute a tutto il corpo.Provare questi rimedi naturali e i cambiamenti dello stile di vita può aiutare con l'artrite psoriasica.

Il Takeaway

Anche se l'artrite psoriasica è una condizione cronica, il trattamento naturale può aiutare ad alleviare i sintomi. Quando si sceglie un trattamento naturale, è importante fare il check-in con il proprio medico regolare.

Se i trattamenti naturali non sono efficaci, possono essere utilizzati farmaci come i FANS (aspirina e ibuprofene). I medici possono anche prescrivere farmaci come i farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD) per alleviare i sintomi gravi e tentare di rallentare il danno articolare e tissutale.

Dovresti consultare il tuo medico regolare se hai dolori articolari o gonfiore delle dita delle mani o dei piedi, specialmente se hai la psoriasi. Poiché l'artrite psoriasica può verificarsi rapidamente e lasciare danni a lungo termine, fissare un appuntamento e discutere le opzioni di trattamento non appena si inizia ad avere sintomi.

Hai chiesto, abbiamo risposto

• I esercizio quotidiano. Sono preoccupato che la mia costante attività fisica possa irritare l'artrite psoriasica. Qualche consiglio sull'esercizio con questa condizione?

• Indipendentemente dagli esercizi che si eseguono, che si tratti di nuoto, stretching o camminata, è molto importante assicurarsi che le articolazioni abbiano la massima libertà di movimento possibile. Può essere scomodo o addirittura ferito, ma fare lo sforzo aiuterà nelle complicazioni articolari più avanti nella vita.

  - Dr. Mark LaFlamme