La nuova recensione di Beverly Hills Diet

Che cos'è?

Punti salienti

1. Il nuovo piano di dieta di Beverly Hills prevede di mangiare gli alimenti giusti al momento giusto.
2. La dieta include tutti i gruppi di alimenti e promuove i benefici del consumo di frutta e verdura.
3. La combinazione di alimenti è un metodo per dimagrire. Tuttavia, l'esercizio fisico e una dieta equilibrata sono anche necessari per mantenere un peso e uno stile di vita sani.

"La nuova dieta di Beverly Hills" è una versione aggiornata dell'originale "The Beverly Hills Diet", che è stata pubblicata nel 1981. Il piano prevede di mangiare gli alimenti giusti al momento giusto, pagando in particolare attenzione a quali cibi stai mangiando insieme.

Secondo Judy Mazel, il creatore e l'autore, non è il cibo che causa l'aumento di peso. Piuttosto, scrive, i cibi che sono digeriti in modo inefficiente sono la causa di un giro vita in espansione.

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Perdita di peso

La promessa

Mazel afferma che i seguaci del suo piano possono aspettarsi di vedere una perdita di peso da 10 a 15 libbre durante la fase di inizio della dieta di 35 giorni. Lei crede che sia la combinazione consapevole di cibi che porterà ad una facile digestione e alla perdita di peso.

Il libro spiega le differenze tra i gruppi alimentari. I frutti sono essenzialmente auto-digerenti, mentre i carboidrati possono richiedere fino a tre ore e le proteine ​​possono impiegare più di 10 ore per essere completamente digerite. Seguendo la nuova dieta di Beverly Hills, Mazel crede, accelererà la digestione e incoraggerà la perdita di peso.

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Pro & contro

I pro e contro

La nuova dieta di Beverly Hills include tutti i gruppi di alimenti e promuove i benefici del consumo di frutta e verdura. Non è necessario il conteggio delle calorie o il controllo delle porzioni e Mazel ha incluso un programma di pasti e ricette di 35 giorni facili da seguire.

Tuttavia, la teoria di Mazel secondo cui la perdita di peso è raggiunta solo da combinazioni di cibi consapevoli, piuttosto che dall'esercitare e mangiare cibi sani è discutibile.

Le nuove regole sulla dieta di Beverly HillsLa dieta di New Beverly Hills include alimenti di tutti i gruppi alimentari e non c'è controllo sulle porzioni. Le regole principali sono:

1. Le proteine ​​devono essere consumate con altre proteine, carboidrati con altri carboidrati e la frutta deve essere consumata da sola.
2. Inizia la giornata con frutta e mangia quel tanto di quel frutto che desideri. Tuttavia, attendere almeno un'ora prima di passare a un altro frutto e due ore prima di assumere carboidrati, grassi o proteine. Una volta che mangi qualcosa di diverso dalla frutta, non avere frutta per il resto della giornata.
3. Una volta che hai mangiato proteine, l'80% di ciò che mangi per il resto della giornata deve essere proteico.
4. Oltre alla frutta e al vino, la maggior parte delle bevande rientra nella categoria dei carboidrati. Lo champagne è neutrale e può essere consumato con qualsiasi cosa.

Il periodo di iniziazione di 35 giorni comprende molti giorni in cui si consiglia a persone a dieta di mangiare solo frutta, con un apporto calorico molto basso e una mancanza di nutrienti vitali. E i dietisti sono tenuti a tenere traccia di quali alimenti hanno mangiato e quando, che può essere fonte di confusione e difficile da seguire.

La combinazione cosciente degli alimenti come metodo per una sana perdita di peso non è scientificamente provata e può essere difficile da mantenere a lungo termine.

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Da asporto

Cosa dice la linea di salute

La nuova dieta Beverly Hills offre un approccio più equilibrato alla perdita di peso rispetto alla versione originale, ma i piani di combinazione consapevole di Mazel non sono una soluzione nutriente a lungo termine per mantenere un peso sano.

La combinazione di cibo come metodo per dimagrire non è scientificamente provata ed è difficile da mantenere. Inoltre, senza esercizio fisico e una dieta equilibrata e nutriente, un peso sano e uno stile di vita non sono realizzabili.