L'aceto di sidro di mele aiuta con il diabete?

Panoramica

Il diabete di tipo 2 è una malattia prevenibile e cronica che influenza il modo in cui il corpo controlla lo zucchero (glucosio) nel sangue. Farmaci, dieta ed esercizio fisico sono i trattamenti standard. Ma studi recenti garantiscono qualcosa che puoi trovare anche nella maggior parte degli armadietti da cucina: aceto di sidro di mele.

Oltre il 9% degli americani ha il diabete di tipo 2, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Se l'aceto di sidro di mele ha un potenziale come trattamento naturale, sarebbe davvero una buona notizia.

Cosa dice la ricerca

Il messaggio da portare a casa è che fino a quando viene eseguito un ampio trial randomizzato di controllo, è difficile accertare i veri benefici dell'assunzione di aceto di sidro di mele. Dr. Maria Pena Mentre un certo numero di studi hanno esaminato il legame tra aceto di sidro di mele e gestione degli zuccheri nel sangue, di solito sono piccoli, con risultati diversi.

"Ci sono stati diversi piccoli studi che hanno valutato gli effetti dell'aceto di sidro di mele, ei risultati sono contrastanti", ha detto la dott.ssa Maria Pena, endocrinologa di New York.

"Ad esempio, nei ratti c'era un piccolo studio che mostrava che l'aceto di sidro di mele aiutava a ridurre i livelli di LDL e A1C. Ma la limitazione a questo studio è che è stato fatto solo nei ratti, non negli umani. "

Uno studio dei ricercatori dell'Arizona State University ha rilevato che l'assunzione di 20 grammi di aceto di sidro di mele diluito in 40 grammi di acqua, con 1 cucchiaino di saccarina, poteva abbassare la glicemia dopo i pasti. Un altro studio ha rilevato che l'assunzione di aceto di sidro di mele prima di dormire ha contribuito a moderare la glicemia al risveglio. Ma entrambi gli studi erano piccoli, guardando solo a 19 e 11 partecipanti, rispettivamente.

Secondo Pena, un altro studio che ha esaminato l'impatto dell'aceto di sidro di mele sul diabete di tipo 1 ha scoperto che potrebbe effettivamente peggiorare il controllo glicemico.

"Il messaggio da portare a casa è che fino a quando non viene eseguito un test di controllo randomizzato di grandi dimensioni, è difficile accertare i veri benefici dell'assunzione di aceto di sidro di mele", ha affermato.

Ancora voglia di provarlo?

Come usarlo

Diluire l'aceto di mele in acqua per prevenire l'irritazione allo stomaco.

Stai attento se hai ulcere o problemi ai reni.

Non sono stati condotti studi sulla popolazione per determinare l'efficacia dell'aceto di sidro di mele.

L'aceto di sidro di mele biologico, non filtrato e crudo di solito è la scelta migliore. Potrebbe essere torbido e sarà più alto nei batteri benefici. Questa torbida ragnatela di catene di acidi è chiamata la madre della cultura dell'aceto. Viene aggiunto al sidro o ad altri liquidi per iniziare la fermentazione dell'aceto e si trova in aceti di alta qualità.

L'aceto di sidro di mele è considerato sicuro, quindi se hai il diabete, potrebbe valere la pena provarlo. Tuttavia, secondo Pena, le persone che hanno problemi ai reni o ulcere dovrebbero stare alla larga, e nessuno dovrebbe sostituirlo con i loro farmaci regolari.

Grandi quantità di aceto di sidro di mele possono ridurre i livelli di potassio. Durante l'assunzione di insulina o pillole d'acqua (come il Lasix), i livelli di potassio possono scendere a livelli pericolosi. Parlate con il vostro medico se prendete questi farmaci.

Pena suggerì di diluire 1 cucchiaino di aceto in un bicchiere d'acqua per ridurre l'irritazione allo stomaco e il danno ai denti, e ammonì le persone che cercano un toccasana.

Il take away

Pena raccomandava la soluzione sostenuta dalla ricerca di una dieta sana e di un regolare esercizio fisico.

"Alla fine della giornata, il modo più efficace per prevenire e controllare il diabete è mangiare una dieta bilanciata a basso contenuto di carboidrati e ricca di proteine e grassi sani", ha detto. Limitare i frutti a una o due porzioni al giorno e mirare a un aumento generale dell'attività fisica. Continua a leggere per consigli di fitness rivolti alle persone con diabete.

"Le persone dovrebbero diffidare di qualsiasi" soluzione rapida "o" soluzione miracolosa "per le loro esigenze di assistenza sanitaria, in quanto questi suggerimenti non sono solitamente supportati da prove solide e possono portare a più danni che benefici. "

Risorse per gli articoli

Johnston C, et al. (2004). L'aceto migliora la sensibilità all'insulina a un pasto ricco di carboidrati in soggetti con insulino-resistenza o diabete di tipo 2. DOI: 10. 2337 / diacare. 27. 1. 281
Pena M. (2015). Colloquio.
Rapporto nazionale sulle statistiche del diabete 2014. (2015). // www. cdc. gov / diabete / dati / statistiche / 2014statisticsreport. html
White A, et al. (2007). L'ingestione di aceto al momento di coricarsi modera le concentrazioni di glucosio negli adulti con diabete di tipo 2 ben controllato. DOI: 10. 2337 / dc07-1062

Questo articolo ti è stato utile? Sì No

Quanto è stato utile?

Come possiamo migliorarlo?

✖ Seleziona una delle seguenti opzioni:

Questo articolo mi ha cambiato la vita!
Questo articolo è stato informativo.
Questo articolo contiene informazioni errate.
Questo articolo non ha le informazioni che sto cercando.
Ho una domanda medica.

Modifica Non condivideremo il tuo indirizzo email. Politica sulla riservatezza. Qualsiasi informazione fornita dall'utente tramite questo sito Web può essere inviata da noi su server situati in paesi al di fuori dell'UE. Se non sei d'accordo con tale posizionamento, non fornire le informazioni.

Non siamo in grado di offrire consigli sulla salute personale, ma abbiamo stretto una partnership con il fidato fornitore di servizi di telemedicina Amwell, che può metterti in contatto con un medico. Prova Amwell Telehealth per $ 1 usando il codice HEALTHLINE.

Usa il codice HEALTHLINESvvia il mio consulto per $ 1Se stai affrontando un'emergenza medica, chiama immediatamente i tuoi servizi di emergenza locali o visita il pronto soccorso più vicino o il centro di assistenza urgente più vicino.