Vantaggi del tè oolong: 10 modi per migliorare la salute

Panoramica

Il tè Oolong è un tè cinese tradizionale prodotto dalla pianta Camellia sinensis. Questa pianta è anche usata per preparare sia il tè nero che il tè verde. Il tè verde viene solo ossidato per un breve periodo di tempo, mentre il tè nero subisce la completa ossidazione. Il tè Oolong subisce un periodo di ossidazione nel mezzo.

Il tè Oolong contiene molti nutrienti e composti bioattivi, tra cui fluoro, antiossidanti e flavonoidi.

Continua a leggere per scoprire 10 benefici di bere il tè oolong.

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Vantaggi

Vantaggi per la salute del tè oolong

1. Migliora le prestazioni mentali

Grazie alla sua spinta caffeina, il tè oolong può migliorare le prestazioni mentali, incluse la cognizione e la vigilanza. Mentre questo è un beneficio immediato, alcune ricerche hanno anche dimostrato che il consumo di tè a lungo termine migliora la cognizione negli adulti.

2. Aumenta la memoria

Uno studio del 2004 ha rilevato che, insieme ai benefici della cognizione, bere regolarmente il tè oolong può aiutare a migliorare la memoria a lungo termine.

Il tè Oolong ha questo vantaggio perché inibisce in qualche modo l'attività dell'acetilcolinesterasi. Questo è un enzima che abbatte i neurotrasmettitori che sono noti per diminuire in quelli con il morbo di Alzheimer.

3. Mantiene la salute del cuore

Diversi studi dimostrano che il tè oolong può aiutare a prevenire le malattie cardiache e le arterie coronariche. Uno studio ha anche riscontrato una riduzione dell'11% del rischio di attacchi di cuore con il consumo di tre tazze di tè al giorno. Il tè Oolong riduce anche i livelli di lipoproteine ​​a bassa densità (LDL), noto anche come colesterolo "cattivo".

4. Previene la carie

Una tazza di tè oolong contiene fluoro e antiossidanti che possono aiutare a promuovere i denti sani. Ha anche proprietà antibatteriche che possono aiutare a prevenire la carie e diminuire l'acidità della saliva, che può logorare lo smalto.

5. Promuove la pelle sana

Le condizioni della pelle come l'eczema e la dermatite possono essere dolorose o scomode, ma il tè oolong può dare sollievo. Uno studio ha scoperto che il tè oolong, insieme al tè verde, riduce le reazioni allergiche alla dermatite. Alcuni hanno visto effetti positivi non appena una settimana dopo aver bevuto una porzione al giorno.

Esistono anche prove che il rischio di cancro della pelle si riduce quando si consuma regolarmente tè con proprietà antitumorali.

6. Aiuti per la perdita di peso

Come il tè verde, le catechine del tè oolong, i principali composti attivi, favoriscono la perdita di grasso, migliorando così il metabolismo. Come bonus, il tè oolong è molto più sicuro di un gran numero di supplementi di perdita di peso.

7. Ha proprietà antitumorali

Sia l'oolong che il tè verde hanno forti proprietà antiossidanti, che possono aiutare a proteggere il corpo dai danni dei radicali liberi che possono provocare il cancro. I polifenoli possono anche aiutare a prevenire o ridurre il tasso di divisione delle cellule tumorali.

La ricerca è la più forte nell'area della prevenzione del cancro ovarico, sebbene il tè oolong possa anche aiutare a prevenire altri tumori.

8. Riduce il rischio di artrite reumatoide

Gli antiossidanti del tè Oolong e altri benefici per la salute possono aiutare a prevenire l'artrite reumatoide. Secondo alcune ricerche, bere circa tre tazze al giorno di tè oolong comportava un minor rischio di questa forma di artrite rispetto a chi non beveva mai il tè.

9. Stabilizzazione della glicemia

Il mantenimento della glicemia è una delle maggiori sfide che affliggono molte persone affette da diabete. Il tè Oolong è stato trovato da alcuni studi per aiutare a stabilizzare la glicemia in quelli con questa malattia. Uno studio del 2003 ha scoperto che il tè oolong può essere una buona terapia complementare oltre ai farmaci tradizionali.

10. Combatte i batteri

Il tè Oolong ha proprietà antisettiche e antibatteriche, che possono aiutare il vostro corpo a combattere i batteri cattivi. Il tè Oolong ha anche effetti antibatterici contro Salmonella, Escherichia coli, Pseudomonas, e altri tipi di batteri.

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Fare il tè oolong

Come preparare il tè oolong

Fare il tè oolong a casa è semplice. Usa la quantità di tè che la confezione in cui viene raccomandata. Scaldare l'acqua in una tazza o in un bollitore tra 180 e 200 ° F (82 e 93 ° C). Aggiunga il tè all'acqua e lascialo ripida tra uno e cinque minuti. Immergendola per tutti i cinque minuti si ottiene il sapore più forte e il maggior numero di benefici per la salute. Rimuovere la bustina di tè o l'infusore e lasciare raffreddare il tè abbastanza da poterlo bere comodamente.

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Effetti collaterali

Effetti collaterali del tè oolong

Il tè Oolong è generalmente sicuro per la maggior parte delle persone da consumare regolarmente, anche se alcune persone saranno influenzate negativamente dalla caffeina.

La caffeina può interagire con farmaci come le anfetamine. Le donne in gravidanza dovrebbero anche evitare la caffeina. Se ha problemi al cuore, inclusi battito cardiaco irregolare, chieda al medico prima di aumentare l'assunzione di caffeina. La caffeina può anche rendere più gravi i disturbi d'ansia.

Dovresti anche chiedere al tuo medico del tè oolong se hai il diabete. Mentre alcune ricerche mostrano che può aiutare a controllare il diabete, il fatto che possa interferire con i livelli di zucchero nel sangue è qualcosa che dovresti discutere con il tuo medico prima di poter aggiustare i farmaci se necessario.

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Da asporto

Il tè da asporto

Oolong è un modo economico e delizioso per migliorare potenzialmente la vostra salute in modo coerente. Parli con il medico se si hanno problemi o condizioni di salute che potrebbero essere influenzate dal tè e monitorare la risposta del corpo all'aumento della caffeina. Inizia con una tazza di tè e aumenta lentamente la quantità nel tempo.