Infortuni sportivi Definizione e educazione del paziente

Panoramica

Gli infortuni sportivi sono infortuni che si verificano durante l'attività fisica o durante la partecipazione a uno sport. I bambini sono particolarmente a rischio per queste lesioni. Sia i bambini che gli adulti che non sono in forma, non si riscaldano correttamente prima dell'allenamento o praticano sport di contatto, rischiano anche di subire questo tipo di lesione.

AdvertisementAdvertisement

Tipi

Tipi di infortuni sportivi

La maggior parte delle lesioni sportive provoca danni agli arti, tra cui:

• ossa rotte
• ceppi e distorsioni
• lussazioni
• tendini strappati <999 > gonfiore muscolare
• Fattori di rischio

Fattori di rischio per infortuni sportivi

I bambini sono particolarmente a rischio di infortuni sportivi perché spesso non conoscono i loro limiti.

A volte, le lesioni gravi iniziano come piccole. Molte lesioni che derivano da un uso eccessivo, come tendiniti e fratture da stress, possono essere riconosciute presto da un medico.

I bambini o gli adulti che intendono iniziare a praticare sport dovrebbero prima avere un esame fisico da un medico.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Diagnosi

Come vengono diagnosticati gli infortuni sportivi

Molte lesioni sportive provocano dolore o disagio immediato. Altri, come lesioni da uso eccessivo e tendinite, si rendono noti solo dopo un danno a lungo termine. Queste lesioni sono spesso diagnosticate durante esami fisici di routine o controlli.

Le persone che svolgono regolarmente attività fisiche ad alto rischio di lesioni dovrebbero sottoporsi a controlli regolari con il proprio medico.

Trattamento

Trattamento di lesioni sportive

Un regime di trattamento comune per infortuni sportivi è noto come "RISO", che sta per:

riposo

• ghiaccio
• compressione
• altezza <999 > Sono disponibili sia medicinali da banco che farmaci da prescrizione per il trattamento di infortuni sportivi. La maggior parte di essi fornisce sollievo dal dolore e dal gonfiore.
• Lesioni sportive gravi possono richiedere un intervento chirurgico e una terapia fisica.

PubblicitàAdvertisement

Chiamare un medico

Quando chiamare un medico

Chiamare un medico se ci sono segni di gonfiore o se fa male a mettere il peso sulla zona interessata. Se il problema si trova nella posizione di un infortunio precedente, cerca subito l'attenzione.

Il Centro medico dell'Università di Rochester consiglia di contattare un medico se non si vedono miglioramenti dopo 24-36 ore di RISO.

Poiché lo scheletro immaturo di un bambino ha ossa più deboli di quelle di un adulto, dovresti prestare particolare attenzione alle lesioni sportive di un bambino. Quella che sembra una lesione tissutale potrebbe infatti essere una frattura più grave, secondo una ricerca pubblicata sull'International Journal of Sports Physical Therapy.

Pubblicità

Prevenzione

Prevenzione degli infortuni sportivi

Il modo migliore per prevenire infortuni sportivi è di riscaldarsi adeguatamente.Il tuo corpo ha bisogno di essere condizionato per l'esercizio che ti aspetti che gestisca.

Altre misure che puoi adottare per evitare infortuni sportivi includono:

Uso della tecnica corretta

Impara il modo corretto di fare sport o attività. Diversi tipi di esercizio richiedono posizioni e posizioni diverse. Ad esempio, in alcuni sport, piegare le ginocchia al momento opportuno può aiutare a evitare lesioni alla colonna vertebrale o ai fianchi.

Avere l'attrezzatura adeguata

Indossare le scarpe giuste e assicurarsi di avere la giusta protezione atletica.

Non esagerare

Se ti fai male, assicurati di essere guarito prima di tornare in piscina o tornare in campo. Non cercare di "elaborare" il dolore.

Raffreddamento

Ricordarsi di rinfrescarsi dopo l'attività. Di solito, questo comporta lo stesso stretching ed esercizi coinvolti in un riscaldamento.