Quali sono i livelli raccomandati di colesterolo per età?
Sommario:
Panoramica
La buona salute del cuore è come un blocco di base: è cumulativa. Quanto prima inizi a fare scelte di vita sane, tanto meglio sarai invecchiato. Questo è particolarmente vero quando si tratta di colesterolo alto.
Il colesterolo è una sostanza grassa prodotta dal tuo corpo e trovata in determinati alimenti. Il tuo corpo ha bisogno di un po 'di colesterolo per funzionare correttamente, ma avere troppo (colesterolo alto) ti mette a rischio di avere un infarto o ictus. Il colesterolo extra che non viene utilizzato dal tuo corpo si accumula nelle pareti dei vasi sanguigni, causando blocchi. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), il colesterolo alto raddoppia il rischio di malattie cardiache.
Il livello di colesterolo totale è la quantità complessiva di colesterolo presente nel sangue. È costituito da lipoproteine a bassa densità (LDL) e lipoproteine ad alta densità (HDL). LDL è anche chiamato colesterolo "cattivo" perché blocca i vasi sanguigni e aumenta il rischio di malattie cardiache. L'HDL è considerato colesterolo "buono" perché aiuta a proteggerti dalle malattie cardiache. Più alto è il tuo HDL, meglio è. Infine, il colesterolo totale include un conteggio dei trigliceridi. Questi sono un altro tipo di grasso che può accumularsi nel corpo. Alti livelli di trigliceridi e bassi livelli di HDL aumentano il rischio di malattie cardiache.
Adulti
Colesterolo negli adulti
L'American Heart Association raccomanda che tutti gli adulti abbiano il loro colesterolo controllato ogni 4-6 anni, a partire da 20 anni, cioè quando i livelli di colesterolo possono iniziare salire. Con l'avanzare dell'età, i livelli di colesterolo tendono ad aumentare. Gli uomini sono generalmente a più alto rischio rispetto alle donne. Tuttavia, il rischio di una donna aumenta dopo che ha colpito la menopausa. Per quelli con colesterolo alto, si consigliano test più frequenti.
Grafico per il colesterolo per adulti
Secondo l'Istituto nazionale per il cuore, il polmone e il sangue, queste sono le misurazioni accettabili, borderline e colesterolo alto e trigliceridi per gli adulti. Tutti i valori sono in mg / dL (milligrammi per decilitro).
| Colesterolo totale | Colesterolo HDL | Colesterolo LDL | Trigliceridi | |
| Buono | Meno di 200 | 40 o superiore | Meno di 100 | Meno di 149 |
| Borderline | 200-239 | n / a | 130-159 | 150-199 |
| Alto | 240 o superiore | n / a | 160 o superiore | 200 o superiore |
| Basso | n / a | inferiore a 40 | n / a | n / a |
Bambini
Colesterolo nei bambini
Bambini che sono fisicamente attivi, hanno una dieta sana, non sono sovrappeso e non hanno una storia familiare di colesterolo alto a minor rischio di avere un colesterolo alto.
Le attuali linee guida raccomandano che tutti i bambini controllino il colesterolo tra i 9 e i 12 anni e poi di nuovo tra i 17 ei 21 anni.I bambini con fattori di rischio più elevati, come il diabete o una storia familiare di colesterolo alto, devono essere controllati tra i 2 e gli 8 anni e ancora tra i 12 ei 16 anni.
Tabella per il colesterolo per bambini
Di seguito sono riportati i livelli di colesterolo raccomandati per i bambini secondo il National Institutes of Health (NIH). Tutti i valori sono in mg / dL (milligrammi per decilitro).
| Colesterolo totale | Colesterolo HDL | Colesterolo LDL | Trigliceridi | |
| Buono | 170 o inferiore | 45 o superiore | 110 o inferiore | inferiore a 75 nei bambini 0 -9; meno di 90 nei bambini 10-19 |
| Borderline | 170-199 | 40-45 | 110-129 | 75-99 nei bambini 0-9; 90-129 nei bambini 10-19 |
| Alto | 200 o superiore | n / a | superiore a 130 | 100 o più nei bambini 0-9; 130 o più nei bambini 10-19 |
| Basso | n / a | inferiore a 40 | n / a | n / a |
Prossimi passi
Cambiamenti di stile di vita
La buona notizia è che i cambiamenti dello stile di vita sono efficaci nell'aiutare a ridurre i livelli di colesterolo. Sono anche abbastanza semplici e possono essere fatti a qualsiasi età.
- Esercizio: l'attività fisica aiuta a perdere peso e aumenta i livelli di HDL. Obiettivo per 30 a 60 minuti al giorno di moderata attività cardio.
- Mangia più fibra: sostituisci pane bianco e pasta con cereali integrali.
- Mangia grassi sani: olio d'oliva, avocado e noci hanno grassi che non aumentano il tuo LDL.
- Limitare l'assunzione di colesterolo: ridurre la quantità di cibi grassi saturi come formaggio, latte intero e carni rosse ad alto contenuto di grassi.
- Smetti di fumare.
È importante ricordare che ognuno è diverso. La storia familiare e se hai o meno altre condizioni, come il diabete, ha un ruolo nei tuoi rischi individuali. Parlate con il vostro medico dei livelli di colesterolo e chiedete cosa pensa che i vostri numeri dovrebbero essere.
"La chiave è avere livelli normali di colesterolo per tutta la vita. Un equivoco è che le persone possono avere il colesterolo scarsamente controllato per anni, e quindi decidere di agire. A quel punto la placca potrebbe già essersi accumulata ", afferma la dottoressa Eugenia Gianos, cardiologa del NYU Langone Medical Center.
