Depressione Recidiva: segni, trattamento e come far fronte

Panoramica

Il trattamento può aiutare a risolvere i sintomi della depressione, ma come in molte condizioni, il trattamento non significa necessariamente "cura". "I sintomi della depressione possono ricadere. Una ricaduta è quando i sintomi si ripresentano dopo almeno quattro mesi di assenza di depressione.

Queste ricadute sono comuni: uno studio ha rilevato che il 50% di tutte le persone che trattano la propria depressione avrà almeno un episodio in più durante la loro vita.

pubblicitàAdvertisement

Sintomi

Sintomi di una recidiva

I sintomi di una recidiva di depressione a volte possono essere diversi dai sintomi che avete sperimentato durante il primo episodio depressivo. Per questo motivo, dovresti controllare tutti i sintomi in modo da poterti cercare il trattamento il prima possibile.

I sintomi includono:

Irritabilità: Infastidirsi più facilmente di quanto si faccia normalmente, schioccare gli amici e i propri cari, o arrabbiarsi più velocemente possono essere tutti segni di recidiva della depressione.

Perdita dei tuoi interessi: Questo è spesso uno dei primi segni di depressione e si manifesta in mancanza o perdita totale in interessi o hobby precedenti.

Perdita di attrazione per il tuo partner: Anche se questo può essere il risultato di un numero qualsiasi di cause, a volte la depressione porta ad una relazione fiammeggiante. Questo è particolarmente vero se sei altrimenti felice nel rapporto e perdi interesse per il sesso.

Concentrazione di difficoltà: La nebbia cerebrale, o difficoltà di concentrazione, è un sintomo comune di depressione. Molte persone si trovano a lottare per pensare alla foschia causata dalla depressione. Ciò potrebbe significare avere difficoltà a prendere decisioni o un processo di pensiero rallentato.

Modi di sonno: Un altro sintomo precoce di recidiva della depressione è la difficoltà di dormire sonni tranquilli o addormentarsi. Questo può accadere a causa della tendenza a fissarsi su quello che è successo durante il giorno o su ciò di cui sei infelice, che può impedirti di dormire sonni tranquilli - o del tutto.

Viceversa, un altro sintomo di depressione sta dormendo molto più del solito.

Ritiro sociale: Questo può apparire come evitare situazioni sociali, o sentirsi distaccati o isolati quando li frequentano. Questo può avere un impatto negativo sulle relazioni, peggiorando la depressione.

Sentirsi giù, in lacrime o senza speranza per un lungo periodo di tempo: Ognuno ha brutti giorni di volta in volta. Avere questi sentimenti in reazione a eventi o cause esterne è normale. Se si verificano questi sentimenti senza una causa evidente o dura per più di due settimane, tuttavia, potrebbe essere un segno che la depressione sta tornando.

Sentirsi inutili o "indegni": La depressione può danneggiare la tua autostima. Questo può manifestarsi nel sentirsi inutili o indegni delle cose buone della tua vita. Questa sensazione può essere difficile da calciare e può trasformarsi in odio per se stessi.Se esce dal nulla o è prevalente, osserva altri segni di depressione.

Variazioni di peso: La depressione può causare una mancanza di interesse per il cibo, causando la perdita di peso in alcuni. In altri casi, può causare una mancanza di interesse per una vita sana e l'esercizio fisico, che può portare ad un aumento di peso. Se stai improvvisamente guadagnando o perdendo peso, considera le cause alla base. Cambiamenti significativi di peso dovrebbero essere controllati dal medico per cercare cause sia fisiche che emotive.

Affaticamento: Uno dei segni rivelatori che la maggior parte delle persone sperimentano con la depressione è la fatica, quindi è un sintomo da tenere d'occhio. Potresti sentirti così esausto che persino il procedere con la tua routine normale è difficile o impossibile.

Ulteriori informazioni sui segni e i sintomi della depressione »

Pubblicità

Cause e trigger

Cosa causa recidive della depressione

Le recidive della depressione possono verificarsi in qualsiasi momento, anche se stai già ricevendo un trattamento o sono in cura per la depressione. È come qualsiasi altra condizione: se la possiedi una volta, potresti essere predisposta a farlo e sarà più probabile che la provi di nuovo.

A volte le persone sperimenteranno ricadute causate da specifici trigger, anche quando il trattamento avrebbe altrimenti funzionato. I possibili fattori scatenanti includono:

• la morte di una persona cara
• ruminando esperienze negative, errori e ricordi dolorosi
• eventi stressanti della vita, come un esame medico in arrivo o sapendo che la tua azienda sta licenziando un gran numero dei dipendenti
• modifiche alla struttura familiare, come il divorzio o l'allontanamento di un figlio al college
• cambiamenti ormonali, come la pubertà, la gravidanza o la menopausa

La causa più comune delle recidive, tuttavia, non è mantenere il trattamento dopo un episodio depressivo. La maggior parte delle persone beneficia di attenersi al loro piano di trattamento, anche se attualmente non stanno vivendo sintomi depressivi. Ciò include i meccanismi di coping appresi in terapia per combattere la depressione.

AdvertisementAdvertisement

Trattamento

Come trattare una ricaduta della depressione

Se si verificano i sintomi della depressione ricaduta, ottenere il trattamento il più presto possibile.

Il trattamento può includere una combinazione di diversi tipi di terapie e farmaci. Ciò include:

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) : CBT può aiutare a identificare tutti i pensieri, credenze e comportamenti che avete che contribuiscono alla tua depressione. Il tuo terapeuta può aiutarti a sviluppare strategie per gestire questi comportamenti.

Terapia interpersonale (IPT) : Nell'IPT, un terapeuta lavorerà con te per aiutarti a costruire relazioni o interazioni più positive con gli altri.

I farmaci che il medico può prescrivere includono:

• inibitori selettivi del reuptake della serotonina
• inibitori del reuptake della noradrenalina e della dopamina
• inibitori del reuptake della serotonina e della noradrenalina
• , che non vengono più comunemente usati a causa del più alto rischio di effetti collaterali

Se si mantiene il piano di trattamento quando si soffre di depressione, il medico può raccomandare nuovi metodi di trattamento quando si verifica una ricaduta.Possono cambiare il tuo farmaco, per esempio, o metterti su una dose più alta del farmaco che stai già assumendo. Possono anche introdurti a nuove strategie di coping durante la terapia.

Esistono anche diversi modi per far fronte alle ricadute da soli:

• Raggiungi i tuoi amici e familiari.
• Pratica l'auto-cura.
• Concentrati sul positivo.
• Ricorda a te stesso che questo è temporaneo e che hai superato la depressione una volta così puoi farlo di nuovo.
• Cerca di essere attivo: esercita e esci di casa.
• Dormi abbastanza ogni notte.

Continua a leggere: 10 strategie di auto-cura che mi aiutano a gestire la mia depressione »

Pubblicità

Prevenire le recidive

Prevenire la recidiva della depressione

Il modo migliore per prevenire le recidive della depressione è attenersi al piano di trattamento il tuo terapista ha preparato per te dopo il tuo primo episodio. In molti casi, ciò includerà cambiamenti nello stile di vita come le tecniche di gestione dello stress e la priorità di dormire a sufficienza.

Parlate con il vostro medico prima di tentare di interrompere il trattamento con la depressione. Gli episodi depressivi spesso richiedono un trattamento con antidepressivi per diversi mesi dopo la scomparsa dei sintomi depressivi per prevenire le ricadute. Se stai avendo effetti collaterali legati al tuo antidepressivo, il tuo medico può prescrivere un farmaco diverso. La comunicazione con il medico è importante.

Se inizi a manifestare sintomi che potrebbero indicare una recidiva della depressione, fissa subito un appuntamento con il tuo medico o terapista. È molto più semplice trattare una recidiva in anticipo anziché cercare di trattarla in un secondo momento. Se si verificano sintomi di recidiva della depressione, tenere traccia degli stati d'animo quotidianamente e cercare in modo proattivo altri sintomi. Questo può aiutarti a ottenere il trattamento il più presto possibile.