Quali sono i crampi alle gambe?
Sommario:
Alcuni li chiamano un cavallo di charley, altri un crampo alle gambe, ma nessuno li chiama un'esperienza piacevole. I crampi alle gambe possono essere atroci e spesso attaccano quando sei profondamente addormentato, svegliandomi con una reazione violenta, peggiorata solo dallo shock del loro arrivo. In alcuni casi, questi crampi possono essere prevenuti e, se li hai già avuti in precedenza, sai che adottare misure per prevenirli è saggio.
I muscoli "si spezzano" quando involontariamente si contraggono. Questo di solito si sente come un nodo doloroso al muscolo della gamba, e lo rende momentaneamente immobile. Sono più comuni nel muscolo del polpaccio, ma possono anche verificarsi nelle cosce o nei piedi. Normalmente, durano pochi istanti prima che il muscolo si allenti e il dolore si dissolva.
cosa aumenta il rischio di crampi?I Trigger
Ci sono una varietà di cose che possono portare a crampi alle gambe. Ma è importante notare che spesso non vi è alcuna spiegazione per i crampi alle gambe. Perché spesso accadono di notte quando le nostre gambe sono leggermente piegate e i nostri piedi sono puntati verso il basso, alcuni hanno suggerito che questo serraggio innesca uno spasmo.
Ma se stai cercando di prevenire questi eventi dolorosi, è meglio minimizzare le circostanze che possono aumentare la loro probabilità.
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Motivi di vita
Ci sono alcune attività che ti rendono più incline a crampi alle gambe. Questi includono esercizi che fanno molto affidamento sui muscoli delle gambe, come la corsa ricreativa, allenamento con i pesi per le gambe o sport che richiedono molta corsa.
Alcuni esperti dicono che l'affaticamento muscolare è la principale causa di crampi alle gambe. I rischi sono ancora più elevati quando questi muscoli sono affaticati durante la stagione calda o quando non si rimane idratati.
È possibile prevenire i crampi alle gambe legati all'attività bevendo molta acqua e prendendola comoda e non esercitandosi quando si è stanchi.
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Ragioni mediche
La gravidanza, oltre a determinate condizioni mediche, può anche aumentare il rischio di subire crampi alle gambe. Se sei incinta o hai una qualsiasi di queste condizioni e soffri di più crampi alle gambe del solito, potrebbe essere necessario parlare con il tuo medico:
- Malattia di Addison
- alcolismo
- insufficienza renale
- problemi tiroidei
- Morbo di Parkinson
- diabete di tipo 2
- sarcoidosiscirrosi
- malattia vascolare
Inoltre, i farmaci che includono pillole anticoncezionali, diuretici, salbutamon, naprossene, albuterolo e statine possono contribuire ai crampi alle gambe.
PubblicitàPubblicitàTrattamenti
Trattamento dei crampi alle gambe
Prevenire i crampi alle gambe è dove inizia, ma se sei alle prese con un crampo doloroso, aiuta a sapere cosa fare.Quando hai un crampo, massaggia e allungalo delicatamente. Se è nel polpaccio, puoi piegare il piede per tentare di allungare il muscolo o camminare sui talloni se il dolore non è insopportabile.
Generalmente, gli effetti di un crampo spariranno in pochi minuti. Se soffre di crampi in corso, parla con il medico. Al momento non ci sono farmaci specificamente progettati per trattare i crampi muscolari ricorrenti, ma se il tuo crampo è un segno di un altro problema, affrontare questo problema potrebbe fornire sollievo.
