Diabete e potassio: Capire il legame

C'è un collegamento?

Punti chiave

1. Il potassio è un elettrolita e un minerale che aiuta a mantenere i liquidi corporei al giusto livello.
2. I medici associano il diabete a bassi livelli di potassio e alti livelli di insulina e glucosio.
3. Anche se stai ricevendo tutto il potassio di cui hai bisogno, i tuoi livelli potrebbero ancora diventare troppo bassi.

Di solito, il tuo corpo elabora il cibo che mangi e lo trasforma in uno zucchero chiamato glucosio. Il tuo corpo usa il glucosio per l'energia. L'insulina è un ormone prodotto dal pancreas. Il tuo corpo usa l'insulina per aiutare a spostare il glucosio nelle cellule in tutto il corpo. Se hai il diabete, il tuo corpo non è in grado di produrre o usare l'insulina in modo efficiente.

Il diabete di tipo 1 non è prevenibile, ma è possibile prevenire il diabete di tipo 2. Il diabete di tipo 2 o il diabete ad insorgenza nell'età adulta si verifica di solito nelle persone di età pari o superiore a 35 anni.

Il potassio è un elettrolita e un minerale che aiuta a mantenere i liquidi corporei al giusto livello. Il tuo corpo può fare quanto segue se i tuoi liquidi sono sotto controllo:

• contrarre i muscoli senza dolore
• mantenere il cuore che batte correttamente
• mantenere il cervello funzionante alla massima capacità

Se non si mantiene il giusto livello di potassio, è possibile sperimentare una varietà di sintomi che includono semplici crampi muscolari a condizioni più gravi, come le convulsioni. Secondo una recente ricerca, potrebbe esserci un legame tra diabete di tipo 2 e bassi livelli di potassio.

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Ricerca

Cosa dice la ricerca

Anche se le persone riconoscono che il potassio influenza il diabete, la ricerca è in corso per determinare perché questo possa accadere.

I ricercatori in uno studio della Johns Hopkins University School of Medicine hanno collegato bassi livelli di potassio con alti livelli di insulina e glucosio in persone che erano altrimenti in buona salute. Bassi livelli di potassio con alti livelli di insulina e glucosio sono entrambi i tratti dei medici associati al diabete.

Uno studio del 2011 ha rilevato che le persone che assumevano i tiazidici per trattare l'ipertensione soffrivano di una perdita di elettroliti, come il potassio. I ricercatori hanno notato che questa perdita potrebbe aumentare il rischio di sviluppare il diabete.

Inoltre, i ricercatori hanno anche collegato i livelli di potassio all'ipertensione.

Anche se il basso contenuto di potassio può aumentare il rischio di sviluppare il diabete, l'assunzione di potassio non curerà il diabete.

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Cause

Che cosa causa la fluttuazione dei livelli di potassio?

In media, le persone dai 14 anni in su dovrebbero consumare circa 4, 700 milligrammi o 4 grammi di potassio al giorno. Anche se stai ricevendo tutto il potassio di cui hai bisogno, i tuoi livelli potrebbero ancora diventare troppo alti o bassi.

Questo può accadere per una serie di motivi, incluso un cambiamento nei livelli di sodio.Quando i livelli di sodio aumentano, i livelli di potassio tendono a scendere, e viceversa.

Altre possibilità includono:

• problemi renali
• un pH del sangue improprio
• variazione dei livelli ormonali
• minzione frequente
• vomito
• assunzione di alcuni farmaci, in particolare farmaci antitumorali

Alcuni farmaci per il diabete può influenzare i livelli di potassio. Ad esempio, se assume insulina e non ha mantenuto il controllo del diabete, i suoi livelli di potassio potrebbero ridursi.

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Diagnosi

Cosa aspettarsi presso lo studio medico

Se pensi di essere a rischio di diabete, o di avere una carenza di potassio, fissa un appuntamento con il medico. Possono esaminare la tua storia medica e discutere il tuo potenziale rischio.

Il medico può vedere la quantità di potassio nel sangue eseguendo un esame del sangue. Se il test mostra che i livelli di potassio sono anormali, il medico può prescrivere un supplemento o raccomandare alcune modifiche dietetiche per ripristinare l'equilibrio.

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Prevenzione

Come evitare che i livelli di potassio fluttuino

Dovresti sforzarti di consumare 4. 7 grammi di potassio ogni giorno per tenere sotto controllo il tuo potassio. Puoi farlo monitorando la tua assunzione giornaliera usando un diario alimentare e cercando attivamente quanta percentuale di potassio è presente negli alimenti che mangi.

Alcune delle migliori fonti di potassio sono:

• patate al forno, comprese le patate dolci al forno
• yogurt piano
• fagioli nani
• pomodori seccati al sole
• frutti, come banane, avocado, e pesche
• pesce, come salmone, tonno e merluzzo

È necessario limitare l'assunzione di alimenti trasformati perché sono una scarsa fonte di potassio. Se lavori regolarmente e sudi molto, valuta l'idea di aggiungere un frullato di banana post allenamento alla tua routine. Questo può ricostituire parte del potassio che hai perso e aiutare a bilanciare i livelli di elettroliti del tuo corpo.

Se ha la sensazione di non assumere abbastanza potassio, fissa un appuntamento con il medico. Possono lavorare con te per sviluppare la migliore linea d'azione.

Con un certo monitoraggio e una pianificazione avanzata della dieta, è possibile controllare i livelli di potassio e aiutare a prevenire il diabete. È anche utile sapere quali cibi evitare.