Riconoscimento dei sintomi di depressione: 9 segnali di avvertenza
Sommario:
- Potrebbe essere la depressione?
- 1. Prospettive senza speranza
- 2. Interesse perduto
- 3. Maggiore affaticamento e problemi di sonno
- 4. Ansia
- 5. Irritabilità negli uomini
- 6. Variazione dell'appetito e del peso
- 7. Emozioni incontrollabili
- 8. Guardando alla morte
- Come ottenere aiuto
Potrebbe essere la depressione?
Essere infelici non è la stessa cosa di essere depressi. La depressione è un termine spesso usato in modo approssimativo per descrivere come ci sentiamo dopo una brutta settimana di lavoro o quando stiamo attraversando una rottura. Ma il disturbo depressivo maggiore - un tipo di depressione - è molto più complicato. Ci sono sintomi specifici che determinano se è la depressione o la tristezza che a volte tutti noi sperimentiamo nella vita.
Determinare se i sentimenti oscuri persistenti e irremovibili sono il risultato della depressione può essere il primo passo verso la guarigione e il recupero. Leggi questi segnali di avvertimento per vedere se è tempo per te di vedere un professionista della salute mentale.
Pubblicità PubblicitàProspettiva senza speranza
1. Prospettive senza speranza
La depressione maggiore è un disturbo dell'umore che influenza il modo in cui ti senti sulla vita in generale. Avere una prospettiva senza speranza o impotente sulla tua vita è il sintomo più comune della depressione.
Altri sentimenti possono essere inutili, auto-odiati o inappropriati sensi di colpa. Pensieri comuni e ricorrenti di depressione possono essere vocalizzati come "È tutta colpa mia" o "Qual è il punto? "
Interesse perso
2. Interesse perduto
La depressione può trarre piacere o piacere dalle cose che ami. Una perdita di interesse o il ritiro da attività che una volta non vedevi l'ora di fare - sport, hobby o uscire con gli amici - è un altro segno rivelatore di depressione maggiore.
Un'altra area in cui potresti perdere interesse è il sesso. I sintomi della depressione maggiore comprendono una diminuzione del desiderio sessuale e persino dell'impotenza.
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3. Maggiore affaticamento e problemi di sonno
Una parte del motivo per cui potresti smettere di fare le cose che ti piacciono è perché ti senti molto stanco. La depressione spesso viene con una mancanza di energia e una sensazione opprimente di affaticamento, che può essere tra i sintomi più debilitanti della depressione. Questo potrebbe portare a dormire eccessivamente.
La depressione è anche collegata con l'insonnia, in quanto uno potrebbe portare all'altro e viceversa. Possono anche peggiorare l'un l'altro. Anche la mancanza di qualità, il sonno ristoratore può portare all'ansia.
Ansia
4. Ansia
Mentre la depressione non ha dimostrato di causare ansia, le due condizioni spesso si verificano insieme. I sintomi di ansia possono includere:
- nervosismo, irrequietezza o sensazione di
- sensazioni di pericolo, panico o paura
- battito cardiaco accelerato
- respiro accelerato
- aumento o sudorazione eccessiva
- tremante o contrazioni muscolari
- difficoltà a focalizzare o pensare chiaramente a qualcosa di diverso da ciò che ti preoccupa
Irritabilità negli uomini
5. Irritabilità negli uomini
La depressione può influenzare i sessi in modo diverso. La ricerca mostra che gli uomini affetti da depressione possono presentare sintomi come irritabilità, comportamenti sfuggenti o rischiosi, abuso di sostanze o rabbia malriposta.
Gli uomini hanno anche meno probabilità rispetto alle donne di riconoscere la depressione o cercare un trattamento per questo.
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6. Variazione dell'appetito e del peso
Il peso e l'appetito possono variare per le persone depresse. Questa esperienza può essere diversa per ogni persona. Alcune persone avranno un aumento dell'appetito e aumento di peso, mentre altri non saranno affamati e perderanno peso.
Un'indicazione se i cambiamenti nella dieta sono legati alla depressione è se sono intenzionali o meno. Se non lo sono, potrebbe significare che sono causati dalla depressione.
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7. Emozioni incontrollabili
Un minuto è un'esplosione di rabbia. Il prossimo piangi in modo incontrollabile. Nulla di fuori di te ha spinto il cambiamento, ma le tue emozioni sono su e giù in un attimo. La depressione può causare sbalzi d'umore.
Pensieri suicidi
8. Guardando alla morte
La depressione a volte è collegata al suicidio. Nel 2013, più di 42.000 persone sono morte per suicidio negli Stati Uniti, secondo i Centers for Disease Control and Prevention.
Le persone che muoiono per suicidio solitamente mostrano prima i sintomi. Spesso la gente ne parla o fa un primo tentativo prima di riuscire a terminare la propria vita. Se pensi che qualcuno sia a rischio immediato di autolesionismo o di ferire un'altra persona:
- Chiama il 911 o il tuo numero di emergenza locale.
- Resta con la persona fino all'arrivo dell'aiuto.
- Rimuovi pistole, coltelli, farmaci o altre cose che potrebbero causare danni.
- Ascolta, ma non giudicare, discutere, minacciare o urlare.
Se pensi che qualcuno stia prendendo in considerazione il suicidio, chiedi aiuto a una linea di emergenza per la prevenzione dei suicidi. Prova il National Suicide Prevention Lifeline 800-273-8255.
PubblicitàAdvertisementAdvertisementCome ottenere aiuto
Come ottenere aiuto
Se hai avuto alcuni dei sintomi menzionati in precedenza per più di due settimane, potresti essere affetto da un grave disturbo da depressione. Riconoscere che sei depresso è essenziale per ottenere il giusto aiuto.
La depressione colpisce milioni di persone, ma ci sono diversi trattamenti disponibili, dai cambiamenti dello stile di vita ai farmaci. Indipendentemente dal percorso di cura che scegli, chiedere un aiuto professionale è il primo passo per tornare a sentirti di nuovo te stesso.
