Terapia risolutiva per la depressione
Sommario:
- Che cos'è la terapia per la risoluzione dei problemi?
- Che cosa tratta PST?
- Durante il PST, il terapeuta ti insegnerà come utilizzare un processo di risoluzione dei problemi passo a passo. Ti aiuteranno:
- PST sociale: il terapeuta ti aiuterà a identificare le soluzioni ai problemi quotidiani in contesti sociali. Imparerai come adattarti a diverse situazioni, piuttosto che usare una singola strategia di coping.
- "Con la terapia per la risoluzione dei problemi, identificate un problema circoscritto e insieme individuate strategie comportamentali o attuabili", spiega Jeffrey L. Binder, Ph. D., professore di psicologia presso l'Argosy University di Atlanta. "La depressione, in generale, sarebbe un problema troppo ampio. Dovresti identificare un sintomo particolarmente negativo o una serie di sintomi di depressione o una particolare circostanza ambientale che sta contribuendo o causando il problema. La terapia si concentra su problemi molto concreti. "
Che cos'è la terapia per la risoluzione dei problemi?
La terapia per la risoluzione dei problemi (PST) è una forma di psicoterapia. Può aiutarti a sviluppare abilità di coping per gestire esperienze di vita sconvolgenti.
"È la nozione di concentrarsi sul problema nel momento opposto alla terapia psicodinamica, che si concentra sul problema e sulle basi", spiega Jaine L. Darwin, Psy. D., psicologo e psicoanalista a Cambridge, nel Massachusetts.
PST è anche noto come:
- terapia a breve termine
- trattamento di problem solving
- risoluzione di problemi strutturati
In caso di depressione, il medico sospetta che provenga da problemi di vita di tutti i giorni, possono raccomandare PST. Questa terapia può aiutarti a sviluppare strategie per risolvere questi problemi. A sua volta, può alleviare i sintomi della depressione.
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Che cosa tratta PST?
Il medico può raccomandare la PST in caso di depressione. Può anche aiutare a gestire altre condizioni o situazioni mentali, come:
- ansia
- stress
- autolesionismo deliberato
- problemi di relazione interpersonale
- infelicità al lavoro oa casa
Durante il PST, il terapeuta ti insegnerà come utilizzare un processo di risoluzione dei problemi passo a passo. Ti aiuteranno:
identificare i problemi
- trovare diverse soluzioni realistiche
- selezionare la soluzione più promettente
- sviluppare e implementare un piano d'azione
- valutare l'efficacia del tentativo di risoluzione dei problemi <999 > La tua terapia probabilmente includerà:
- psico-educazione per insegnarti le capacità di affrontare la depressione
esercizi interattivi di problem solving
- migliorare le capacità di comunicazione
- compiti motivazionali a casa
- PST in genere coinvolge da otto a 16 sessioni. Può essere somministrato da un terapeuta durante le sessioni individuali o di gruppo. Puoi anche ricevere PST in un contesto di assistenza primaria da un medico generico, come il tuo medico di famiglia. La tua assicurazione potrebbe coprire alcuni dei trattamenti.
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Tipi
Quali sono i diversi tipi di PST?Esistono tre tipi generali di terapia per la risoluzione dei problemi:
PST sociale: il terapeuta ti aiuterà a identificare le soluzioni ai problemi quotidiani in contesti sociali. Imparerai come adattarti a diverse situazioni, piuttosto che usare una singola strategia di coping.
PST autoesame:
- Il terapeuta ti aiuterà a determinare gli obiettivi della vita, a valutare gli ostacoli ai tuoi obiettivi e ad applicare strategie di risoluzione dei problemi per raggiungerli. Ti aiuteranno anche ad imparare ad accettare situazioni incontrollabili.
- PST per le impostazioni di assistenza primaria: un medico di base fornirà il PST.Pubblicità
- Testimonianza di esperti
La terapia per la risoluzione dei problemi può aiutarti a gestire i sintomi della depressione. Ma probabilmente non fornirà una cura per conto suo.
"Con la terapia per la risoluzione dei problemi, identificate un problema circoscritto e insieme individuate strategie comportamentali o attuabili", spiega Jeffrey L. Binder, Ph. D., professore di psicologia presso l'Argosy University di Atlanta. "La depressione, in generale, sarebbe un problema troppo ampio. Dovresti identificare un sintomo particolarmente negativo o una serie di sintomi di depressione o una particolare circostanza ambientale che sta contribuendo o causando il problema. La terapia si concentra su problemi molto concreti. "
Chiedi al tuo medico maggiori informazioni su PST. Possono aiutarti a capire i potenziali benefici e rischi. Potrebbero incoraggiarti a combinare la PST con altri trattamenti, come i farmaci. Possono anche raccomandare altre forme di terapia.
