Gestione del mal di testa: farmaci e cambiamenti dello stile di vita per provare

Come gestire il mal di testa

Il dolore nella zona della testa è chiamato mal di testa. Ci sono centinaia di diversi tipi di mal di testa, a seconda di dove si trova il dolore, come è il dolore e il decorso del mal di testa. Il tipo più comune di mal di testa è il mal di testa da tensione. Altri tipi di mal di testa includono seno, mestruale, grappolo ed emicrania. Il trattamento per il mal di testa può variare e alcuni tipi di mal di testa rispondono meglio a determinati trattamenti. Rivolgersi al proprio medico se si verificano mal di testa per assicurarsi che non vi è alcuna causa medica sottostante. A seconda del tipo di mal di testa che hai, possono anche essere in grado di raccomandare un trattamento rispetto ad un altro.

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Farmaco

Trattamento del mal di testa con farmaci

Gli analgesici da banco come acetaminofene, ibuprofene e aspirina possono alleviare il dolore associato a mal di testa da tensione. Possono anche ridurre la gravità dell'emicrania.

I farmaci da prescrizione sono generalmente raccomandati per emicranie o cefalea a grappolo. I triptani sono stati la prima categoria di farmaci specificamente sviluppati per colpire le emicranie. Questi farmaci comprendono sumatriptan (Imitrex) e zolmitriptan (Zomig). Potrebbero essere usati come farmaci preventivi o per trattare i sintomi. Parlate con il vostro medico di quali farmaci potrebbero essere i migliori per i vostri mal di testa.

I farmaci che contengono ergotamina (ergot) restringono la muscolatura liscia, come quella che si trova nei vasi sanguigni arteriosi più grandi. Quando i vasi sanguigni si restringono, questo può aiutare a ridurre il dolore emicranico. Sebbene ampiamente disponibili per lungo tempo in numerose forme (orale, iniettabile, intra-nasale e rettale), questi farmaci non sono così diffusi come i triptani. I triptani sono più efficaci nella maggior parte dei casi.

Se il medico prescrive farmaci per il mal di testa, informi di eventuali altri farmaci o integratori che sta assumendo per evitare eventuali interazioni avverse.

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Comportamentale

Trattamenti comportamentali per mal di testa

I farmaci non sono sempre necessari per il sollievo dal mal di testa, specialmente se il mal di testa è causato dalla tensione. Le tecniche che hanno dimostrato di ridurre il dolore di mal di testa includono:

• massaggio
• allenamento di rilassamento
• meditazione
• sdraiato in una stanza buia e tranquilla
• impacchi caldi o freddi sulla testa e sul collo

La terapia cognitivo comportamentale (CBT) può essere utile per alcuni pazienti. La CBT è una sorta di terapia del linguaggio che consente ai pazienti di identificare e affrontare i fattori di stress. Le tecniche di gestione dello stress, le situazioni e i sintomi di reframing e il cambiamento dei modelli di pensiero disfunzionali fanno tutti parte della CBT.

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Stile di vita

Cambiamenti nello stile di vita per curare il mal di testa

La modifica della dieta può influire sul mal di testa. Alcuni individui con emicrania sono innescati dagli alimenti.Gli alimenti trigger includono:

• quelli ad alto contenuto di glutammato monosodico (MSG)
• lunchmeats contenenti nitrati
• vino rosso (che può contenere due sostanze chimiche spesso implicate: tannini e solfiti)

Se non si è sicuri se alcuni alimenti si innescano i tuoi mal di testa, tieni un diario di mal di testa. Nota qualsiasi mal di testa che segue l'ingestione di determinati alimenti.

Assicurati di mangiare regolarmente. Saltare i pasti può causare bassi livelli di zucchero nel sangue e mal di testa.

Rimani fisicamente attivo. Se il tuo mal di testa è causato dallo stress, l'attività fisica può aiutare. Prima di iniziare qualsiasi attività fisica, consultare il medico per assicurarsi che sia sicuro e appropriato per farlo.

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Alternativa

Trattamento complementare per mal di testa

Alcune persone scoprono che i trattamenti complementari o alternativi sono efficaci per alleviare il mal di testa. L'agopuntura è un'antica pratica cinese che ha guadagnato popolarità nelle culture occidentali. I terapisti di agopuntura usano aghi sottili inseriti in particolari aree della pelle. Sebbene non completamente compreso, questo processo rilascia sostanze chimiche nel corpo che possono avere effetti benefici su numerose condizioni, tra cui mal di testa. Certamente, ci sono stati ampi rapporti aneddotici che l'agopuntura è stata utile per il mal di testa in alcuni individui. Un'analisi pubblicata nel Cochrane Database of Systematic Reviews (CDSR) ha riportato che l'agopuntura potrebbe essere un prezioso strumento non farmacologico per le persone con frequenti cefalea di tipo tensivo.

Diverse erbe e integratori che richiedono aiuto con mal di testa:

• zenzero
• vitamina B2
• integratori di magnesio
• olio di pesce

Prima di usare uno di questi trattamenti, chieda al medico se è sicuro per farlo, data la tua storia di salute e qualsiasi altro farmaco che stai assumendo.