Perché l'olio di cocco è buono per i denti

L'olio di cocco ha ricevuto molta attenzione ultimamente, e per una buona ragione.

È legato a numerosi benefici per la salute, compresa la perdita di peso.

È stato anche affermato che può pulire e sbiancare i denti, contribuendo nel contempo a prevenire la carie.

Questo articolo esamina le ultime ricerche sull'olio di cocco, sulla salute dentale e sui denti.

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Cos'è l'olio di cocco?

L'olio di cocco è un olio commestibile estratto dalla carne di cocco ed è una delle fonti più ricche di grassi saturi del mondo.

Tuttavia, il grasso di cocco è unico perché è costituito quasi interamente da trigliceridi a catena media (MCT).

Gli MCT sono metabolizzati in modo diverso rispetto agli acidi grassi a catena lunga presenti nella maggior parte degli altri alimenti e hanno molti potenziali benefici per la salute.

L'acido laurico è un acido grasso a catena media che costituisce quasi il 50% di olio di cocco. In realtà, questo olio è la fonte più ricca di acido laurico noto all'uomo.

Il tuo corpo spezza l'acido laurico in un composto chiamato monolaurina. Sia l'acido laurico che la monolaurina possono uccidere batteri, funghi e virus dannosi nel corpo.

Secondo la ricerca, l'acido laurico è più efficace nell'uccidere questi patogeni di qualsiasi altro acido grasso saturo (1).

Inoltre, gli studi suggeriscono che molti dei benefici per la salute associati all'olio di cocco sono direttamente causati dall'acido laurico (2).

I modi più diffusi per usare l'olio di cocco per i denti sono l'utilizzo in un processo chiamato "estrazione dell'olio" o produzione di dentifricio con esso. Entrambi sono spiegati più avanti nell'articolo.

Bottom Line: L'olio di cocco è un olio commestibile estratto dalla carne di noci di cocco. È ricco di acido laurico, che è noto per uccidere batteri nocivi, funghi e virus nel corpo.

L'acido laurico può uccidere i batteri della bocca nocivi

Uno studio ha testato 30 diversi acidi grassi e ha confrontato la loro capacità di combattere i batteri.

Di tutti gli acidi grassi, l'acido laurico era il più efficace (3).

L'acido laurico attacca i batteri nocivi in bocca che possono causare alitosi, carie e malattie gengivali (4).

È particolarmente efficace nell'uccidere un batterio orale chiamato Streptococcus mutans, che è una delle principali cause di carie.

Bottom Line: L'acido laurico nell'olio di cocco attacca i batteri nocivi in bocca che possono causare alitosi, carie e malattie gengivali.

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Può ridurre la placca e combattere la malattia della gomma

La malattia gengivale, nota anche come gengivite, comporta l'infiammazione delle gengive.

La causa principale della malattia di gomma è l'accumulo di placca dentaria a causa di batteri nocivi in bocca.

La ricerca attuale mostra che l'olio di cocco può ridurre l'accumulo di placca sui denti e combattere le malattie gengivali.

In uno studio, l'estrazione di olio con olio di cocco ha ridotto in modo significativo l'accumulo di placca e segni di gengivite in 60 partecipanti con malattia gengivale indotta da placca (5).

Inoltre, dopo soli 7 giorni di estrazione dell'olio, si è notato un calo significativo della placca e la placca ha continuato a diminuire durante il periodo di studio di 30 giorni.

Dopo 30 giorni, il punteggio medio della placca è diminuito del 68% e il punteggio medio della gengivite è diminuito del 56%. Questa è una diminuzione importante sia della placca che dell'infiammazione gengivale.

Bottom Line: L'estrazione dell'olio con l'olio di cocco aiuta a ridurre l'accumulo di placca attaccando i batteri della bocca nocivi. Può anche aiutare a combattere le malattie gengivali.

Può prevenire la carie e il decadimento

Attacchi di olio di cocco Streptococcus mutans e Lactobacillus, che sono i due gruppi di batteri principalmente responsabili della carie (6).

Diversi studi suggeriscono che l'olio di cocco può ridurre questi batteri con la stessa efficacia della clorexidina, che è il principio attivo utilizzato in molti risciacqui (6, 7, 8).

Per questi motivi, l'olio di cocco può aiutare a prevenire la carie e le perdite.

Bottom Line: L'olio di cocco attacca i batteri nocivi che causano la carie. Gli studi hanno dimostrato che può essere efficace quanto alcuni risciacqui della bocca.

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Come tirare l'olio con l'olio di cocco

L'estrazione dell'olio è una tendenza in crescita, ma non è un concetto nuovo.

In effetti, la pratica della estrazione del petrolio è iniziata in India migliaia di anni fa.

L'estrazione di olio è l'azione di un olio swizzante in bocca per 15-20 minuti e poi sputa fuori. In altre parole, è come usare l'olio come collutorio.

Ecco come fare:

Metti un cucchiaio di olio di cocco in bocca.
Swish l'olio intorno per 15-20 minuti, spingendo e tirandolo tra i denti.
Sputa fuori l'olio (nella spazzatura o nella toilette, poiché può ostruire i tubi del lavandino).
Lavati i denti.

Gli acidi grassi nell'olio attirano e intrappolano i batteri, quindi ogni volta che estrai l'olio, rimuovi dalla bocca i batteri e la placca dannosi.

È meglio farlo subito al mattino, prima di mangiare o bere qualcosa.

Ecco le informazioni più dettagliate su come l'estrazione dell'olio può migliorare la tua salute dentale.

Bottom Line: L'estrazione di olio è l'azione di un olio swizzante in bocca per 15-20 minuti e poi sputa fuori. Rimuove i batteri e la placca dannosi.