Condimento per insalate: le nostre ricette salutari preferite

Non c'è niente di più sano di una ciotola piena di verdure crude. Ma ciò che aggiungi alla tua insalata potrebbe fare o rompere i miglioramenti nutrizionali che stai cercando di ottenere.

Pezzi di pancetta, formaggio, condimento per ranch e crostini possono contenere calorie inutili in un pasto altrimenti sano. Tuttavia, ci sono buone notizie: non è necessario utilizzare insalate condimenti insalate per vestire le verdure. Abbiamo raggruppato alcuni dei condimenti più saporiti e salutari online, in modo da poter ravvivare le insalate senza annullare i vantaggi di mangiare un'insalata, in primo luogo.

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Condimento per insalata giapponese alla carota e zenzero

Fonte immagine: La crostata al pomodoro

Qualsiasi piatto di verdura cruda può essere migliorato con i colori vivaci e i sapori di zenzero e carota. Questo condimento sano e senza glutine della Crostata di Pomodoro si riunisce rapidamente e può essere conservato in frigorifero per alcune settimane.

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Condimento per mango alla pesca all'arancia

Stai cercando il condimento perfetto da versare su un pesce grigliato o un'insalata di pollo? Non dire più niente. Questo trattamento tropicale da Kitchen of Health è un'ottima opzione per mettere su un'insalata con carne alla griglia o un'insalata di spinaci condita con mandorle tostate.

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Condimento al lime all'avocado

Per alcuni, parte dell'appeal di un buon condimento per insalata è la cremosità. Ammorbidisce la consistenza della tua insalata e rende il tuo pasto più saporito. Questa ricetta di Inside BruCrew Life non lesina su quella texture cremosa, ma la ottiene dai posti giusti - vale a dire, l'avocado. Questo condimento sarebbe fantastico su un'insalata a tema sud-occidentale o addirittura servito come un tuffo.

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Condimento per insalata al timo al limone intero

Fonte immagine: The Café Sucre Farine

Alcuni condimenti per insalata sono deliziosi perché svolgono un ruolo secondario; altri hanno un sapore potente. Questa opzione del Café Sucre Farine riesce in qualche modo a fare entrambe le cose, ed è probabile perché usa ingredienti di condimento per insalata tradizionali, sbalzati da un sacco di limone. Il limone, il miele e il timo fresco si uniscono per fare una medicazione che vorrete versare su tutto.

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Facile condimento per ranch

Se amate il condimento per il ranch, Wellness Mama porta in tavola una versione più salutare di questo classico condimento e gocciolare. Scambiando gli ingredienti meno sani per lo yogurt greco e l'olio d'oliva, puoi goderti una versione più grassa e senza zucchero di questo preferito cremoso.

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Condimento al basilico di avocado

Un altro grande esempio di sostituzione degli oli della medicazione tradizionale con i grassi sani dell'avocado, questa ricetta di Happy Healthy Mama utilizza aglio, succo di limone, basilico e avocado per fare un saporito, ma semplice, topper insalata.

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Condimento per aceto di sidro di mele

Fonte immagine: ricette stagionali salutari

Le buone medicazioni spesso includono il sapore piccante dell'aceto e l'aggiunta di aceto di sidro di mele è un ottimo modo per aumentare anche il valore nutrizionale dell'insalata. Questa ricetta di Healthy Seasonal Recipes utilizza scalogni, senape, olio d'oliva e un po 'di miele per creare un classico cappello a cilindro per insalata.

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Vinaigrette al pepe rosso arrostito

Questa ricetta proviene da Kim's Cravings ma è adattata da Weight Watchers. Sarebbe bello su un'insalata italiana, con pollo grigliato, cipolle rosse e verdi abbondanti. Ha ingredienti tradizionali come olio d'oliva, sale e pepe, ma ottiene il suo vero potere dai peperoni rossi arrosto e mescolati.

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Condimento allo zenzero per carote

Se hai fatto vestire lo zenzero in un ristorante giapponese, amerai questa versione che puoi realizzare a casa. Usa zenzero fresco, carote e scalogno, quindi sai che non è a corto di sapore. Con un condimento brillante e saporito, un semplice letto di lattuga prepara un pasto delizioso.

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Vinaigrette al limone al coriandolo

Le persone amano o disprezzano il coriandolo. Se sei del vecchio campo, questa è una ricetta semplice che sarebbe ottima su un'insalata con fagioli neri e avocado, o, come scrive The Creative Bite, come una marinata per la carne.

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