Atleti olimpici: come si esibiscono ad un livello così alto
Sommario:
Bill Murray ha inviato un umoristico tweet questa settimana sulle Olimpiadi del 2016 in Brasile.
Si legge, "Ogni evento olimpico dovrebbe includere una persona media che gareggia per riferimento. "
Pubblicità PubblicitàSì, immagina solo tu o uno dei tuoi amici in competizione con Michael Phelps mentre si fa strada verso un'altra medaglia d'oro.
O cercando di mantenere il piede in piedi su un fascio di equilibrio largo 4 pollici, tanto meno facendo un salto da capo a 360 gradi e attaccando l'atterraggio come la ginnasta Simone Biles.
Gli atleti olimpici fanno cose ben al di là di ciò che la persona media può fare, tutto mentre un riflettore internazionale brilla su di loro in competizioni decise da decimi di punto o centesimi di secondo.
PubblicitàCome possono questi giovani concorrenti esibirsi ad un livello così alto in ambienti così carichi di pressione?
Due esperti sportivi intervistati da Healthline hanno detto che ci sono una moltitudine di ragioni per cui questi atleti raggiungono questo livello d'élite, sia dal punto di vista fisico che mentale.
E il lavoro necessario per raggiungerli fa sì che chi guarda li ammiri.
"Siamo una nazione che ama i nostri atleti che perseguono i loro sogni quando gli altri mettono i loro sogni nel dimenticatoio. "Ha detto Loren Fogelman, il fondatore di Expert Sports Performance, e autore di" The Winning Point - Come dominare la mentalità dei campioni. "Rappresentano la speranza. “
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La parte fisica
Alcuni atleti nascono con un vantaggio competitivo.
Dr. Sharon Hame, una medicina sportiva e specialista in chirurgia ortopedica presso il Centro medico UCLA di Ronald Reagan, ha detto che la genetica può giocare un ruolo importante nel successo di un atleta d'élite.
Pubblicità PubblicitàAlcuni sono benedetti con grande altezza per lo sport come il basket e la pallavolo.
Altri hanno muscoli sintonizzati, sia a contrazione rapida che a contrazione lenta, per sprint e corsa a lunga distanza.
Altri hanno eccellenti sistemi cardiovascolari, che possono aiutare in pista, nuoto e altri eventi pesanti aerobici.
PubblicitàAd esempio, si parla da anni di come Phelps, il detentore di quasi due dozzine di medaglie d'oro olimpiche, sia "costruito come un pesce", con le sue lunghe braccia e i suoi grandi piedi e mani.
O come il velocista campione del mondo di Usain Bolt da 6 piedi e 5 pollici e le gambe potenti gli permettono di completare 100 metri in 41 falcate, rispetto a circa 44 falcate per altri velocisti di livello mondiale.
Pubblicità PubblicitàTuttavia, Hame dice che non è tutta genetica.
È importante per loro avere un sistema di supporto in atto. Dr. Sharon Hame, Ronald Reagan UCLA Medical CenterUn altro componente importante sono gli anni e gli anni di allenamento di questi atleti, lo sviluppo dei muscoli, la tecnica e la resistenza.
Hame ha detto che va ben oltre la teoria dell'autore Malcolm Gladwell secondo cui 10.000 ore di pratica rendono le persone esperte in quello che fanno.
Pubblicità"La quantità di formazione è una parte importante di questo successo", ha detto.
Hame ha aggiunto che molti di questi atleti hanno anche una buona atmosfera di allenamento. "
Pubblicità PubblicitàHanno genitori o allenatori che li sostengono e li alimentano. Una buona guida è un elemento chiave per essere in perfetta forma.
"Per loro è importante disporre di un sistema di supporto", ha affermato.
Ma gli elementi fisici, sebbene importanti, sono probabilmente meno vitali della componente mentale quando arrivi al livello olimpico della competizione.
Dopotutto, se la medaglia d'oro Simone Manuel avesse perso due terzi di un secondo più lento nella finale di freestyle femminile di giovedì a 100 metri, sarebbe finita prima invece che prima.
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Il fattore mentale
Fogelman crede che inizialmente ci sia un" guidatore esterno "che spinge un atleta in uno sport.
Può essere che uno sport particolare sia divertente, o che gli amici facciano parte di una squadra, oppure che sia un modo per uscire di casa.
Tuttavia, per gli atleti d'élite, Fogelman ha detto che a un certo punto un "guidatore interno" entra in azione.
Quelle motivazioni interiori fanno la differenza, ma Fogelman ha detto che sono quelle motivazioni interiori che fanno sì che questi atleti continuino a seguirlo negli anni.
"Più personale è l'autista, meglio è", ha affermato.
La capacità di mettere a fuoco è estremamente importante. È ciò che li separa davvero. Loren Fogelman, Performance sportiva esperta Sia Hame che Fogelman hanno detto che quasi tutti gli atleti d'élite hanno un'incredibile capacità di concentrazione, anche sotto intensa pressione e scrutinio mondiale.
"La capacità di mettere a fuoco è estremamente importante. È ciò che li separa davvero ", ha detto Fogelman.
Può accadere quando le cose sono tranquille, ad esempio sul campo da tennis o sul campo da golf. O quando le cose sono rumorose come in pista o sul campo da basket.
La tenacia è un altro componente mentale che Fogelman ha elencato per gli atleti d'élite. Questo non solo consente loro di allenarsi per anni, ma li spinge anche quando hanno bisogno di apportare piccole modifiche nella loro tecnica per ottenere quel vantaggio di due terzi di secondo.
Hame ha aggiunto alla sua lista la determinazione e la capacità orientata all'obiettivo di accettare sacrifici a breve termine come saltare una festa a tarda notte per ottenere un successo a lungo termine.
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Gli atleti più anziani che continuano a farlo
All'età di 31 anni, Phelps è considerato vecchio per un nuotatore di livello mondiale.
Questa è la sua quarta Olimpiade e sta ancora vincendo l'oro.
Phelps è il maggior successo degli atleti più anziani ai Giochi del 2016, ma non è l'unico ad aver superato ciò che è generalmente considerato primo per il suo evento.
C'è Allyson Felix, il trentatreenne velocista di pista U. S., Todd Rogers, il 42enne giocatore di beach volley americano e Bernard Lagat, il 41enne U.S. corridore a distanza.
Puoi anche aggiungere Ryan Giggs, un calciatore di 42 anni, e Jo Pavel, un 42enne runner, entrambi della Gran Bretagna, insieme ad Amy Acuff, un saltatore statunitense alto 41 anni.
C'è anche Carl Lewis, che vinse 10 medaglie olimpiche mentre gareggiava in quattro Giochi estivi tra il 1984 e il 1996. La sua ultima medaglia d'oro arrivò alle Olimpiadi del 1996, quando aveva 35 anni.
Fogelman ha detto che questi atleti più anziani sembrano aver appena superato la vetta. Vogliono scalare la montagna più di una volta.
"Stanno sempre cercando di dominare la prossima sfida", ha detto.
Fogelman ha detto che questi atleti veterani compensano qualsiasi abilità fisica in declino con la saggezza acquisita dall'esperienza.
Hame ha aggiunto che anche questi atleti sembrano avere flessibilità, adattando la loro formazione e approccio per evitare infortuni e affinare ulteriormente le loro abilità.
Sembrano, ha detto, avere una mentalità diversa rispetto ad altri e un desiderio più profondo di riuscire.
"Non sono sicuro che l'osservazione del pubblico capisca davvero che cosa ha passato un atleta per arrivarci", ha detto Hame.
